Como dobrar uma bola de futebol

Surpreende os teus colegas de equipa com um feito de magia futebolística! Vê a bola mudar literalmente de direção em pleno voo. É mais fácil aprender esta técnica com uma bola parada, por exemplo, numa posição de pontapé-livre, embora os jogadores de futebol habilidosos consigam bater uma bola inclinada mesmo quando estão em movimento. Se você quer dominar essa habilidade essencial do futebol, não precisa procurar mais.

Passos

Dobrando com a parte interna do pé

1. Aproxime-se da bola em um leve ângulo em relação a ela. Aproxime-se da bola como faria normalmente, mas prepare-se para bater na bola com a parte interna do seu pé de ataque.

   • Geralmente, o alinhamento do seu corpo não estará virado para a baliza. Se estiver a chutar a bola com a parte interior do pé direito, o seu corpo estará ligeiramente virado para a direita do alvo. Se estiver a chutar a bola com o pé esquerdo interior, o seu corpo estará virado ligeiramente para a esquerda do alvo.
2. Preste atenção ao seu pé plantar quando começar a chutar a bola. O seu pé plantar é o pé com o qual não está a chutar, o pé que será a âncora para o seu pé de chuto. Coloque o pé que não está a chutar virado ligeiramente para a direção da curva inicial, de modo a que, quando bater na bola com a parte interior do pé, ambos os pés estejam quase paralelos (~,3 m). Coloque-o suficientemente longe para que possa atingir facilmente a bola com a parte interior do pé, mas suficientemente perto para que não tenha de se esforçar para lá chegar, retirando potência ao seu remate.
3. Mantém a mão que está do lado da planta do corpo para fora para te equilibrares. Está a mover-se através da bola e o seu corpo está a curvar-se ligeiramente enquanto chuta a bola. Manter a mão do lado plantar para fora e para cima enquanto chuta ajudará a aumentar a potência da tacada e dará equilíbrio no follow-through.
4. Acerte a bola com a parte interna do pé. Isso é exatamente onde o dedo do pé termina e começa o pé. A bola vai rolar para trás ao longo da parte interna do seu pé. A bola deve ser batida no canto inferior esquerdo se estiver a atirar a bola com o pé direito.

   • Olhe para a bola em linha reta como se fosse um círculo e imagine uma cruz (+) no centro do mesmo. Para um remate com o pé direito, acerte no quadrante inferior direito da bola. Para uma pancada com o pé esquerdo, acerte no quadrante inferior esquerdo da bola.
5. Não mova o seu pé plantar. Este pé deve continuar a apontar para baixo. Mantenha-o equilibrado e firme com a ajuda dos seus braços.
6. Balance a perna de remate em direção à baliza após o remate. Tente levar a perna de remate ao longo do corpo, de modo a exagerar o movimento de oscilação de fora para dentro e a garantir que o remate é executado.
7. Bata por baixo da bola para a levantar. Se quiser levantar a sua bola, bata por baixo dela. Deve haver elevação suficiente para levar a bola para cima e por cima da parede. À medida que o seu pé passa por cima e à volta, cria uma rotação da bola, o que fará com que a bola se dobre e mergulhe! Pode aumentar a altura a que a bola sobe, inclinando os ombros para trás durante o contacto. Não te esqueças de colocar rotação e inclinação suficientes na bola para a trazer de novo para a baliza.

   • Inclina-te para trás se quiseres que a bola suba ou inclina-te para a frente se quiseres enrolar a bola para baixo. Esta técnica pode ser executada com qualquer pontapé com os mesmos resultados.

Dobrar com a parte exterior do pé

1. Aproxime-se da bola com um ligeiro ângulo externo em relação ao seu alvo. Para um pontapé de pé direito, isto significa aproximar-se da bola e apontar para a esquerda do alvo.
2. Coloque o pé plantar corretamente. Aponte o seu pé plantar para a esquerda do seu alvo. O seu pé plantar vai estar mais atrás e mais longe da parede do que se estivesse a tentar um remate de dentro para fora.

   • Mantenha o pé plantar parado enquanto se prepara para chutar a bola e, eventualmente, chutá-la. Mover o pé plantar irá interferir com o movimento contínuo do pé de remate, retirando força ao remate.
3. Mantenha a mão estendida no lado plantar do corpo para obter equilíbrio e força. Mais uma vez, ter uma mão estendida para apoio e equilíbrio é importante aqui. A sua mão não precisa de estar totalmente no ar, mas também não deve estar completamente ao lado do seu corpo.
4. Bata na bola com a parte exterior do pé. Traga o seu pé de ataque ao longo do seu corpo enquanto faz isto. Se estiver a colocar uma cruz (+) na bola e estiver a aproximar-se para bater com o pé direito, vai querer bater na parte inferior central, ou inferior esquerda, da bola.
5. Em seguida, balança a perna de remate ao longo do corpo. Isto é feito da mesma forma que num pontapé de curva interior. O movimento é semelhante, mas os resultados são diferentes porque está a bater na bola com a parte exterior do pé.

   • Os jogadores de pé direito tentam fazer com que a bola gire no sentido dos ponteiros do relógio, batendo-lhe com a parte exterior do pé e movendo depois o pé para a esquerda, ao longo do corpo.
   • Os jogadores de pé esquerdo tentam fazer a bola rodar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, batendo com o lado exterior do pé e movendo o pé para a direita, ao longo do corpo.

Perguntas e respostas de especialistas

• Pergunta

  Como se faz uma curva numa bola de futebol?

  Tente começar a praticar passes usando a parte interna do seu pé. Certifica-te de que curvas as pernas, pois o movimento tem tudo a ver com o teu corpo e com o teu seguimento. Quando estiveres a bater na bola, tenta balançar o teu corpo em forma de J. Quanto mais praticares isso, mais serás capaz de manipular a bola para que se curve de determinadas formas.
• Pergunta

  E se cortares a bola por fora, mas não tiveres potência suficiente?

  Tens de aumentar a potência. Trabalha primeiro na técnica correcta e depois concentra-te em aumentar a potência do teu pontapé.
• Questão

  Há semanas que ando a praticar a rotação da bola com a parte exterior do pé, mas por mais que me esforce, bato sempre na bola com uma precisão terrível. O que é que estou a fazer mal?

  Parece que está a utilizar a parte errada do seu pé. Para este pontapé, não deve dar 'socos no dedo do pé', mas sim usar a parte interior ou exterior do pé, não os atacadores.

Vídeo

Dicas

• Aperfeiçoe a técnica primeiro e depois trabalhe a força e a velocidade.
• Siga sempre com o pé, pois é essencial para obter a precisão e a potência correctas. Quando estiveres melhor, não terás de levantar tanto o pé.
• Ao atirar a bola, incline o corpo para trás para criar uma rotação superior na bola e ultrapassar a parede com facilidade.

Avisos

• É necessário um acompanhamento adequado para dobrar a bola.
• Use chuteiras para melhor tração na grama.
• Certifique-se de aquecer e alongar antes de fazer qualquer exercício.

Coisas que você vai precisar

• Uma bola de futebol
• Espaço aberto
• Chuteiras com tachas, para ter tração