Como fazer um layup

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

A bandeja é considerada o arremesso mais fácil no basquete, porque é feita tão perto da cesta que é provável que você marque sempre. Como você está se movendo em direção à cesta ao fazer uma bandeja, a parte mais importante de uma bandeja a ser dominada é o trabalho de pés. Aprender a fazer um layup tanto do lado esquerdo quanto do lado direito da cesta aumentará sua capacidade de pontuar contra seus adversários.

Passos

Layup do lado direito

Drible perto da cesta com a mão direita. Como você está fazendo um layup com a mão direita, incline sua abordagem em direção ao lado direito da cesta. Você deve se aproximar o suficiente para ter acesso fácil à cesta, mas não tão perto que acabe diretamente sob ela.
- As layups geralmente são feitas por meio de um drible de corrida. Pratique aproximar-se da cesta lentamente no início e aumente a velocidade quando tiver dominado o trabalho de pés.
- Você pode fazer um layup com a mão direita se estiver começando perto do centro ou do lado direito da cesta. Se estiver se aproximando da cesta pela esquerda, será melhor fazer uma bandeja com a mão esquerda.
Dê um passo em direção à cesta com o pé direito. Quando estiver a apenas alguns metros da cesta, dê um passo em direção a ela com o pé direito. Use esse passo para ganhar distância e se posicionar dentro do alcance fácil de arremesso. Drible a bola uma última vez com o pé direito.
Pule com o pé esquerdo. Assim que o pé esquerdo aterrissar, use-o para pular na direção da cesta. Seu corpo deve estar se movendo em direção à cesta, mas não se incline para frente. O ideal é que você esteja posicionado perto o suficiente da cesta para que possa saltar diretamente para cima e fazer o arremesso. Ao saltar, leve a bola do drible até o peito para se preparar para o arremesso.
Arremesse com o braço direito enquanto levanta a perna direita. Ao pular, imagine uma corda presa ao braço direito e à perna direita. Mova-os ao mesmo tempo em que arremessa, como se alguém estivesse puxando a corda para cima. Seu joelho direito deve estar dobrado e apontado para a cesta enquanto o braço direito se move para cima para arremessar a bola. Arqueie o braço em direção à cesta. Arremesse com o cotovelo ligeiramente dobrado, de modo que seu braço se pareça com o pescoço de um cisne.
- Quando estiver fazendo um layup, a técnica de arremesso é ligeiramente diferente da de um arremesso normal. Em vez de usar a mão esquerda para firmar a bola, você deve arremessar a bola usando apenas a mão direita. Isso lhe dá mais alcance e, como você está tão perto da cesta que é difícil errar o arremesso, você não precisa realmente da mão esquerda para segurar a bola.
- Ao arremessar, gire levemente o pulso para dentro para dar um pouco de giro à bola, em vez de estalar o pulso para frente como faria em um arremesso normal. O giro suave evitará que a bola bata no aro ou na tabela com muita força.
Aponte para o ponto ideal na tabela. Uma das razões pelas quais uma bandeja é uma aposta tão segura é que você sempre pode usar a tabela para ajudar a facilitar o arremesso para a cesta. Quando estiver fazendo um layup com a mão direita, o ponto ideal é um pouco acima do canto superior direito do pequeno quadrado no centro da tabela. Esse ponto absorve o impacto da bola e a faz cair direto na rede.
- Você receberá dois pontos, independentemente da forma como fizer o arremesso, mas é melhor mirar na tabela em vez de tentar simplesmente jogar a bola sobre o aro. A tabela permite mais espaço para erros, mas se você acertar o aro de forma estranha, a bola vai quicar para fora. Não há nada pior do que perder uma bandeja aberta quando se tem acesso total à cesta, portanto, esforce-se para acertar sempre o ponto ideal.
Pratique até que seus músculos se lembrem do movimento. A bandeja é um movimento fundamental do basquete que se tornará uma segunda natureza depois que você praticar o suficiente. Você deve chegar ao ponto em que seu corpo se lembrará do que fazer e não precisará pensar em qual pé deve colocar para frente e qual deve saltar: basta fazer. Faça as bandejas como parte de todos os treinos de basquete.
- À medida que praticar, você começará a ter uma boa noção da velocidade com que deve se aproximar da cesta e a que distância deve iniciar o trabalho de pés para a bandeja e saltar.
- Trabalhe para fazer layups enquanto estiver sendo defendido ou depois de um passe longo.

