Como se defender em uma briga

Passos

Evitar conflitos físicos

1. 

   Tente falar primeiro. Se a outra parte estiver irritada e à procura de violência, as palavras podem não servir de nada, mas normalmente é uma boa ideia tentar. As lutas físicas podem muito provavelmente levar as pessoas às urgências, pelo que é aconselhável evitá-las a todo o custo. Tente perceber porque é que a outra pessoa está zangada e veja se a consegue acalmar.

   • Algumas pessoas podem ser motivadas não pela raiva, mas por outra coisa, como um assaltante cuja motivação é o dinheiro. Tentar dissuadi-lo do ataque seria uma má ideia que poderia causar ainda mais problemas. Numa situação destas, entregar o dinheiro sem se defender é a escolha mais sensata para evitar danos.
   • As lutas físicas começam muitas vezes como uma luta verbal, uma discussão. Se sentir que um confronto em que está envolvido pode evoluir para violência física, tente acalmar a discussão. Em primeiro lugar, baixe o tom de voz e acabe com a discussão aos gritos. Diga coisas como 'Não quero brigar' e 'Entendo por que está chateado' para deixar bem claro que não está interessado em aumentar o conflito. Assim que a outra pessoa se acalmar um pouco, comece a falar sobre o assunto, admitindo os pontos da discussão em que ela tem razão e o que fez de errado, se é que fez alguma coisa.
2. 

   Liberte-se do seu ego e fuja. Embora possa parecer mais fácil lutar, deves sempre fugir em vez de lutar. Pode ferir o seu orgulho fugir de uma luta, mas um orgulho ferido é melhor do que um corpo ferido, especialmente quando um corpo ferido pode ter graves repercussões a longo prazo. Se tentou falar sobre o assunto e isso não resultou, tente fugir. Não vire as costas e fuja, pois isso deixa-o vulnerável. Afaste-se lentamente, enquanto observa qualquer movimento repentino.

   • Se o seu agressor for um assaltante, dê-lhe o seu dinheiro. É provável que ele tenha uma faca ou outro tipo de arma, e o dinheiro na sua carteira não é mais valioso do que a sua vida.
3. 

   Baixe o tom de voz e peça desculpa. A maioria das brigas sem razão aparente começa devido a uma combinação de intoxicação e falta de comunicação. Não deixe que o seu ego o impeça de pedir desculpa, mesmo por algo que não fez. E mantenha a sua voz baixa e calma quando tentar argumentar com a outra parte. Desta forma, evita-se uma escalada de gritaria que leva a que se atirem os punhos.

Preparar-se

1. Avalie o que o rodeia. Se não puder evitar uma briga, prepare-se. Esteja atento ao que o rodeia. Se houver algo perto de si que possa ser usado como arma, tome nota. Procure amigos que o seu agressor tenha e que pareçam estar prontos para se juntar à luta.
2. Assumir uma posição de combate. Imediatamente antes de começar a lutar, aponte um joelho para a esquerda ou para a direita e o outro para a frente. Dobre os joelhos até ficar ao nível dos olhos do lutador. Feche os punhos e levante-os de forma a protegerem o seu rosto. Manter os cotovelos junto ao corpo.
3. Faça barulho e proteja o seu espaço. Assim que a outra pessoa entrar no seu espaço pessoal ou lhe tocar, empurre-a para trás com um empurrão firme e grite 'afaste-se!' Isto faz com que o agressor saiba que não é um alvo fácil e que está preparado para se defender. Também indica a quem estiver por perto que precisa de ajuda.
4. Mantenha os olhos nos punhos da outra pessoa. É mais fácil esquivar-se ou bloquear um soco se vir o braço a mover-se para trás primeiro, por isso mantenha a sua atenção nos punhos do agressor. Se ele tiver uma faca, esse deve ser o foco da sua atenção.

Defender-se

1. Fuja de um ataque pelas costas. Deve tentar sempre manter as costas afastadas de um agressor. Mas se alguém estiver atrás de si e tentar agarrá-lo, sente-se. Tente colocar todo o seu corpo no chão com o máximo de força possível. Assim, o agressor terá dificuldade em agarrá-lo ou levantá-lo. Se o agressor tentar sufocá-lo por trás, enfie o cotovelo atrás de si na clavícula dele com toda a força que conseguir.
2. Leve um soco de forma eficaz. Embora o ideal seja evitar ser atingido o máximo possível, é provável que o agressor dê alguns socos. Saber como absorver um soco de forma eficaz pode salvá-lo de muita dor e ferimentos.

   • Se o atacante der um murro na tua cabeça, move a cabeça na direção do murro. Isto parece contra-intuitivo, mas pode fazer com que o soco não atinja o seu alvo, que era provavelmente o nariz ou o olho. Deves cerrar o maxilar e apertar o pescoço, e tentar absorver o murro com a testa. A testa é forte, por isso um murro nessa zona é o que causa menos danos e o que mais magoa a mão do outro.
   • Se o atacante der um murro no teu corpo, contrai a barriga. Mas não apertes a barriga. Tente torcer o tronco para que o soco caia nos oblíquos, em vez de no meio do estômago.
3. Saia de agarramentos e seguranças comuns. Existem movimentos eficazes que pode fazer para escapar a algumas das agarras comuns que podem surgir durante uma luta. Quatro agarramentos e pegadas que você deve saber como escapar são: o aperto de pulso, o estrangulamento, o abraço de urso e a posição de montaria.

