Vídeo: Como posso me medir sem uma fita métrica?

Medir-se é uma maneira útil de acompanhar o progresso do seu condicionamento físico, mas e se você não tiver uma fita métrica? Não tem problema! Neste vídeo, a personal trainer certificada Monica Morris explica outras maneiras eficazes de se medir sem uma.

Principais lições

• Compare como suas roupas se ajustam ao longo do tempo para monitorar suas medidas sem uma fita métrica.
• Você também pode usar uma balança para monitorar seu peso corporal.

Transcrição do vídeo