Layup com a mão esquerda

Drible próximo à cesta com a mão esquerda. Aproxime-se do lado esquerdo da cesta com um drible. Aproxime-se o suficiente para ter acesso fácil à cesta, de modo que possa lançar o layup a alguns metros de distância. Não se aproxime tanto a ponto de ficar diretamente embaixo da cesta.
- Se você for destro, a bandeja para canhotos também pode ser chamada de bandeja reversa, pois é o inverso da bandeja padrão. Se você for canhoto, o layup com a mão direita é o inverso.
- É difícil fazer uma bandeja com a mão oposta, mas vale muito a pena o tempo e o esforço necessários para aprender a fazê-la. Se você estiver se aproximando da cesta pelo lado esquerdo, cruzar para o lado direito pode ser difícil e o deixará mais lento. Você terá uma chance muito maior de pontuar se souber como arremessar da esquerda.
Dê um passo em direção à cesta com o pé esquerdo. Quando estiver a poucos metros da cesta, inicie o trabalho de pés para o layup dando um passo em direção à cesta com o pé esquerdo. Dê um último drible forte na bola, na parte externa de seu pé esquerdo.
Pule com o pé direito. Assim que o pé direito aterrissar, use-o para pular na direção da cesta. Seu corpo deve se mover em direção à cesta, mas não se incline para frente. O ideal é que você esteja posicionado perto o suficiente da cesta para que possa saltar diretamente para cima e fazer o arremesso. Ao saltar, tire a bola do drible e posicione-a perto do peito para se preparar para o arremesso.
Chute com o braço esquerdo enquanto levanta a perna esquerda. Ao pular, imagine uma corda presa ao braço esquerdo e à perna esquerda. Mova-os ao mesmo tempo em que dispara, como se alguém estivesse puxando a corda para cima. Seu joelho esquerdo deve estar dobrado e apontado para a cesta enquanto o braço esquerdo se move para cima para arremessar a bola.
- Quando estiver fazendo um layup, a técnica de arremesso é um pouco diferente da de um arremesso normal. Em vez de usar a mão direita para segurar a bola, você deve arremessar a bola usando apenas a mão esquerda. Isso lhe dá mais alcance e, como você está tão perto da cesta que é difícil errar o arremesso, você não precisa realmente da mão direita para segurar a bola.
- Ao arremessar, gire levemente o pulso para dentro para dar um pouco de giro à bola, em vez de estalar o pulso para frente como faria em um arremesso normal. O giro suave evitará que a bola bata no aro ou na tabela com muita força.
Aponte para o ponto ideal na tabela. Para um layup com a mão esquerda, a bola deve bater na tabela ligeiramente à esquerda do centro do quadrado. Ao atingir esse ponto, você sempre acertará o chute, pois a tabela absorve o impacto da bola e a ajuda a cair direto na rede.
- É melhor mirar na tabela em vez de tentar simplesmente jogar a bola sobre o aro. A tabela permite mais espaço para erros, mas se você acertar o aro interno ou externo, a bola poderá quicar para fora.
Pratique até que seus músculos se lembrem do movimento. A bandeja é um movimento fundamental do basquete que se tornará uma segunda natureza depois que você praticar o suficiente. Você deve chegar ao ponto em que seu corpo se lembrará do que fazer e não precisará pensar em qual pé deve colocar para frente e qual deve saltar: basta fazer. Faça as bandejas como parte de todos os treinos de basquete.
- À medida que praticar, você começará a ter uma boa noção da velocidade com que deve se aproximar da cesta e a que distância deve iniciar o trabalho de pés para a bandeja e saltar.
- Trabalhe para fazer layups enquanto estiver sendo defendido ou depois de um passe longo.

Perguntas e respostas de especialistas

Pergunta
Quais são os diferentes tipos de layups?
Alguns jogadores fazem layups com passo zero, enquanto outros preferem fazer com pés diferentes.
Pergunta
Qual perna sobe em um layup?
Ou um ou outro! O basquete está evoluindo a ponto de os jogadores poderem arremessar com qualquer pé para fazer um layup. Ainda assim, se estiver apenas começando, é mais fácil aprender a usar o pé direito primeiro.
Pergunta
Como posso praticar o arremesso como iniciante?
Tente sair com os dois pés em vez de apenas um - isso também é conhecido como jump stop. Esse método o ajuda a manter o controle, a se concentrar bem e a subir com força, em comparação com a saída de apenas um pé.

Vídeo

Dicas

Se estiver vindo da direita, aponte para o lado direito do quadrado branco na tabela, e vice-versa se estiver vindo da esquerda. Isso é chamado de 'ponto ideal'.
Certifique-se de que seu pé direito esteja flexionado ao saltar, pois isso aumentará o controle da bola ao fazer o layup.
Pratique o lay up em sua quadra de basquete ou no parque, ou até mesmo em uma parede, se não tiver uma cesta.

Avisos

Tome cuidado para não passar muito por baixo da cesta. Isso às vezes acontece quando você está correndo muito rápido e resulta em um arremesso perdido.
Não faça o arremesso com muita força, ou ele sairá da tabela ou não chegará longe o suficiente.