   • Pega no pulso: Se alguém o agarrar pelo pulso, agache-se e empurre o cotovelo na direção do agressor até este deixar de conseguir segurar o pulso.
   • Imobilização por estrangulamento: Se alguém tiver um braço à volta do teu pescoço por trás, dá um passo para o lado em direção ao braço que está a sufocar e move o tronco e a cabeça para baixo até que o braço não consiga manter o aperto.
   • Abraço de urso: Se alguém o estiver a segurar por trás à volta da cintura, baixe-se em direção ao chão e tente bater-lhe no estômago com os cotovelos ou arrancar-lhe o dedo com as mãos.
   • Posição de montagem: Se alguém o derrubou no chão e está sentado em cima de si, agarre-lhe o braço esquerdo com ambas as mãos, a mão esquerda à volta do cotovelo e a mão direita à volta do pulso. Em seguida, use a perna para envolver o pé esquerdo à volta do pé esquerdo da pessoa e empurre a pélvis para cima e para trás para fazer um rolamento e sair do agarre.
4. Não desperdices nenhum movimento ou energia. Os combates a sério não duram muito tempo. Podem ser necessários apenas alguns golpes rápidos para que a luta termine, e isso pode acontecer em segundos. Por esse motivo, é importante ser o mais eficiente possível com seus movimentos. Não desperdices energia ou tempo a saltar de um lado para o outro ou a tentar enganar o teu adversário. Defenda-se apenas dos ataques dele e faça os seus próprios ataques quando houver uma abertura.

Parar um agressor

1. Ataque as áreas vulneráveis do corpo. O objetivo é acabar com o conflito o mais rápido possível, e isso pode ser feito atacando as partes sensíveis do corpo para incapacitá-lo. Essas áreas incluem:

   • Rosto: Os olhos, o nariz e as orelhas são todos sensíveis e podem ser facilmente feridos o suficiente para incapacitar um atacante. Bater as palmas das mãos à volta das orelhas de uma pessoa pode atordoá-la. Um murro forte no nariz ou um dedo no olho pode pôr alguém de joelhos.
   • Garganta: Um golpe na garganta pode parar alguém no seu caminho.
   • Virilha: Um golpe na virilha pode causar muita dor e incapacitar a pessoa o tempo suficiente para que possas escapar.
   • Joelhos: Um pontapé forte no joelho pode parar alguém que te persegue ou derrubar alguém.
   • Estômago: Podes deixar alguém sem fôlego com uma pancada no estômago.
2. Fazer barulho. Fazer barulho durante um confronto fará duas coisas: Uma, cria intimidação. Quanto mais intimidado estiver o seu adversário, mais provável é que ele recue. Segundo, chamará a atenção de outras pessoas, que podem potencialmente ajudá-lo a sair da situação.
3. Fugir da luta. A forma mais rápida de acabar com uma luta é incapacitar rapidamente o seu agressor com um golpe rápido numa parte vulnerável do corpo e depois fugir. Não é necessário derrubar a outra pessoa e, quanto mais tempo ficar por perto, maiores são as hipóteses de ficar gravemente ferido, pelo que é melhor fugir da situação o mais rapidamente possível.

Vídeo de especialista

Perguntas e respostas do especialista

• Pergunta

  Quais são algumas agarras comuns que deves aprender para escapar?

  Aprende as imobilizações que mais vemos, como defesas de socos, agarramentos de pulso, puxões de braço, headlocks e bearhugs. Também deves praticar a fuga a ataques no chão e a levantares-te do chão corretamente enquanto o atacante está de pé.
• Pergunta

  Qual é a parte mais importante da defesa pessoal?

  O elemento mais essencial na autodefesa é a surpresa. Quando se perde o elemento surpresa, o atacante pode defender-se bem. A ideia é surpreendê-lo com a sua resposta e dar-lhe um choque suficiente para o despistar e permitir-lhe escapar.
• Questão

  Tenho medo de entrar em pânico num combate e esquecer-me de tudo

  Tente pensar no acrónimo 'RCAT', que significa Redirecionar, Controlar, Atacar e Retirar. Para redirecionar, pare a facada ou o golpe que vem na sua direção, mas, ao mesmo tempo, dê um contra-ataque. O C de controlo significa tentar obter o controlo da arma, caso exista. Atacar significa magoar a outra pessoa o mais que puderes! Isso pode significar murros, pontapés nas virilhas, cotovelos ou joelhos, dependendo do que conseguires fazer sem sacrificar o controlo da arma, caso exista. A última fase é a de retirada, que geralmente envolve algum tipo de trava de pulso ou manipulação para remover a arma do controle do agressor.

Dicas

• Pegue um conjunto de halteres, segure-os em suas mãos e dê socos no ar. Seja cada vez mais rápido. Isto irá melhorar gradualmente as suas capacidades.
• Vá direto ao ponto e não tenha medo de bater de verdade.
• Se usares o golpe, golpeia o mais forte possível. Faz de conta que estás a tentar atingir um alvo 15,2 cm atrás da cabeça ou do estômago. Dessa forma, a força máxima será aplicada, o que provavelmente acabará com a briga mais cedo ou mais tarde.

Avisos

• Lutar é perigoso, pois isso pode causar ferimentos, ossos quebrados ou até mesmo a morte. Cuidado!
• Lutar pode parecer legal nos filmes, mas na vida real, pode afetá-lo mentalmente. Só deve ser usado como último recurso.
• Fugir é uma opção melhor do que lutar, mas, por vezes, somos obrigados a lutar. Não leias este artigo e penses que lutar é a melhor opção. Correr é quase sempre uma opção.