Como pegar uma bola de futebol

Autor do artigo:Gabriel Silva

Quer queira jogar futebol numa equipa ou no quintal com os seus amigos, aprender a apanhar a bola é uma obrigação. A forma como se apanha uma bola de futebol depende do tipo de passe que se está a receber, mas há algumas regras gerais que se devem seguir sempre, como manter sempre os olhos na bola. Praticando regularmente e trabalhando na sua forma, você pode começar a pegar a bola sempre que ela for passada para você.

Passos

Praticando a boa forma de pegar a bola

  1. Passo 1 Mantenha seus olhos na bola de futebol.
    Mantenha seus olhos na bola de futebol. Você deve observar a bola durante todo o tempo em que ela estiver no ar. Escolha um ponto na bola de futebol - a faixa branca ou a ponta da bola - e fixe os seus olhos nesse ponto até que a bola esteja nas suas mãos.
  2. Passo 2 Utilize os dedos para apanhar a bola de futebol, não as palmas das mãos.
    Utilize os dedos para apanhar a bola de futebol, não as palmas das mãos. Os seus dedos devem ser a primeira coisa a entrar em contacto com a bola. Certifique-se de que estão ligeiramente dobrados e prontos para agarrar a bola quando esta vier na sua direção.
    • Se ouvir um ruído forte de batida de cada vez que apanha a bola, é possível que esteja a apanhar a bola com as palmas das mãos e não com os dedos.
  3. Passo 3 Apanhar a bola de futebol com as mãos macias.
    Apanhar a bola de futebol com mãos suaves. As mãos suaves são quando os dedos e os pulsos estão flexíveis e ligeiramente relaxados. As mãos devem ceder um pouco quando entram em contacto com a bola. Apanhar a bola com mãos rígidas e duras aumenta a probabilidade de a bola saltar para fora de si quando a tenta apanhar.
  4. Passo 4 Mantenha os braços esticados longe do corpo.
    Mantenha os braços esticados afastados do corpo. Quer esteja a receber um passe normal (acima da cintura) ou um passe baixo (abaixo da cintura), os seus braços devem estar ligeiramente dobrados e estendidos para fora. Ao estender os braços, eles terão espaço para responder ao impacto quando você pegar a bola.

Apanhar um passe preciso ou alto

  1. Passo 1 Levantar as mãos para que're in line with where the football is heading.
    Levante as mãos de modo a que fiquem alinhadas com a direção da bola de futebol. O objetivo é saber em que direção se dirige a bola de futebol para poder colocar as mãos no local certo para a apanhar.
    • Por exemplo, se estiver a correr para a bola de futebol e esta estiver à sua esquerda, levante os braços e estenda-os para a esquerda.
  2. Passo 2 Alcançar a bola de futebol em altura's a high pass.
    Alcance a bola de futebol se for um passe alto. Estique os dois braços acima da cabeça para estar preparado para apanhar a bola quando esta passar por cima de si. Também pode saltar para o ar com os braços esticados para cima para o ajudar a alcançar a bola.
  3. Passo 3 Faça uma forma de diamante com as suas mãos.
    Faça uma forma de diamante com as suas mãos. Afaste os dedos de ambas as mãos para que fiquem completamente esticados. Com as palmas das mãos viradas para fora, toque nas pontas dos seus dois dedos indicadores e nas pontas dos polegares. Isto irá criar uma forma de diamante entre as suas duas mãos.
  4. Passo 4 Apanhe a ponta da bola de futebol na forma de diamante quando esta chegar às suas mãos.
    Apanhe a ponta da bola de futebol na forma de diamante quando esta chegar às suas mãos. A ponta da bola de futebol deve atravessar o diamante e parar quando o centro da bola entrar em contacto com as suas mãos.
  5. Passo 5 Aperte os dedos à volta do exterior da bola de futebol.
    Aperte os dedos à volta do exterior da bola de futebol. As pontas dos seus dedos devem estar firmemente agarradas à bola de futebol para que esta fique segura nas suas mãos.
  6. Passo 6 Utilize as duas mãos para colocar a bola entre os bíceps e o peito.
    Utilize as duas mãos para colocar a bola entre os bíceps e o peito. Segure a bola contra os bíceps e o peito com a mão desse lado do corpo. Solta a bola com a outra mão. Agora corre com a bola de futebol antes que alguém te ataque.

