Como jogar bowling com um Inswinger de sucesso

No críquete, o lançamento é o movimento de impulsionar a bola em direção a um postigo, que é defendido por um batedor. Se quiser melhorar a sua técnica, aprender a lançar um excelente Inswinger é uma competência importante. O Inswinger é uma técnica de lançamento letal que pode utilizar para eliminar um batedor destro LBW (Leg Before Wicket) ou simplesmente lançá-lo de forma limpa. O Inswinger também pode ser mortal para o batedor canhoto, pois o força a jogar a bola longe do corpo.

Passos

Lançar um Inswinger de Frente

1. 1Posicionar a bola com a costura direita para cima e para baixo. Como um lançador front-on, a costura deve ser totalmente vertical.
   • Coloque os dois primeiros dedos juntos na parte superior da bola, na costura.
   • Apoie o polegar na costura por baixo da bola.
   • Certifique-se de que inclina a metade brilhante da bola para longe do batedor. O lado áspero tem de estar virado para a direção em que a quer bater.
2. 2Inicie o seu run-up. O run-up é a preparação que um lançador faz para o lançamento à medida que ganha impulso e se aproxima da prega, que é demarcada por uma linha pintada. Corra rapidamente em direção à linha para criar o máximo de impulso possível, permitindo-lhe ainda manter o controlo da sua bola, corpo e postura. O bowling frontal utiliza frequentemente uma corrida de alta velocidade.
   • O Swing Bowling é um tipo de bowling de ritmo e, neste tipo de bowling, a corrida tem demonstrado contribuir com quase 20% da velocidade da bola. É importante correr rapidamente.
   • No críquete, a duração da corrida é uma parte pessoal do jogo. Muitos grandes jogadores de críquete têm abordagens diferentes à corrida, aproximando-se de diferentes distâncias e ângulos. Pratique para descobrir o que lhe parece mais natural.
   • Quando estiver a correr e quando aterrar, mantenha o seu peso nas pontas dos pés. Isto aumentará a sua velocidade e dar-lhe-á um grande controlo sobre os seus movimentos.
   • Quando estiver a correr, utilize as suas costas. Antes de chegar à dobra, incline-se para trás para poder criar um impulso mais forte para a frente no momento do lançamento.
3. 3Executar a passada de lançamento. Durante a corrida, a passada de lançamento começa três ou quatro passos antes da dobragem. Nestes últimos passos, a aceleração pára e o ritmo deve manter-se estável. O seu trabalho de pés é uma parte importante da criação de um lançamento suave.
   • Como um lançador frontal, no último passo antes de lançar a bola, aterre com ambos os pés apontados para o postigo, por outras palavras, na direção em que a bola irá viajar.
   • Embora ambos os pés estejam apontados na mesma direção, o seu pé dominante deve estar posicionado para trás, para lhe dar alavancagem quando lançar. Normalmente, os lançadores destros utilizam o pé direito como o pé de trás.
4. 4Ajuste o seu corpo. Tal como o seu trabalho de pés, o posicionamento do seu corpo é um aspeto importante de um lançamento bem sucedido. Como lançador frontal, olhará para o interior do seu braço de lançamento para ver o alvo. Coloque o seu braço que não é o de lançamento ao lado da sua cabeça.
   • As ancas e os ombros devem estar abertos a mais de 180 graus.
   • Normalmente, o braço que não é de bowling é mantido verticalmente mesmo antes do movimento de lançamento.
5. 5Liberte a bola. Depois de alcançar a prega, é altura de lançar a bola. No momento do lançamento, estará diretamente de frente para o batedor.
   • Certifique-se de que o seu braço de lançamento está rígido, em vez de dobrado. O objetivo é manter o pulso relaxado, mas manter a posição do seu punho.
   • Solte a bola no ponto mais alto possível para obter o máximo de balanço. Utilize o movimento descendente do seu braço não lançador para criar força adicional.
   • Passar pela dobra. Muitos lançadores front-on continuam através da dobra depois de soltarem a bola. Isso permite um lançamento mais forte e uma continuidade de movimento.

