Como fazer a forma básica no Tang Soo Do (Karatê)

Se você pratica Tang Soo Do Karate, esta é sua primeira forma chamada Keecho Hyung Il Bu. Cada passo é executado na posição frontal e cada soco é um soco médio (como se fosse no estômago).

Etapas

1. 

   Certifique-se de que seus quadris e ombros estejam retos durante toda a forma na postura frontal e que os dedos de ambos os pés estejam apontados para frente para proteger os joelhos de lesões por torção. Suas costas devem estar retas. Não se incline para frente ou para trás.
2. 

   A partir do Jun Bi (postura de prontidão - pés afastados na largura dos ombros, mãos em punhos à sua frente, mais ou menos na altura da cintura), gire 90 graus para a esquerda e execute um low block com a mão esquerda (também conhecido como down block) na postura frontal
3. 

   Dê um passo à frente com o pé direito e um soco médio com a mão direita na postura frontal com a mão esquerda fechada
4. 

   Gire 180 graus para a direita para fazer um low block com a mão direita na postura frontal
5. 

   Passo para frente com o pé esquerdo e soco médio com a mão esquerda na postura frontal
6. 

   Gire 90 graus para a esquerda e faça um low block com a mão esquerda na postura frontal
7. 

   Dê um passo à frente com o pé direito e um soco médio com a mão direita em uma postura frontal
8. 

   Passo para frente com o pé esquerdo e soco médio com a mão esquerda na postura frontal
9. 

   Passo para frente com o pé direito e soco médio com a mão direita na postura frontal com ki hap alto - o ki hap é usado para contrair os músculos do estômago e também para assustar o oponente
10. 

    Gire 270 graus e repita as etapas de 1 a 8
11. 

    Gire 270 graus e repita as etapas de 1 a 4
12. 

    Recue o pé esquerdo para Jun Bi, de modo que você esteja virado para a mesma direção em que começou, fique atento (pés juntos, mãos ao lado do corpo), faça uma reverência e volte para Jun Bi.

Perguntas e respostas da comunidade

• Perguntas

  Como posso conseguir um parceiro de sparring desde que saí da escola de karatê?

  Você poderia anunciar um parceiro on-line ou colocar um panfleto em um quadro de mensagens, ou talvez pudesse simplesmente pegar outro amigo e fazer isso com ele.

Vídeo

Dicas

• Este Kata forma a letra I ou o algarismo romano um em movimento. É o mesmo padrão de solo que as duas formas seguintes. Depois que você aprender o padrão de movimento para a primeira forma, será muito mais fácil executar as duas formas seguintes, pois você já sabe em que direção estará indo.

Advertências

• O objetivo é complementar a instrução em uma escola real ou para fins informativos. Não é, de forma alguma, um substituto para o treinamento em uma escola de artes marciais por um praticante treinado de artes marciais. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer regime de treinamento físico.