Como cavar uma bola de vôlei

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

A cava é um dos movimentos básicos do voleibol, mas é um desafio fazê-la de forma eficaz, especialmente quando se tenta evitar que uma cava forte atinja o chão (ou a cara!). Se for corretamente executada, a cava não é apenas uma manobra defensiva - impedindo o adversário de marcar - mas a transição para o ataque da sua equipa. A preparação, o posicionamento e a técnica adequados são fundamentais para uma cravada eficaz, mas também o é a capacidade de se adaptar rapidamente.

Passos

Preparando-se para a cavada

1Estude o(s) batedor(es) adversário(s). Observe-o nos aquecimentos antes mesmo de o jogo começar, se puder. Observe o movimento de rebatida dele(a) nas cravadas e tome nota de quaisquer tendências que possam lhe dar uma vantagem de uma fração de segundo para saber para onde uma cravada está indo.
- Esteja atento aos 'sinais'. Ele prefere bater para a esquerda? Ela exagera o seu backswing quando está a fingir um pico?
2Observe o movimento do batedor enquanto se prepara para cavar. Mesmo os batedores enganadores tendem a alinhar os ombros na direção em que pretendem bater. Adivinhe com conhecimento de causa para onde a bola se dirige, mas também não assuma que tem de ir para lá. (Incline-se um pouco para esse lado, não se 'venda').
3Espere sempre que a bola venha ter consigo. Mesmo que a sua leitura do batedor diga que está livre, esteja preparado para estar errado e para reagir. Os bons batedores de misdirection apostam no seu relaxamento.
4Ser leve com os pés. Isto aplica-se, de um modo geral, ao posicionamento no voleibol, mas especialmente à cava. Mantenha o peso nos dedos dos pés para poder mover-se mais rapidamente. Há uma razão pela qual a frase 'nos calcanhares' tem uma conotação negativa.

Executar a cava

1Fique abaixado e incline-se para frente. Coloque-se numa posição baixa e 'pronta', ainda mais baixa do que para receber um saque. É mais fácil subir para uma bola alta do que descer para uma bola baixa.
- Mantenha os joelhos dobrados e dobre a cintura de modo a que os ombros ultrapassem os joelhos. Coloque os pés mais largos do que os ombros. Mantenha os braços afastados do corpo.
- Mantenha o seu peso equilibrado nos dedos dos pés para poder saltar para a frente ou para qualquer um dos lados para apanhar a bola.
2Coloque os braços numa posição de receção. Quando a bola estiver iminente, estique os braços, pressionados juntos desde as mãos até aos cotovelos, à sua frente. Dobre e trave os cotovelos.
- Está a criar uma 'plataforma', dos pulsos aos cotovelos, sobre a qual a bola vai saltar. Não é um carpinteiro, mas sim um jogador de voleibol, por isso não faça uma plataforma nivelada, a menos que queira que a bola salte por cima da sua cabeça (ou da sua testa). Mantenha os pulsos mais baixos do que os cotovelos para direcionar a bola para a frente.
- Para manter as mãos juntas, coloque os polegares lado a lado e sobreponha os dedos da mão mais forte sobre os dedos enrolados da mão mais fraca.
3Mova-se para ir ao encontro da bola. Lembre-se do seu jogo de pés e não se lance a não ser que seja necessário. Caso contrário, dê um passo rápido ou uma cambalhota e permaneça na sua posição de preparação. Mantenha-se baixo enquanto se desloca.
4Mire no seu alvo. O seu objetivo numa cava não é apenas colocar a bola no ar, mas também passá-la a um colega de equipa para preparar a sua série ofensiva. O mais provável é que esteja a apontar para o seu marcador junto à rede. Alinha o teu corpo o mais possível na direção desse alvo enquanto recebes a bola. Utiliza toda a geometria que aprendeste na escola para colocares a tua plataforma no ângulo certo.
- Aponte um pouco abaixo do alvo, se necessário, para evitar que a bola volte a passar por cima da rede. Não dê aos seus adversários uma segunda oportunidade fácil.
5Absorva e redireccione a pancada. Não precisa de se atirar à bola; o atacante forneceu toda a força necessária (e mais alguma, muito provavelmente) para os seus objectivos. Mantenha os cotovelos travados e o ângulo de deflexão igual, mas deixe os ombros caírem para absorver parte da força da tacada.
- Mesmo que não esteja a balançar a bola, siga em frente com a sua plataforma, movendo os braços ligeiramente para cima e em direção ao alvo. Pense nisso como se estivesse a empurrar a bola na direção certa.