Lançar um Inswinger Side-On

1. 1Coloque a sua bola em posição. Como um lançador side-on, segure a costura num ângulo. Deve apontar para a posição da perna fina no campo.
   • Os dois dedos superiores devem estar juntos na parte superior da bola, com o dedo médio diretamente sobre a costura. O polegar deve repousar na parte inferior da bola, na costura.
   • Posicione o lado brilhante da bola de críquete longe do batedor.
2. 2Começar a corrida. O run-up é o período de corrida antes do lançamento para a prega, que é uma linha branca marcada no campo. No críquete, o run-up é essencial para criar a velocidade da bola e, por sua vez, executar um excelente Inswinger.
   • Cada lançador aborda os run ups de forma diferente e não existe um comprimento certo ou errado para um run up. Pratique o run up a partir de diferentes distâncias e ângulos para ver o que parece mais natural.
   • O comprimento do run up depende de quanto tempo precisa para atingir a sua força máxima sem perder o controlo sobre a sua forma.
   • Em geral, os jogadores que jogam de lado tendem a preferir uma velocidade de subida mais lenta.
3. 3Fixe os pés. Os últimos passos antes de chegar à prega são a passada de lançamento. Nesta passada, deve procurar manter a sua velocidade sem acelerar. Ao chegar à prega, o posicionamento dos seus pés é importante.
   • Como um lançador lateral, os seus pés devem parar paralelos à prega. Deve manter uma largura confortável entre eles.
   • No momento do lançamento, deve transferir o seu peso do pé de trás para o pé da frente. Para um lançador destro, o pé de trás é normalmente o pé direito.
   • A maior parte do seu peso, durante a corrida e quando aterra, deve estar nas bolas dos seus pés. Isto assegurará que tem o máximo controlo sobre os seus movimentos.
4. 4Posicione o seu corpo. A forma como define a sua postura durante o lançamento pode fazer ou quebrar o seu Inswinger. Como lançador lateral, no último passo antes de lançar a bola, deve virar o corpo de modo a que o seu ombro esquerdo aponte para o batedor. Para alinhar os ombros com as ancas, o braço que não é o de lançamento deve estar à frente da cabeça.
   • Normalmente, o braço não lançador é mantido na vertical antes de lançar a bola. Mantenha a bola na sua mão de bowling perto da sua cabeça.
   • Rode o braço da frente para cima e veja o seu alvo na parte exterior do braço da frente.
5. 5Entregue a bola. Neste momento, deve certificar-se de que lança a bola do ponto de vista mais alto que conseguir.
   • Certifique-se de que o seu braço de lançamento está rígido em vez de dobrado. O objetivo é manter o pulso relaxado, mas manter a posição do punho.
   • Para criar este movimento, utilize ambos os braços. O movimento deve parecer-se com o início de uma roda de carroça.
   • Quando estiver a fazer a transição do seu peso para o pé da frente, envolva todo o seu corpo. Use a curvatura das costas para criar um impulso adicional.

Aperfeiçoar a sua técnica

1. 1Mantenha a sua bola em óptimas condições. Ao lançar um Inswinger, é importante certificar-se de que tem uma boa bola.
   • Lustra a tua bola depois de cada jogo. Use a sua saliva ou suor no lado brilhante da bola, e depois lustre-a na sua roupa. Certifique-se de que não coloca outras substâncias na bola, como protetor solar, pois isso pode estragar o couro.
   • O polimento da bola ajuda-a a balançar eficazmente porque o lado mais liso deixa o ar fluir à sua volta mais facilmente do que o lado mais áspero, criando assim um melhor balanço.
2. 2Jogue com o comprimento do seu run up. Pode demorar algum tempo até encontrar a forma mais confortável para si. Reserve algum tempo para fazer exercícios e experimentar diferentes técnicas. Dê tempo a si próprio para criar um hábito.
   • Peça a ajuda de um amigo ou treinador. Num campo ou mesmo no seu quintal, marque um ponto de partida para o seu treino de corrida. Com a bola na mão, comece nesse ponto.
   • Com os olhos fechados, corra até sentir que está no ponto certo para soltar a bola, mas não a lance de facto. Peça ao seu amigo para marcar o ponto onde pára. Repita isto cerca de 15 vezes até começar a surgir um padrão. Conte o número de passadas necessárias para chegar ao ponto em que parou.
   • Este exercício ajudá-lo-á a determinar uma corrida que seja natural para si.
3. 3Pratique sozinho. Não precisa de um treinador ou de uma equipa para praticar a técnica do Inswinger.
   • Experimente colocar uma simples estaca no chão, feita a partir de um ramo, para lhe mostrar onde o batedor deve estar.
   • Utilize um pedaço de corda ou fita adesiva como vinco, para saber quando entregar a bola e poder praticar corretamente a corrida.
4. 4Construa a sua força geral. Como qualquer desporto, ser um jogador de críquete habilidoso requer um nível de atletismo.
   • Trabalhe a sua força de braços fazendo levantamentos de peso simples e flexões dia sim, dia não.
   • Certifique-se de que mantém a sua força cardiovascular, correndo distâncias moderadas. Isto ajudará a melhorar a sua resistência.
   • A utilização de um aparelho para fortalecer o punho pode ajudar a melhorar a sua aderência à bola.
   • Manter a sua condição física básica dar-lhe-á maior controlo sobre o seu jogo.

Perguntas e respostas da comunidade

• Pergunta: Ao jogar bowling com swing, agarro a bola de forma diferente, pelo que a velocidade a que jogo é reduzida... Devo jogar com swing ou não? Quando aprende algo novo no bowling, a sua velocidade diminui, mas se jogar essa entrega durante alguns meses, volta a ganhar velocidade. Continue a jogar.
• PerguntaPor que razão devo mudar a velocidade da bola de vez em quando? Porque pode enganar o batedor. Por exemplo, se tiver lançado lançamentos rápidos consecutivos, pode, de repente, lançar uma bola mais lenta dirigida aos cotos e eliminá-lo.
• PerguntaO que é uma pancada de gancho e como posso jogá-la? É um remate jogado para um ressalto. Deve jogá-lo com o pé de trás. Assim que escolher a linha, e a linha for atingida, transfira o peso para o seu pé de trás. Quando a bola saltar, estique as mãos e jogue-a.

Dicas

• Utilize esta bola como uma bola surpresa se a sua bola de reserva for uma Outswinger. Isto irá apanhar o batedor desprevenido.
• Considere jogar de frente. Se você ainda não tem um estilo de boliche definido, jogar de frente é um pouco mais propício para um Inswinger bem-sucedido.

Avisos

• Certifique-se de praticar antes de usar o Inswinger em uma partida. Se a bola for para o lado da perna, você estará praticamente dando corridas de graça.

Coisas que vais precisar

• Bola de críquete
• Paciência
• Linha demarcada como a prega
• Batedor ou objeto colocado no local onde o batedor deve estar