Vídeo: Caminhar tonifica suas pernas mais do que correr?

Tanto a caminhada quanto a corrida podem ajudar a tonificar as pernas, mas você sabia que uma é realmente mais eficaz do que a outra? Neste vídeo, o personal trainer certificado Danny Gordon resolve de uma vez por todas o debate entre caminhada e corrida e oferece dicas sobre como tirar o máximo proveito de seus exercícios para tonificar as pernas.

Principais conclusões

• Tanto a caminhada quanto a corrida são uma maneira eficaz de tonificar as pernas.
• A corrida tonifica mais as pernas, pois trabalha mais os músculos.
• Incorporar a caminhada e a corrida ao treinamento intervalado é uma ótima maneira de tonificar os músculos das pernas.