Como fazer um arremesso lateral no futebol

Os arremessos são momentos pequenos, mas cruciais em um jogo de futebol: eles representam uma oportunidade de manter a posse da bola, capitalizar uma virada de jogo ou - infelizmente - perder a posse da bola. Por isso, o arremesso é uma das habilidades mais fundamentais do futebol. Acrescente a isso o fato de que muitos jogadores ignoram o desenvolvimento das habilidades de arremesso e você terá uma receita para o desastre. Mas não se preocupe. Siga estas etapas e, com um pouco de prática, você poderá aproveitar os arremessos como os profissionais.

Etapas

Como fazer um arremesso normal

1. 

   Pegue a bola com as duas mãos, uma de cada lado da bola. Suas mãos devem estar mais ou menos espaçadas - se a bola fosse um relógio, sua mão direita estaria às 3:00 e a esquerda às 9:00. Também pode ser útil deslocá-las um pouco para trás, de modo que seus polegares estejam quase se tocando na parte de trás da bola. Isso o ajudará a obter um pouco mais de alavancagem no arremesso.

   • Os arremessos só ocorrem quando a bola inteira passa completamente por uma das linhas de toque. O reinício ocorre no ponto em que a bola saiu do campo de jogo.
2. Coloque os pés no ponto em que a bola saiu do campo de jogo para o toque. As regras do jogo permitem que parte de qualquer um dos pés esteja dentro do campo de jogo, desde que uma parte do pé esteja de fato na linha lateral ou atrás da linha lateral. É um mito dizer que um arremessador não pode ficar na linha lateral.

   • Se quiser tentar um arremesso de corrida, fique alguns metros atrás da linha lateral para que possa correr até a linha sem cruzá-la completamente. Alguns jogadores gostam de manter os pés juntos, enquanto outros colocam um pé na frente e arrastam o pé de trás para frente durante o arremesso.
3. Arqueie ligeiramente as costas. Muitos jogadores tentam arremessar exclusivamente com os braços, mas a maior parte da força deve vir das costas e dos ombros, bem como do impulso do início da corrida. Pense em seu corpo como uma catapulta sendo puxada para trás - seus pés ainda estão firmemente plantados, mas sua coluna se torna uma mola carregada. Faça isso logo antes de estar pronto para lançar a bola de fato.

   • Por enquanto, trabalhe para arquear o máximo que for confortável. Primeiro, trabalhe para obter a forma adequada e, depois, arremesse a bola mais longe. Uma leve curvatura é suficiente para começar a aprender.
4. Traga a bola para cima e sobre sua cabeça. Comece com a bola atrás de sua cabeça e lance-a por cima de sua cabeça. Um arremesso legal deve ser feito 'por trás e por cima de sua cabeça'. Os árbitros podem ser um pouco tolerantes aqui para um arremesso rápido, mas você deve, pelo menos, começar com a bola acima da cabeça.

   • É provável que você seja chamado por uma infração se começar um arremesso pela testa ou mais para a frente. Isso pode acontecer acidentalmente em arremessos rápidos.
5. Solte a bola com um movimento dos pulsos para frente. Levante os braços para cima e para frente de modo que suas mãos e a bola passem diretamente sobre sua cabeça. Ao mesmo tempo, leve as costas arqueadas para a frente como uma mola e (se estiver fazendo um arremesso de corrida) arraste o dedo do pé de trás no chão. Estenda totalmente os braços e solte a bola logo atrás da cabeça.

   • Lembre-se de manter a cabeça erguida e voltada para a frente depois que a bola for lançada para que você não a jogue no chão.
   • O ponto de lançamento depende da distância que o arremesso precisa atingir. Para arremessos grandes, solte-a ao passar por cima de sua cabeça. Para passes mais curtos, segure a bola até cruzar a testa, mais ou menos.
   • Não é possível lançar a bola com uma mão só, como um goleiro.
6. Corra para o campo para voltar a jogar, mas não toque na bola até que um outro jogador o faça. Você não pode tocar no seu próprio arremesso até que outro jogador (de ambos os times) o tenha feito. Portanto, volte ao campo para ajudar a colocar a bola na posição de gol.

   • Se você acidentalmente jogou a bola para o seu adversário (que, por lei, deve estar a pelo menos 2 metros de distância do ponto de arremesso), compense correndo para tentar roubar a bola de volta. Se fizer isso deliberadamente, certifique-se de que não seja de forma violenta ou perigosa. Você pode jogar a bola para um adversário desavisado em um arremesso legal.
   • Sempre acompanhe seu arremesso voltando ao jogo e à sua posição.
7. 

   Revise as regras para garantir arremessos perfeitos e legais. As regras para arremessos não são muito difíceis, mas você deve estar atento a elas em cada arremesso. Até mesmo os profissionais às vezes cometem um erro, mas não é menos embaraçoso quando você o comete em um jogo. Um arremesso legal deve ter todos os elementos a seguir:

   • Você está de frente para o campo de jogo
   • Ambos os pés devem estar sobre ou atrás da linha de toque. Desde que parte de cada pé esteja em alguma parte da linha de toque de 5 polegadas ou atrás dela e tocando o solo no momento em que a bola é lançada, a posição do pé é legal.
   • Você usa as duas mãos
   • A bola vem por trás e por cima de sua cabeça.
   • Não é possível marcar um gol diretamente de um arremesso.

