Como fazer um arco-íris no futebol

O arco-íris do futebol é um movimento vistoso que surpreende o público e pode funcionar como uma ferramenta ofensiva para fazer avançar a bola. É uma técnica um pouco complicada que envolve usar o pé para fazer a bola subir pela perna e, em seguida, chutá-la com o calcanhar oposto para que ela faça um arco sobre a sua cabeça. Continue lendo para saber mais sobre como fazer um arco-íris.

Passos

Praticando o arco-íris enquanto está parado

1. Use seu pé dominante para rolar a bola pela perna oposta. Se você for destro, pressione a bola contra o tornozelo esquerdo com o pé direito. Levante o pé direito e role a bola pela lateral da perna esquerda. Faça-o rapidamente e com alguma força.

   • Se não fizeres a bola subir rapidamente e com força, ela cairá no chão antes de teres tempo de completar o movimento.
2. Segue com o teu pé. Quando a bola rolar até o nível do joelho, siga com o pé para que a bola pegue um pouco de ar enquanto rola para fora da sua perna. A bola deve ficar posicionada logo acima do calcanhar. Portanto, se usou o pé direito para rolar a bola pela perna esquerda, guie a bola para fora da perna assim que chegar ao joelho; ela deve flutuar logo atrás do calcanhar esquerdo.
3. Aterre no seu pé dominante enquanto chuta a bola com o calcanhar. Agora, o pé que usou para rolar a bola deve aterrar no chão. Ao mesmo tempo, use o calcanhar do outro pé para chutar a bola para cima com o calcanhar. Para os destros, isto significa que o seu pé direito irá bater no chão enquanto o seu calcanhar esquerdo chuta a bola, fazendo um arco sobre a sua cabeça.

   • Este processo deve ocorrer muito rapidamente para funcionar corretamente. Pratique o rolamento e o pontapé vezes sem conta até conseguir mover as pernas com rapidez suficiente para o fazer corretamente.
   • O objetivo é atingir a parte de baixo da bola num movimento ascendente para que ela se curve e passe por cima da sua cabeça. Pratique até que a bola caia mesmo à frente do seu corpo.
   • Incline-se um pouco para a frente quando aterrar e chutar. Isto ajudará a bola a mover-se na direção certa.

Utilizar o arco-íris no campo

1. Dribla a bola rapidamente em direção a um defesa. Pode usar o arco-íris para mudar a direção da bola no momento em que o defesa está a tentar roubá-la.
2. Coloque o calcanhar do seu pé dominante na frente da bola enquanto se inclina um pouco para a frente. Isto é importante porque, se não se inclinar para a frente, a bola irá para trás.
3. Traga o seu pé não dominante para trás da bola. A bola deve agora estar posicionada entre os seus pés, pronta para começar a técnica do arco-íris.
4. Use o seu pé dominante para varrer a bola para cima da perna oposta. Use um movimento que faça a bola rolar para fora da perna na altura do joelho e cair em direção ao calcanhar.
5. Incline-se para a frente e chute a bola para cima com o calcanhar. Faça isso ao aterrar com o pé dominante. A bola deve subir e passar por cima do defensor, e ele provavelmente ficará confuso sobre para onde ela foi, e você pode correr ao redor do defensor e continuar se movendo com a bola.
6. Terminou.

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta

  Porque é que a minha bola continua a ir para trás quando tento fazer um arco-íris?

  Tenta inclinar-te mais para a frente. O mais provável é que seja porque estás demasiado direito e não te inclinas para a frente.
• Pergunta

  Comecei agora a pré-temporada e faltam dois meses para o meu primeiro jogo na JV. Nessa altura, poderei dominar o arco-íris para um jogo?

  Sem dúvida. Se continuares a praticar, dois meses devem ser suficientes para fazeres o arco-íris. Não deixes de praticar.
• Pergunta

  Uma criança pode fazer o truque do arco-íris?

  Sim. Qualquer criança pode fazer o truque do arco-íris com prática suficiente. É apenas uma questão de nível de habilidade.

Vídeo

Dicas

• O último passo demora muito tempo a acertar, todo o passo deve ser um movimento único e, com a prática, fará naturalmente o passo com facilidade.
• Quanto mais forte for a batida com o calcanhar, mais alto fica.
• Durante a corrida, certifique-se de que o seu pé fraco deve levantar e o dominante deve chutar para cima.

Avisos

• Não faça esse movimento muitas vezes em um jogo, pois os outros jogadores vão começar a perceber o que você está fazendo e conseguirão pará-lo. Você também vai parecer bobo, pois os arco-íris são apenas para ser um bom jogador - eles quase nunca são usados em jogos.
• Alguns dos melhores defesas saberão o que está a fazer assim que virem os seus pés. Faça o movimento suficientemente rápido para que eles não cheguem antes de si à bola. Correr enquanto faz o truque
• Assim que der o calcanhar na bola, certifique-se de que continua a correr para se manter de pé; por vezes, pode tropeçar e cair de cara no chão, o que não é assim tão impressionante.
• Não tente fazer o truque parado; é muito mais fácil se correr para a bola e tentar passá-la por cima da sua cabeça. Mas se te tornares bom, podes ficar parado e continuar a fazer o truque.
• Não tente fazer este truque num jogo até ter praticado bastante e ter ficado muito bom. Se você fizer isso em um jogo e funcionar, então é ótimo, mas se não funcionar, você pode acabar parecendo bobo.

Coisas que vais precisar

• Bola de futebol
• Algum espaço aberto
• Sapatilhas de corrida ou chuteiras
• Um amigo para praticar