Como fazer um flip throw no futebol para iniciantes

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

O flip throw é um lançamento utilizado no futebol que consiste em dar um salto à frente com a bola debaixo das mãos para a lançar a uma grande distância. Os lançamentos em arco parecem impressionantes, mas são mais do que apenas um prazer para a multidão. Um flip throw pode ser uma óptima ferramenta para marcar um golo ao seu adversário. Para fazer um flip throw, comece por praticar os movimentos básicos envolvidos, como um salto à frente e um handstand. Em seguida, trabalhe o seu caminho para lançar uma bola de futebol. Também é importante saber quando usar um flip throw numa partida.

O que deve saber

Alongue-se sempre antes de começar a praticar o arremesso com salto, pois isso ajudará a evitar lesões.
Certifica-te de que consegues dar uma cambalhota e manter uma parada de mãos durante 3 segundos antes de tentares fazer um lançamento mortal, uma vez que estes são essenciais para o famoso truque.
Segure uma bola de futebol com firmeza nas mãos enquanto dá uma cambalhota para fazer um lançamento em arco. Quando seus pés tocarem o chão, solte a bola.

Passos

Executando um arremesso de flip

1Abrace a bola de futebol. Um lançamento com flip gera muita força, por isso deve certificar-se de que tem uma forte aderência com as duas mãos na bola antes de começar a executar um. Uma pegada fraca pode fazer com que a bola caia das suas mãos ou seja solta muito cedo no movimento.
- Considere usar luvas para aumentar a sua aderência à bola.
2Começar a correr. Um lançamento em arco necessita de muito impulso para ser executado corretamente. Dê a si próprio espaço suficiente para começar a correr cerca de 5 passos para gerar o impulso necessário para tornar o lançamento em arco mais poderoso e mais fácil de executar.
- Num jogo, dê cerca de 5 passos para trás a partir da linha lateral.
- Se estiver a praticar o lançamento em arco, escolha um ponto de paragem fixo para se habituar a parar na linha lateral num jogo.
3Traga a bola de futebol para trás da cabeça. Um lançamento com efeito invertido tem de seguir as regras de um lançamento para dentro, pelo que a bola tem de passar por trás e por cima da cabeça para ser legal. Ao iniciar a corrida, traga a bola para cima e para trás, atrás da cabeça, com as duas mãos.
- Se começar o lançamento em arco a partir da testa ou à frente da cabeça, o árbitro pode assinalar uma penalização.
4Faça uma front handspring enquanto segura a bola. Depois de ter colocado a bola atrás da cabeça e de estar a terminar a corrida de arranque, coloque a bola no chão com os braços esticados. Em seguida, levante as pernas e empurre a bola para se lançar para a frente e aterrar sobre os dois pés.
- Arquear ligeiramente as costas para facilitar o salto para a frente.
5Liberte a bola quando os seus pés entrarem em contacto com o solo. Quando ambos os pés tocarem no chão, deixe a bola ser lançada para a frente, afrouxando o punho e agitando os pulsos para a soltar. Aterre uniformemente com os dois pés e mantenha-se direito depois de soltar a bola.
- Comece devagar e aumente a velocidade à medida que se sentir mais confortável a lançar a bola.
- Pratique em terreno plano ou no campo de futebol.
Dica: Trabalhe o timing do lançamento para aperfeiçoar a pontaria e melhorar a potência.

Praticar e amortecer; Aquecimento

1Alongue-se bem antes de praticar. Um lançamento de flip requer muita coordenação e utiliza muitos músculos para ser executado, por isso, antes de o tentar, tem de aquecer e alongar corretamente. Alongue as pernas, os braços, os ombros, o pescoço e as costas.
- Aqueça-se com alguns exercícios calisténicos ligeiros antes de se alongar.
2Pratique as saltos de mãos para melhorar a sua técnica. Um lançamento em arco é essencialmente um salto à frente com uma bola de futebol, pelo que praticar um salto à frente é uma excelente forma de se preparar para fazer um lançamento em arco. Dê alguns passos, levante os braços no ar e coloque as mãos no chão. Em seguida, chute as pernas para cima e empurre-se para a frente para aterrar de pé.
- Pratique em terreno plano.
- Tente aterrar de pé o mais suavemente possível para manter o controlo.
- Comece devagar e trabalhe para aumentar a velocidade do seu salto à frente.
3Fazer uma parada de mão durante 3 segundos para melhorar o seu equilíbrio. Praticar uma parada de mão é uma óptima forma de melhorar o equilíbrio e o controlo necessários para executar bem um lançamento com salto. Comece de pé, com os pés afastados à largura dos ombros. Dê um passo em frente com a sua perna dominante, coloque as mãos no chão, levante a sua perna dominante e, em seguida, traga a outra perna ao seu encontro.
- Tente praticar contra uma parede para se manter na posição vertical.
- O lançamento de um flip utiliza muitos dos músculos que estão envolvidos na execução de uma parada de mão.
4Praticar uma parada de mão enquanto segura uma bola de futebol. Segure bem a bola de futebol com ambas as mãos e tente fazer uma parada de mão durante 1-2 segundos enquanto segura a bola de futebol. Baixe-se com controlo a partir da parada de mão para que os pés não batam no chão.
- Mantenha os braços travados nos cotovelos para aumentar a estabilidade.

Utilizar o flip throw num jogo

1Experimente um lançamento em arco num combate apenas quando estiver confiante de que o consegue fazer. Num jogo ao vivo, não deve tentar um lançamento ao ar livre se não tiver experiência, porque é fácil as coisas correrem mal e não quer dar a bola ao seu adversário por causa de um lançamento ao ar livre mal feito.
- Um lançamento em arco mal executado também pode resultar numa lesão.
2Utiliza um lançamento com efeito para colocar a bola ao alcance da baliza. O lançamento invertido é utilizado sobretudo no terço ofensivo do campo e é uma excelente forma de colocar a bola ao alcance da baliza adversária. O objetivo é colocar a bola perto da baliza adversária para que um dos teus colegas de equipa possa rematar.
- A força de um lançamento invertido permite-lhe enviar a bola a uma distância maior do que um lançamento normal.
3Surpreende o teu adversário com um lançamento em arco. Pode enganar a outra equipa fingindo que está a fazer um lançamento normal e depois mudar para um lançamento invertido no último momento. Mas certifica-te de que os teus colegas de equipa sabem que vais fazer um lançamento invertido!
- Certifica-te de que levas a bola para trás da cabeça antes de fazeres o lançamento invertido.
Dica: Não atires a bola para um jogador que tenha passado o último defesa, senão podes facilmente receber uma penalidade por fora de jogo.

Perguntas e respostas da comunidade

PerguntaUm árbitro permitiria que um miúdo de 13 anos fizesse isto num jogo? Não vejo porque não, desde que ambos os pés se mantenham no chão durante o lançamento.
PerguntaO que devo fazer se a maioria dos jogadores da minha equipa forem novos e não souberem jogar bem, e o meu jogo for amanhã? Dê o seu melhor para os encorajar. Independentemente do resultado, seja positivo e afirmativo. É preciso tempo para que os novos jogadores ganhem habilidade.
PerguntaUm guarda-redes pode agarrar a bola em qualquer parte do campo? Não. Os guarda-redes só podem utilizar as mãos na área de 18 jardas (a maior área à volta da baliza).

Dicas

Avisos

Trabalhe o seu caminho até ao lançamento de um flip, praticando banquetas e saltos para a frente, ou pode cair e magoar-se.
Certifique-se de que agarra bem a bola de futebol para que ela não escorregue e o faça cair.