Como apreciar a natureza

Passar algum tempo na natureza pode parecer um alívio depois de olhar para uma tela ou ficar preso dentro de casa o dia todo. Há muitas maneiras de apreciar a natureza: você pode se exercitar ao ar livre, documentar o que vê e até mesmo se comprometer a realmente vivenciar o que está acontecendo. Se não puder sair, traga a natureza para dentro de casa para você!

Etapas

Exercício ao ar livre

1. 

   Saia para caminhar ou correr. Essa é uma das maneiras mais simples de sair de casa e apreciar a natureza. Faça uma caminhada ou uma corrida no seu bairro ou em uma trilha natural próxima. Não deixe de observar a natureza por onde passa: árvores, plantas e animais.
2. 

   Ande de bicicleta. Se caminhar ou correr não for o seu estilo, faça um passeio de bicicleta. Você pode andar de bicicleta pelo seu bairro ou até mesmo levá-la para uma trilha natural próxima. De qualquer forma, você se exercitará enquanto aproveita o ar livre.

   • Certifique-se de usar o equipamento de proteção correto para andar de bicicleta. Você deve ter um capacete, no mínimo. Joelheiras e cotoveleiras também são uma boa ideia, especialmente se estiver andando de bicicleta em uma trilha.
3. 

   Faça uma caminhada. Há muitos lugares onde você pode fazer caminhadas: parques, trilhas, reservas naturais. Você estará em contato com a natureza, portanto, é uma ótima maneira de apreciar diferentes tipos de plantas e animais. As caminhadas geralmente exigem que você suba uma colina, portanto, também é um bom exercício.
4. 

   Faça escalada em rocha. Se você mora perto de formações rochosas, aproveite-as. A escalada em rocha é uma ótima maneira de se exercitar e também permite que você entre em contato com a natureza.

   • Se você planeja escalar, converse com um especialista de uma loja de artigos esportivos sobre os equipamentos necessários.
   • Talvez você também queira fazer algumas aulas de escalada em rocha antes de começar a escalar por conta própria. Se não souber o que está fazendo, você pode se machucar seriamente.

Documentando a natureza

1. 

   Tire fotos. Você pode usar qualquer câmera que tiver - seu telefone, uma pequena câmera de apontar e disparar ou uma DSLR. Tirar fotos ao ar livre exige que você realmente se concentre na natureza ao seu redor. Procure cores, padrões ou animais incomuns para fotografar.

   • Um jardim botânico é um ótimo lugar para se visitar e tirar fotos, pois as exposições geralmente são organizadas de forma atraente. Você também pode visitar uma reserva natural e procurar oportunidades de fotos com animais ou plantas.
2. 

   Escreva em um diário sobre o que você vê. Você pode levar um diário com você ou esperar até chegar em casa para escrever. Descreva o que você cheirou, ouviu ou viu e como se sentiu ao sair.

   • Por exemplo, você pode se concentrar em uma coisa enquanto estiver do lado de fora - a maneira como as flores funcionam ou o canto dos pássaros que você ouve. Em seguida, escreva o máximo que puder sobre seu foco.
   • Você também pode usar sua experiência ao ar livre para explorar suas emoções. Como você se sentiu ao sentar-se ao ar livre? Descreva suas emoções.
3. 

   Crie arte inspirada no ar livre. Você pode fazer arte enquanto ainda estiver ao ar livre ou pode se tornar artístico depois de chegar em casa. Você pode pintar, desenhar ou esculpir o que vê, ou optar por uma obra mais abstrata que reflita como você se sentiu em relação ao tempo que passou na natureza.

   • Pode ser útil tirar uma foto do que você quer pintar ou esculpir para ter uma referência quando chegar em casa.
   • Você pode pintar uma planta ou um animal específico que viu e que chamou sua atenção. Você também pode pintar algo mais abstrato, usando tinta para expressar como se sentiu ao estar ao ar livre.
4. 

   Crie um blog. Se quiser manter seu interesse pela natureza, pense em criar um blog. Você pode usá-lo para escrever artigos sobre as coisas e sentimentos que experimenta quando está na natureza.

   • Por exemplo, você pode escrever entradas sobre novas reservas naturais que viu, flores que nunca encontrou antes e outras experiências interessantes na natureza.

Vivenciando a natureza

1. 

   Envolva cada um de seus sentidos quando estiver ao ar livre. Tente se concentrar em cada um de seus sentidos, um de cada vez. O que você ouve, vê, cheira? Qual é a sensação das diferentes gramíneas e flores? Essa é uma boa maneira de realmente apreciar a natureza por si só.

   • Por exemplo, você pode começar sentando-se do lado de fora com os olhos fechados. Concentre-se no que você consegue ouvir. Que animais ou insetos você ouve que normalmente não ouve? Você consegue ouvir a água ou o vento nas árvores?
   • Você também pode se concentrar em realmente olhar quando estiver ao ar livre. Procure detalhes que normalmente não notaria, como o padrão que a casca faz em um tronco de árvore ou as veias em uma pétala de flor.
2. 

