Como se tornar um boxeador profissional

Para muitas pessoas, o boxe é um modo de vida e são feitos sacrifícios extremos para se tornarem lutadores profissionais. Quer já esteja a fazer isso ou queira começar a perseguir os seus sonhos de boxe, não há melhor altura do que agora para começar a dar os passos que precisa de dar para se tornar um pugilista profissional.

Passos

Entrando em um clube de boxe

1. 1Escolha um clube de boxe para se juntar. Você quer um que seja afiliado a uma organização nacional de boxe e que também tenha uma reputação de treinar lutadores. Se estiveres a falar a sério, não vás para um clube de saúde que tenha aulas de boxe. Precisa de um ginásio que se dedique ao boxe (e potencialmente a outras artes marciais).
   • É provável que, se perguntar um pouco por aí, encontre o local que tem a reputação de ser o melhor dos melhores na sua área. Provavelmente, não haverá dúvidas quanto ao clube a que se quer juntar.
2. 2Fale com um treinador. Ele explicar-lhe-á o horário de funcionamento, os honorários e os métodos de treino. Também pode descobrir a sua experiência como treinador de boxe e se ele próprio já foi lutador. Conheça o pessoal e sinta o ambiente do local. Se o local o encher de entusiasmo e expetativa, é provavelmente o mais indicado para si.
   • Faça perguntas. Descubra o que recomendam para si e que tipo de formação deve iniciar. Como é o seu horário? Com quem trabalharia? Como é que se pode conhecer toda a gente? Certifique-se de que sabe no que se está a meter antes de se inscrever.
3. 3Verifique os seus membros. Quer um clube que tenha uma vasta gama de clientes de diferentes níveis. À medida que começa a desenvolver as suas capacidades, vai querer começar a treinar com outras pessoas. Um clube com lutadores de todos os níveis significa que haverá sempre alguém com quem trabalhar e que pode ir crescendo com o clube.
   • Pense nisso como entrar num restaurante: se não estiver lá ninguém, não comerá lá. E se só houver pessoas com chapéus azuis e não estiveres a usar um chapéu azul, talvez não comas lá. Se só houver pessoas que parecem estar infelizes, provavelmente não comerá lá. Por isso, dê uma vista de olhos - os clientes parecem A) em forma e competentes e B) satisfeitos com o seu treino?
   • Se puder, procure alguém que não trabalhe lá para falar sobre o estabelecimento. Por vezes, é necessária uma pessoa imparcial para obter uma opinião honesta.
4. 4Familiarize-se com os princípios básicos. Antes de começar a trabalhar com um treinador, é provavelmente uma boa ideia conhecer pelo menos os 101 princípios do boxe e alguma da terminologia. Não precisa de ser bom nisso, deve apenas saber um pouco do que os seus colegas do clube estão a falar. Aqui estão alguns exemplos para começar:
   • Jab. Este é o golpe mais movimentado do boxe. É um soco simples dado no queixo do adversário com a sua mão principal (a mão do pé da frente).
   • Cruzado. Este murro é dado com a mão dominante. É um murro potente. Implica uma ligeira rotação do tronco, simulando um momento horizontal no plano.
   • Uppercut. Este soco termina no queixo ou no plexo solar do adversário. É lançado à queima-roupa e pode ser bastante agressivo.
   • Gancho. Este é um murro lateral curto dado com o cotovelo para fora e para o lado, de modo a que o braço forme um gancho.
   • Canhoto. Este é um lutador canhoto (natural ou convertido). Para um lutador 'normal', ele faz tudo ao contrário. Devido às diferenças de postura, lutam praticamente em cima uns dos outros.
   • Lutadores de fora e de dentro. Um lutador externo gosta de manter a distância, entrando para o jab. Um lutador de dentro fica perto, preferindo movimentos como o uppercut.