Receber um passe baixo

  1. Passo 1 Baixe as mãos para que're ready to receive the low pass.
    Baixe as mãos para que estejam prontas para receber o passe rasteiro. Alinhe-as com a trajetória da bola de futebol.
    • Por exemplo, se vir a bola de futebol a voar no ar mais ou menos ao mesmo nível das suas ancas, desça as mãos em direção às ancas para que estejam preparadas para apanhar a bola.
  2. Passo 2 Virar as mãos de modo a que os dedos apontem para o chão.
    Vire as mãos de modo a que os dedos apontem para o chão. As palmas das mãos devem estar viradas para a bola. Mantenha os dedos esticados.
  3. Passo 3 Cruzar os dedos mindinhos de modo a formarem uma
    Cruze os dedos mindinhos de modo a formarem um 'x'. Certifique-se de que os seus dedos mindinhos estão firmemente pressionados para que a bola não deslize pelas suas mãos quando a apanha.
    • Pratique o posicionamento das mãos desta forma quando não estiver a jogar futebol, para que seja natural quando estiver em campo.
  4. Passo 4 Apanhe a ponta da bola de futebol no espaço aberto acima dos seus dedos mindinhos cruzados.
    Apanhe a ponta da bola de futebol no espaço aberto acima dos seus dedos mindinhos cruzados. A ponta da bola de futebol deve passar pelo espaço e parar quando o resto da bola se encontrar com as suas mãos.
  5. Passo 5 Aperte os outros dedos à volta da bola de futebol para garantir a sua captura.
    Aperte os outros dedos à volta da bola de futebol para garantir a sua captura. Coloque as pontas dos polegares para cima e à volta da parte exterior da bola de futebol e prenda-as à bola. Envolva o resto dos seus dedos à volta da parte inferior da bola.
  6. Passo 6 Levante a bola e coloque-a entre o peito e os bíceps.
    Levante a bola e coloque-a entre o peito e os bíceps. Segure a bola no sítio com a mão desse lado do corpo. Solte a bola com a outra mão e comece a correr para a zona final.

Perguntas e respostas da comunidade

  • Pergunta
    Como é que posso apanhar um passe de bala?
    Concentra-te o mais possível na bola enquanto ela voa e tenta calcular para onde vai o lançamento. Mantenha a sua mão à espera numa posição de captura. Para além disso, mova ligeiramente a mão para trás quando a bola chega para amortecer o impacto.
  • Questão
    Como posso melhorar a minha capacidade de apanhar a bola no trânsito?
    É uma questão de concentração. Tens de te convencer de que, naquele momento, as únicas coisas que existem és tu e a bola. Uma vez concluída a captura, deve procurar imediatamente os seus adversários e os seus colegas de equipa.
  • Pergunta
    Sou um recetor baixo, por isso, durante o jogo, o QB mal olha para mim, mas quando o faz, eu apanho a bola. Devo passar para RB, ou quê?
    A prática leva à perfeição e os receptores baixos são normalmente rápidos, por isso, se conseguires passar pelo teu defensor, o QB deverá ver-te bem aberto e receberás a bola.

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Dicas

Dicas dos nossos leitores

  • Ganhe confiança ao receber passes diariamente, mesmo sem um quarterback. Peça a alguém que lhe atire aleatoriamente bolas de diferentes velocidades e trajectórias para aperfeiçoar os reflexos e a técnica de reação a diferentes posicionamentos da bola.
  • Imagine que a bola está constantemente a vir na sua direção, quer seja num treino ou num jogo. Mantenha-se alerta e continue a mexer os pés para estar sempre pronto a reagir e a ajustar o corpo e as mãos para conseguir apanhar a bola.
  • É de esperar algumas pancadas ao passar para o meio, mas não deixe que os defesas o distraiam de apanhar a bola. A sua concentração deve manter-se completamente na bola, independentemente do contacto iminente.
  • Segurar a bola contra o corpo depois de a apanhar protege-a dos defesas que a tentam soltar. O seu único objetivo é agarrar a bola em vez de se virar prematuramente para o campo.
  • Evite tentar agarrar a bola com uma só mão nos jogos, uma vez que estas dependem mais da sorte. Utilize o posicionamento correto das mãos, como a pega em diamante ou com o dedo mindinho, para agarrar a bola com o máximo controlo.
  • Colocar lentes de contacto ou usar óculos desportivos ajuda a apanhar a bola, pois dá-lhe uma visão mais clara da trajetória e da distância da bola. Não deixe que a visão turva cause erros.