Adaptar a escavação

1Dive e cava. Um bom rematador nem sempre lhe dá o luxo de colocar corretamente os pés e a plataforma para direcionar a bola para o seu colega de equipa. Por vezes, é preciso bater no chão (ou na areia).
- Para mergulhar para um pico à tua frente, dobra os joelhos para ficares ainda mais baixo e impulsiona o teu corpo para a frente. A plataforma e a parte superior do corpo ficam paralelas e próximas do solo. Deslize sobre o peito ao bater na bola, idealmente sobre a plataforma, mas mesmo com o pulso ou os nós dos dedos.
- Quando precisar de se esticar o mais possível, pode tentar uma 'panqueca'. Estenda as mãos, com as palmas para baixo, enquanto mergulha para que a bola bata nas costas da(s) sua(s) mão(s). Deslize sobre as palmas das mãos juntamente com a parte superior do corpo.
- Mantenha a cabeça levantada enquanto mergulha. Faça isto não só para poder ver a bola, mas também para não bater com o queixo no chão quando aterrar.
2Espalhar-se e cavar. Semelhante a um mergulho, um sprawl é direcionado mais para um lado ou para o outro. Se a bola estiver à sua direita ou esquerda, dê um passo nessa direção e estenda-se para fora como num mergulho. Mergulhe o ombro interior (o lado que está longe da bola) enquanto mantém os braços juntos. Isto permite-lhe manter o ângulo da sua plataforma na direção pretendida.
- Dobre mais os cotovelos ou enrole os pulsos, se necessário, para os manter fora do chão enquanto se estica e para manter pelo menos parte da plataforma no ângulo correto.
3Pôr a bola no ar. Uma técnica adequada é fantástica e fará de ti um cavador melhor e mais consistente, mas, no final, a tua tarefa essencial é colocar a bola de volta no ar. (Não são atribuídos pontos por uma boa técnica quando a bola passa por si.) Especialmente em bloqueios parciais ou desvios que enviam a bola numa trajetória inesperada, poderá ter de inclinar o corpo, agitar os braços e aterrar de forma menos graciosa. Faz o que tens de fazer.
- A não ser que estejas nos Jogos Olímpicos ou algo do género, não arrisques uma lesão só para fazer uma cravagem. Uma aterragem desajeitada pode causar lesões nas pernas, nos braços ou mesmo na cabeça. O equipamento adequado, como joelheiras e ligaduras para os tornozelos, ajuda bastante.

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Perguntas e respostas da comunidade

PerguntaOnde é que a bola deve bater no meu braço? O ponto ideal para a bola bater no braço é a meio caminho entre o pulso e o cotovelo.
PerguntaComo é que a bola não parte o pulso? Não se bate na bola com o pulso. A bola bate na plataforma, que é a parte dos braços que vai desde o pulso até meio do cotovelo.
PerguntaPode alguém dar mais alguns exemplos para me ajudar a compreender a postura e as posições no voleibol? Fila de trás: olhando para o campo a partir de trás, temos a esquerda, o meio e a direita (um destes jogadores é normalmente substituído por um líbero). A frente é o exterior, o meio e o lado direito. O lateral-direito ou o lateral-direito é normalmente o setter. Mantenha-se baixo quando jogar na linha de trás, mas seja alto e poderoso quando jogar na linha da frente.