Como fazer um Fireman's Carry no Wrestling

O Fireman's Carry é um golpe de luta livre que usa o impulso do adversário contra ele. Com este movimento, você colocará um oponente nas suas costas e o enviará voando pelo ar antes de cair no tapete. Primeiro, você precisa preparar essa queda antes de executar o movimento em si.

Passos

Preparando o Takedown

1. 

   Assuma uma postura de luta livre escalonada. Seus pés devem estar um pouco mais largos do que a largura dos ombros, com um pé colocado para frente. Ao preparar-se para um movimento como o fireman's carry, deve manter a perna penetrante à frente. Se fores destro, esta será a tua perna direita. A maior parte do seu peso deve estar na perna da frente.
2. 

   Faz um clinch com o teu adversário e controla a posição interior. Para conseguir este controlo, as mãos devem ser colocadas nos bíceps do adversário, uma mão por bíceps. Deves estar suficientemente longe do teu adversário para manteres os cotovelos ligeiramente dobrados.

   • Certifica-te de que o polegar esquerdo está do lado de fora do bíceps do teu adversário. Isto dá-lhe mais controlo ao executar a queda.
3. 

   Usa o teu controlo para deslocar o peso do teu adversário. O precursor de qualquer boa queda é forçar o adversário a deslocar o seu peso para sua vantagem. Para o fireman's carry, o adversário deve dar um passo na sua direção ou endireitar-se. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:

   • Coloca a tua mão atrás da cabeça do teu adversário e puxa para baixo em direção ao tapete. O primeiro reflexo do adversário será sacudir a cabeça para cima, dando-lhe a oportunidade de rematar.
   • Mantendo as mãos nos bíceps do adversário, empurra para a frente. A reação padrão do teu adversário será empurrar para trás para evitar que ganhes vantagem. Assim que sentires este empurrão, pára de empurrar. O adversário vai começar a vir na sua direção, dando-lhe a oportunidade perfeita para disparar.

Derrubar o adversário

1. 

   Atire a perna da frente o mais para a frente que conseguir. O joelho deve tocar no chão entre as pernas do adversário, ligeiramente para lá dos calcanhares. É importante rematar o mais dinamicamente possível, colocando toda a sua força e energia neste movimento para a frente. A perna esquerda deve ficar estendida atrás de si.
2. 

   Puxa o tríceps do adversário enquanto colocas o joelho no chão. Esta é uma forma alternativa de disparar para a posição acima, particularmente útil se já tiveres um forte aperto no teu adversário. Quando o adversário vier na tua direção, desloca a tua perna de trás num movimento circular, rodando o teu corpo 90 graus. O teu adversário vai bater no teu ombro e ficar pronto para o passo seguinte.
3. 

   Usa o impulso do teu adversário contra ele. Se ele estiver a empurrar na sua direção, ajoelhe-se, colocando o ombro direito para a frente enquanto apanha o adversário. Isso manterá os seus ombros perpendiculares aos dele, tornando a queda mais eficaz.

   • Em alternativa, pode cair de rabo para o ar para conseguir esta posição. Basta dar um passo largo para a frente com a perna de trás e deixar que o impulso do adversário o deixe cair para uma posição sentada. O adversário cairá sobre as suas costas, preparando-o para a queda.
4. 

   Segura o braço e a perna do adversário. Quando o joelho direito toca no chão, a mão direita deve passar por entre as pernas do adversário e agarrar a perna oposta. O braço deve ser enrolado à volta da perna do adversário, com a mão a agarrar a parte exterior do joelho. Mantenha o controlo do braço do adversário com a mão esquerda, à volta do tríceps.

   • Enquanto segura o braço, certifique-se de que roda sobre os joelhos; a linha dos seus ombros deve ser perpendicular à do seu adversário e deve estar sobre os dois joelhos.
5. 

   Puxa o braço do adversário com força e manda-o para o teu lado esquerdo. Ao puxar com a mão esquerda, o ombro direito deve subir, enviando o adversário para cima. Contraia o lado, levando o cotovelo esquerdo em direção à anca esquerda. Pensa em colocar o teu ombro esquerdo no tapete. Este impulso vai mandar o adversário pelo ar, por cima dos seus ombros e em direção ao tapete.

   • Este passo é específico para efetuar uma carga de bombeiro na luta livre amadora. Na luta livre profissional, o teu adversário ajuda-te a mandá-lo para o teu lado e a 'bater' (absorver o impacto da queda). Os lutadores profissionais também executam este movimento a partir de uma posição de pé, mas não o tentem fazer sem o treino adequado.
6. 

   Mantenha uma posição dominante. Quando o seu adversário cair no tapete, mantenha o seu ombro pressionado contra o corpo dele, seguindo-o até ao tapete. Mantenha o seu peso pressionado em cima do adversário para evitar uma possível fuga. Mantenha o seu aperto firme no braço dele enquanto gira, trazendo o seu ombro esquerdo para cima e ao redor até que o seu ombro direito prenda o oponente. Isto irá proporcionar-lhe um melhor controlo, bem como permitir-lhe-á avançar para outras técnicas, tais como um pino.

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta

  O fireman's carry é um exercício apropriado para um miúdo de 13 anos carregar o seu adversário ao longo de um ginásio para fins de treino?

  Se a postura não for terrível e o adversário/colega de equipa que está a carregar não for ridiculamente pesado em comparação com ele, provavelmente não há problema. No entanto, utilizar o próprio corpo/resistência corporal é, na minha opinião, melhor e, de um modo geral, mantém as coisas equilibradas com menor risco de lesão/esforço.

Vídeo

Dicas

• A reação natural do teu adversário será esgueirar-se quando disparares. Desde que mantenhas as ancas debaixo dos ombros e não te estiques, podes puxar o braço dele para baixo e plantar o ombro no tapete. Terá de fazer um círculo no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio para obter controlo neste cenário.
• Estes passos assumem que é um lutador destro. Um lutador canhoto teria de trocar alguns destes passos para o lado oposto.
• É crucial manter o controlo do braço do adversário para este movimento. Se você perder o braço, você perde o Fireman's Carry.

Avisos

• A luta livre é um desporto extremamente exigente fisicamente e pode ser seriamente perigoso. Não deixe de praticar esses movimentos com equipamentos adequados e sob supervisão qualificada.