Como se tornar um lutador profissional de MMA

É um atleta em ascensão que quer fazer nome nas artes marciais mistas (MMA)? Na era moderna, não basta ser apenas um grande lutador. Também é necessário ter conhecimentos de negócios para se promover e obter patrocínios de nível superior que o ajudem a subir a escada para o topo. Para que você saiba o que é preciso para se tornar um profissional de MMA, nós compilamos respostas para suas perguntas sobre como construir uma carreira como lutador.

Passos

Quanto tempo leva para se tornar um lutador profissional de MMA?

1. Para passar do status de amador para uma posição no UFC, levará de 2 a 8 anos. Se tiveres ligações ao UFC e/ou treinares num ginásio de alto nível, podes chegar lá mais depressa. Seja como for, mantenha uma forte ética de trabalho e um registo de vitórias para impulsionar o seu progresso nas fileiras.

Quanto é que os lutadores profissionais de MMA treinam por semana?

1. Os lutadores profissionais de MMA treinam 5-6 dias por semana, num total de 20-24 horas por semana. Esse nível de dedicação à preparação para os combates requer treino 2-3 vezes por dia. Se isso parece muito, não se preocupe, pode chegar lá! Como lutador profissional de MMA, quando não estiver a preparar-se para um combate, treinará uma vez por dia durante 1,5-2 horas, 5-6 dias por semana.
   • Para se manterem em boa forma física, os lutadores de MMA passam muitas vezes mais tempo a trabalhar no seu condicionamento do que nas suas capacidades de combate, fazendo cardio e levantando pesos.
   • Tira-se um máximo de 2-3 semanas de férias por ano e, normalmente, só se tira férias em caso de lesão.

Quanto é que custa tornar-se profissional em MMA?

1. Os lutadores profissionais de MMA gastam de $ 4000 a $ 6000 por mês. Esse dinheiro vai para as viagens de ida e volta para os combates, nutrição correcta, equipamento, ginásio e taxas de treino. Se quiser frequentar campos de treino intensivo que o preparem para os combates, terá de gastar entre $8.000 e $12.000.
   • Terá de pagar 50 a 200 dólares por mês por uma inscrição num ginásio, dependendo de onde vive e da qualidade do ginásio.

Como é que se constrói uma rede social de seguidores como lutador de MMA?

1. Mais do que apenas postar lutas, tente criar sua própria marca pessoal. Publica diariamente sobre a tua vida no Instagram, TikTok, Facebook, Twitter ou YouTube. Em cada postagem, sinta-se à vontade para ser você mesmo, em vez de criar um personagem. Por exemplo, se é um pai que trabalha e adora os seus filhos, publique conteúdos sobre o tempo que passa com os seus filhos. Se for uma pessoa divertida, publique vídeos de si a brincar com os seus amigos. Desta forma, atrairá um público-alvo de nicho que se identificará com a sua pessoa e quererá apoiá-lo comprando bilhetes para o combate.
   • Em cada página de perfil, mostre um vídeo de 2-3 minutos com os seus melhores combates e momentos.
   • Interaja com os seus fãs na secção de comentários, iniciando conversas e gostando das suas publicações.

Como é que um lutador de MMA pode ser patrocinado?

1. 1Entre em contacto direto com os proprietários de empresas locais. Procure empresas cujos produtos ou conteúdos pareçam relevantes para as MMA, como lojas de equipamento desportivo ou de vestuário. Peça para se encontrar pessoalmente com o proprietário e apresente um forte discurso de vendas sobre as estatísticas do seu público online, quem é enquanto lutador e indivíduo e o que tem para oferecer à empresa deles.
   • Ofereça-se para divulgar a empresa nas redes sociais ou usar as roupas deles na jaula quando lutar. Em troca, o seu patrocinador pagar-lhe-á honorários por aparição (normalmente, algumas centenas a milhares de dólares).
2. 2Aproxime-se dos promotores/patrocinadores que encontrar nos combates. Se tiver dificuldade em conseguir o patrocínio de uma empresa local, este método pode ser mais fácil porque sabe que eles já são fãs do desporto. Para se destacar dos outros lutadores, concentre-se em construir a sua presença nas redes sociais para mostrar aos potenciais patrocinadores que as pessoas estão a começar a reparar em si.
   • Depois de ser patrocinado (mesmo por uma pequena empresa), mostre lealdade e aumente o compromisso deles consigo, promovendo o conteúdo/produto deles nos seus canais de redes sociais com várias publicações.