Como fazer melhores arremessos

1. Trabalhe rapidamente. Os arremessos raramente são grandes oportunidades ofensivas, e isso é intencional. Procure arremessar a bola e depois voltar rapidamente para o jogo.
2. Mire nos pés de seus companheiros de equipe sempre que possível. Quanto mais fácil for para o seu companheiro de equipe controlar a bola e começar a se movimentar, melhor para todos. Tente colocar a bola perto dos pés dele para que ele possa tratá-la como um passe. Observe, entretanto, que há momentos em que sua mira precisa mudar um pouco:

   • Se você se comunicar bem, um arremesso para a cabeça dos seus colegas de equipe, permitindo que eles o joguem, é uma ótima maneira de fazer dois passes rápidos e confundir a defesa.
   • Se houver muito tráfego e você estiver preocupado com a possibilidade de ser pego, mire no peito. Seu companheiro de equipe pode usar o corpo para controlar e proteger a bola, e é um alvo muito maior a ser atingido.
3. Coloque um pouco de força em seus arremessos, tratando-os como passes. Não deixe a bola flutuar. Isso dá à defesa muito tempo para reagir e pressionar a bola, o que geralmente significa que seu colega de equipe está sendo atacado antes mesmo de a bola chegar. Coloque um pouco de 'vigor' em seus arremessos, marcando-os realmente como se fossem passes. Embora você não queira arremessar a bola para um colega de equipe, também não quer jogá-la para dentro.

   • Se você for flexível e se sentir confortável com o salto frontal, experimente um arremesso com um flip poderoso.
4. Observe o campo em busca de jogadores em movimento. Decidir onde lançar a bola é a etapa mais importante. Você pode ter definido jogadas para isso ou pode apenas precisar encontrar um jogador aberto. Depois de tomar a decisão, você precisará executá-la rapidamente para que o adversário não consiga detectar onde você vai arremessar.

   • É sempre melhor atingir um colega de equipe em movimento em vez de ficar parado. O movimento faz com que a defesa reaja - ficar parado facilita a vida deles.
5. Use um arremesso de corrida para aumentar a distância. Comece com uma corrida curta - apenas 2 a 4 passos - para ajudá-lo a ganhar o impulso necessário para levar a bola até o alvo. Coloque o pé que estiver confortável atrás da linha ao iniciar o arremesso. O pé de trás, que ainda tem impulso, arrasta-se no chão atrás de você para garantir que você ainda mantenha os dois pés no chão.

   • Sua perna forte deve estar para a frente, o que é o oposto de como estaria se estivesse arremessando uma bola de beisebol.
   • Em geral, qualquer coisa maior do que 2 a 3 passos não adiciona muito mais força ao arremesso.
6. Em caso de dúvida, lance a bola pela linha de fundo em direção ao gol do adversário. Se você não tiver opções, sua equipe não estiver se movendo e o árbitro estiver dizendo para você 'se apressar', arremesse a bola pela linha de fundo em direção ao gol do adversário. Isso deixa a defesa com poucas opções simples para lidar com a bola, e o resultado mais provável será outro arremesso mais adiante no campo.

   • Diga aos seus colegas de equipe, se possível, para correrem pela linha enquanto você arremessa. Se você puder pressionar a defesa rapidamente para fora da bola, terá mais chances de forçar um erro.
7. 

   Nunca arremesse a bola diretamente à sua frente, ou 'quadrada' em relação ao campo. Nunca jogue a bola diretamente para frente, a menos que não haja defensores ou pressão (como no fundo do seu próprio campo de defesa). Pense nisso: um arremesso é um passe alto, lento e previsível, que pode ser facilmente lido e escolhido. Além disso, seu colega de equipe receberá a bola virado para a pior direção possível: a linha lateral.

   • As chances de um erro ou, pior ainda, de ser pego, são agravadas pelo fato de que a defesa que corre atrás da bola está indo direto para o seu gol.

Vídeo

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta

  Como posso mergulhar para ganhar um tiro livre?

  Isso é chamado de simulação e, se o árbitro suspeitar que você está mergulhando, você pode receber um cartão amarelo, pois isso é considerado um comportamento antidesportivo.
• Perguntas

  Posso deslizar meu pé traseiro?

  Sim, mas certifique-se de mantê-lo em contato com o solo, pois se o seu pé subir, o outro time recebe o arremesso. Algumas pessoas preferem deslizar o pé porque isso incentiva a corrida, enquanto outras acham que isso revela o local do arremesso.
• Pergunta

  Qual é a melhor maneira de lançar uma bola para o goleiro no meu próprio campo?

  É perigoso lançar uma bola para o goleiro porque ele não pode pegá-la, portanto, essa nunca é a opção segura. Só faça isso se não houver ninguém da equipe adversária por perto.

Dicas

• Mantenha seus pés no chão. Se você levantar o pé de trás, poderá ser penalizado pelos árbitros.
• Assim que tiver a bola em suas mãos, comece a correr, coloque os dois pés na linha lateral e arremesse. É importante fazer isso rapidamente e pegar o outro time desprevenido.
• A estratégia é muito importante no arremesso. Se você estiver perto do seu próprio gol, deve ser extremamente cuidadoso ao lançar a bola. Geralmente, arremessos curtos e rápidos são menos arriscados nesse caso.

Avisos

• Um arremesso lateral será concedido à equipe adversária se o arremessador executar o arremesso de forma incorreta.
• Um tiro livre será concedido ao seu adversário se você lançar a bola e tocá-la antes que outro jogador a toque.