   Colete objetos da natureza. Essa é uma atividade especialmente excelente se você estiver ensinando crianças a apreciar a natureza. Pegue folhas ou pedras incomuns. Você também pode procurar flores ou frutas.

   • Se estiver coletando com uma criança, você pode comprar um pote de vidro para ela guardar os objetos. Isso dá a sensação de ser mais especial e proporciona a ela um lugar para guardar suas coisas.
   • Tenha cuidado ao pegar coisas do chão. Você não quer pegar acidentalmente hera venenosa ou algo do gênero.
3. 

   Colher frutas. O que estiver na estação mudará, mas há muito mais a fazer do que apenas colher maçãs no outono. Você pode colher frutas silvestres em uma fazenda local. Você também pode colher laranjas nos meses de primavera e verão, se morar onde elas são cultivadas.

   • Você também pode ir a um mercado de produtores e escolher produtos frescos. Os mercados de produtores são quase sempre realizados ao ar livre e apresentam frutas e legumes da estação.
4. 

   Plante uma horta doméstica. Uma horta doméstica exigirá que você fique do lado de fora regularmente enquanto cuida das plantas. Meça o espaço que deseja para sua horta e peça sugestões de plantas a um especialista em uma loja de jardinagem.
5. 

   Acampe no quintal. Se você tiver uma barraca, monte-a no quintal. Caso contrário, você pode simplesmente colocar sacos de dormir e dormir sob as estrelas! Tente evitar levar qualquer aparelho eletrônico para fora de casa. Em vez disso, aproveite o clima, olhe para as estrelas e tire um tempo para se concentrar onde você está.

Trazendo a natureza para dentro de sua casa

1. 

   Toque sons da natureza. Uma ótima maneira de trazer a natureza para dentro de sua casa é imitar os sons que você ouviria do lado de fora. Você pode adquirir um aparelho de som ou usar um aplicativo no seu telefone. Configure o aparelho ou o aplicativo para sons como o chilrear de pássaros, água corrente ou grilos.
2. 

   Difunda óleos essenciais. Você pode usar óleos essenciais para recriar os cheiros da natureza dentro de sua casa. Eles são especialmente bons para fazer sua casa cheirar como um jardim. Despeje algumas gotas em um difusor e acenda uma pequena vela de luz de chá embaixo dele.

   • Concentre-se em aromas naturais. Lavanda e limão, laranja com rosa e hortelã-pimenta com camomila são boas opções. Aromas de abeto ou pinho também são bons.
3. 

   Crie um local aconchegante dentro e fora de casa. Não há nada pior do que querer estar ao ar livre, mas ficar preso dentro de casa por causa do clima. Recrie um local aconchegante ao ar livre dentro de sua casa pendurando uma rede no canto de um cômodo. Envolva seu local com um cobertor aconchegante, algumas plantas e seu livro favorito.
4. 

   Cuidados com as plantas de interior. As plantas de interior lhe dão a chance de se divertir com a natureza, independentemente do clima lá fora. O tipo de planta que você pode adquirir dependerá muito da quantidade de luz solar que entra em sua casa e do espaço que você tem. Converse com o funcionário de uma loja de artigos para casa e jardim para obter sugestões.

   • Não se esqueça de regar as plantas todos os dias.
   • Você também pode criar um jardim interno de ervas plantando cada uma delas em pequenos vasos de barro e dispondo-as em um peitoril de janela sob luz solar plena. Dill, salsa, coentro e cebolinha são boas ervas básicas para esse tipo de jardim.

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta

  Como posso preservar e tornar as diferentes formas de relevo e água mais úteis para a próxima geração?

  A conservação é um esforço nobre, mas muitas vezes é grande demais para ser feito sozinho. Tente participar de um grupo como o Sierra Club ou o World Wildlife Fund.
• Perguntas

  Como posso apreciar a natureza enquanto ela está sendo destruída?

  Aproveite o que há para aproveitar e concentre seus esforços em salvar o que resta. Se a sua preocupação é com a destruição da natureza, então você deve fazer tudo o que estiver ao seu alcance para impedir essa destruição e preservar a natureza que você ama para as gerações futuras. Talvez você deva considerar a possibilidade de se envolver em um grupo ambiental local.
• Pergunta

  Como faço para liberar o estresse?

  Saia de casa e tome um pouco de ar fresco. Faça algo de que goste, como andar de patins ou desenhar. Além disso, respire fundo algumas vezes e feche os olhos até contar até vinte. Se possível, tire um cochilo rápido.

Dicas

Avisos

• Não escolha um local que possa conter animais perigosos.
• Se você encontrar um animal selvagem, não se aproxime dele. Se encontrar um animal bebê, não toque nele, pois os pais sabem onde o bebê está e provavelmente voltarão logo.
• Se estiver indo para a floresta, use repelente de insetos. Uma alternativa ao uso de repelente de insetos é usar calça comprida, camisa de manga comprida, chapéu e mosquiteiro.