Como é que se entra no UFC e se avança para combates maiores?

1. 1Junte-se ao reality show The Ultimate Fighter (TUF). Se tens potencial mas não tens um registo perfeito, podes conseguir um lugar no The Ultimate Fighter preenchendo uma candidatura quando eles enviarem uma chamada de casting.
   • Terá de ter entre 21 e 34 anos e ter pelo menos 3 combates de nível profissional no seu currículo.
2. 2Conheça um lutador do UFC que possa dar uma palavrinha por você. Se tiver um mentor, parceiro de treino ou amigo que seja um lutador do UFC, ele poderá ajudá-lo a entrar no UFC, dando-lhe o seu aval e usando os seus contactos.
3. 3Seja notado por recrutadores e treinadores. Esta é a maneira mais difícil de entrar no UFC, e é baseada principalmente na sorte. Primeiro, terá de ganhar 6-8+ combates amadores. Se você tiver conquistado seguidores nas redes sociais e se o seu treinador tiver boas conexões, os olheiros podem ir às suas lutas ou à sua academia. Se você atender aos critérios de classe de peso que eles estão procurando, você poderá participar de uma de suas próximas lutas profissionais.

Quanto é que os lutadores de MMA ganham?

1. 1Por definição, como amador, você não será pago pelas lutas. No entanto, pode conseguir ganhar 300-400 dólares através de promoções e patrocínios locais.
2. 2O salário médio anual dos lutadores profissionais de MMA é de cerca de 70 000 dólares. Este salário provém do salário base dos combates da UFC, de patrocínios, de pontos de pay-per-view (PPV) e de bónus por vencer combates. Aproximadamente um terço dos lutadores profissionais de MMA ganha salários de seis dígitos, enquanto apenas um punhado de superestrelas ganha milhões.

Que idade é preciso ter para se tornar um lutador de MMA?

1. É melhor começar a treinar mais jovem, mas você não pode competir até os 18 anos. Se começares a treinar entre os 15 e os 16 anos, terás mais tempo para desenvolver a tua força e as tuas capacidades. No entanto, pode treinar para as MMA em qualquer idade. Se tiveres 20 e poucos anos ou mesmo 30 e poucos anos, podes começar uma carreira como lutador de MMA, especialmente se já tiveres experiência em artes marciais ou atletismo.

Como é que se começa a treinar?

1. 1Inscreva-se num ginásio de MMA para ter acesso a equipamento e treino. Não precisa necessariamente de se inscrever num ginásio ou clube de alto nível nesta fase inicial. Ainda assim, ajuda experimentar alguns clubes através de testes gratuitos (se forem oferecidos) para verificar a qualidade e o estado do equipamento, bem como a vibração geral das pessoas nas instalações.
   • Procure equipamento bem cuidado e pessoas que pareçam respeitadoras e atentas à segurança dos outros.
2. 2Se não conseguir encontrar um ginásio de MMA, procure um ginásio de artes marciais tradicionais. Idealmente, encontre um estúdio que ensine Muay Thai, Jiu Jitsu Brasileiro ou luta livre, para que possa desenvolver os fundamentos de golpear e lutar que precisará para o MMA.
   • Aprenda Jiu Jitsu Brasileiro para obter a melhor base para o MMA, devido à sua ênfase no grappling.
   • Melhore as suas habilidades de wrestling e judo para apoiar as suas quedas e a capacidade de usar a alavanca sobre o seu adversário.
   • Pratique boxe e karaté ou kung fu para aumentar o seu poder e capacidade de ataque.
3. 3Construa o seu condicionamento de força, velocidade e resistência. Abandone os exercícios estéticos, como a rosca bíceps, e prefira o treino funcional em circuito e a pliometria para aumentar o seu poder explosivo.

1. 1
   • Comece cada treino com um aquecimento dinâmico de 5-10 minutos aquecimento dinâmico.
   • Se não tiver equipamento, faça circuitos com burpees, flexões, alpinistas e pranchas.
   • Se tiver equipamento de ginásio (pesos livres e polias de cabo), incorpore balanços com kettlebell, cleans, Arnold presses e agachamentos completos para desenvolver a sua força e potência de base.
2. 2Praticar exercícios a solo e shadowboxing. Embora seja essencial treinar com um parceiro de treino para ganhar experiência de combate, pode desenvolver as suas capacidades fundamentais através de exercícios.
   • Exercícios básicos de socos: Pratique combos 1-2 (jab-cruzado) para a frente e para trás ou combos 1-1-2 (jab-jab-cruzado), mantendo-se na ponta dos pés e com as mãos levantadas. Não se esqueça de rodar as ancas para ajudar a transportar esse impulso para os seus socos.
   • Exercícios de pés: Pratique a combinação de passos de sondagem e de recuo (passos para a frente e para trás) com 1-2 combos. Mude de posição de vez em quando para praticar o trabalho de pés de ambos os lados.
   • Exercícios de cardio/velocidade: Defina intervalos de 15 segundos e alterne entre descansar e bater no saco pesado o mais rápido possível durante 15 segundos com combos 1-2 ou combos 1-2-3 (jab-cross-hook).

Como é que se encontra um treinador de MMA?

1. 1Contacte o seu ginásio local para ver se eles empregam ou recomendam treinadores. Pergunte aos treinadores sobre a sua filosofia de treino e/ou leia o sítio Web do clube para ver se os seus valores estão de acordo com os do treinador.
   • Alguns treinadores podem ter uma mentalidade de 'treinar sempre com força', enquanto outros podem concentrar-se mais no bem-estar geral do atleta. Escolha a abordagem que se adequa aos seus objectivos e estilo de vida.
   • Pergunte 'Quando é que posso competir?' Se o treinador responder: 'Assim que quiser', isso diz-lhe que o ginásio provavelmente não tem em mente os seus melhores interesses e bem-estar. Se lhe disserem que vão esperar até estar pronto e seguro, o instrutor é provavelmente bom.
2. 2Verificar as credenciais do treinador. Não é necessário que o treinador tenha muita experiência em competições (muitos dos melhores treinadores nunca competiram profissionalmente), mas se quiser tornar-se profissional, é útil ter um treinador com um bom historial de combates e uma carreira profissional anterior.

Perguntas e respostas da comunidade

• PerguntaTenho 15 anos. É demasiado tarde para começar a praticar MMA? Não! É ótimo começar na adolescência, pois terás tempo para desenvolver a tua força e habilidade. Ajuda se tiveres um passado atlético ou treino de força, mas és suficientemente jovem para construir uma base a partir do zero.
• PerguntaTenho 15 anos e quero tornar-me num lutador da UFC aos 25 anos. Não tenho muito dinheiro, por isso não me posso dar ao luxo de ir ao ginásio. O que é que eu faço? Melhore a sua condição física com treino funcional e calistenia. Procure rotinas de shadowboxing online para desenvolver as suas capacidades ou contacte um ginásio local e pergunte se pode trabalhar/limpar lá em troca de uma inscrição.
• QuestãoPosso começar a praticar MMA noutro país mas continuar a representar o meu país de origem? Sim! Muitos lutadores de MMA competem num país diferente enquanto representam a sua nação de origem. Por exemplo, o ex-campeão do UFC Conor McGregor compete nos Estados Unidos, mas representa a Irlanda.

Dicas

• Alimente-se com um bom carboidrato, como aveia, de 2 a 4 horas antes do treino. Coma proteínas de fontes como frango, camarão ou peixe, e mantenha o consumo de carne vermelha entre uma e duas vezes por semana.