Começar o seu treino

1. 1Comece a trabalhar com o seu treinador. O seu instrutor irá mostrar-lhe os movimentos básicos de boxe, como jabs, uppercuts e ganchos e, em vez de apenas conhecer a terminologia, irá tornar-se bom nisso. Também lhe serão dadas indicações sobre o trabalho de pés, posicionamento e movimentos de defesa.
   • Um bom treinador também trabalhará as suas capacidades secundárias, como a resistência e a agilidade. Quando ele o manda correr à volta do quarteirão, é por uma boa razão. E não esperes já estar a treinar - ele avisa-te quando estiveres lá.
2. 2Iniciar um regime de treino físico completo. O número de formas como um pugilista pode melhorar o seu corpo é infinito. Um bom programa incluirá socos em sacos pesados e rápidos, treino em circuito e saltar à corda. Deve treinar fora do ringue várias vezes por semana, no mínimo.
   • Deve fazer cardio e musculação, para além de aperfeiçoar competências secundárias com dança, ioga, treino intervalado e exercícios de núcleo. Dito isto, tenha um dia ou dois por semana em que se exercite com um pouco mais de calma - não quer desgastar o seu corpo sem sequer entrar num combate.
3. 3Comece alguns treinos bastante intensos. Estes treinos devem durar 90 minutos e ser efectuados três a quatro vezes por semana. Um bom treino baseado no boxe consistiria em 20 minutos de abdominais e flexões, 20 minutos numa bicicleta estacionária e depois 30 minutos de jogging. A sessão pode terminar com 10 minutos de salto com corda e 10 minutos de luta com um saco de boxe ou, se possível, com outra pessoa.
   • Uma corrida de 5 quilómetros não deve ser um problema para si. Combine-a com saltos à corda, polichinelos, abdominais, flexões e trabalho com o saco. Veja quanto tempo aguenta antes de se cansar e a sua técnica começar a falhar.
4. 4Lembre-se de fazer alongamentos. Deve fazer 20-30 minutos de alongamentos dinâmicos (rodar as articulações, trabalhar quaisquer pontos particularmente rígidos, sem alongamentos prolongados) antes de um treino e/ou combate. Depois de qualquer treino, dedique uma quantidade considerável de tempo a fazer alongamentos estáticos longos (alongamentos que se mantêm durante muito tempo). Isto ajuda a prevenir lesões e a reduzir a rigidez muscular.
   • Pode rir-se, mas fazer ioga não é uma má ideia. Ajuda a tonificar os músculos, a flexibilidade e o alcance, e deixa todo o seu corpo solto e pronto para tudo. Isto para não falar da paz de espírito e da concentração que também pode proporcionar.
5. 5Comece a dieta do seu atleta. Todos os pugilistas profissionais seguem algum tipo de dieta ou programa de nutrição. Fazer exercício não significa nada se não estiver a comer bem. Além disso, se comer mal, o seu desempenho não será o melhor. O seu corpo é o seu ganha-pão nesta situação.
   • Qual é a dieta de um pugilista? É rica em proteínas saudáveis - nomeadamente frango, peixe (como salmão e atum), ovos, manteiga de amendoim e frutas e legumes. Também inclui fontes de gorduras saudáveis, como o azeite, o abacate e as nozes. O seu corpo precisa de um equilíbrio de nutrientes, incluindo gorduras, para aguentar todo o trabalho a que o está a obrigar.
6. 6Trabalhe a sua resistência. Pode pensar que isto significa resistência cardiovascular, e é verdade, mas também significa dois outros tipos de resistência:
   • Resistência das pernas. Para ser um grande pugilista, as suas pernas estão em constante movimento. Por vezes, em momentos muito pequenos, que podem ser ainda mais difíceis de realizar. Depois de rondas e rondas de luta, as suas pernas sentir-se-ão como cimento. Pode prolongar a resistência das suas pernas fazendo actividades como saltar à corda.
   • Resistência dos ombros. Quando os seus ombros estiverem cansados, diga adeus aos seus socos e à sua defesa. Nem sequer será capaz de manter as mãos à frente do rosto quando os ombros estiverem cansados. Por isso, trabalhe o seu speed-bag e faça exercícios de resistência de braços de forma consistente.
7. 7Treine também a sua mente. O boxe não é só boxe. Claro que isso é o mais importante, mas precisa de outras competências para estar preparado para o futuro. Não se ria ainda - considere algumas destas ideias:
   • Faça uma ou duas aulas de dança. Muitos atletas, e não apenas os pugilistas, têm aulas de dança. Porquê? A dança tem tudo a ver com equilíbrio, agilidade e flexibilidade - três competências muito importantes no desporto.
   • Faça um curso de representação. Queres fazer promoções, anúncios publicitários e obter patrocínios, certo? Mas também não quer parecer um idiota a fazê-las. Por isso, aperfeiçoe as suas capacidades sob as luzes da ribalta para realçar o seu charme.
   • Estudar gestão empresarial ou desportiva. Isto é bom por duas razões: A) não queres fazer como o Mike Tyson e estoirar todo o teu dinheiro, nem queres que te aproveitem das pessoas que dizem 'eles merecem uma parte' e B) queres ter um futuro. O teu corpo não será capaz de lutar para sempre, por isso, ter uma formação mais prática, mas relacionada, pode ajudar-te na transição para treinador ou promotor.

Tornar-se um pugilista amador

1. 1Encontre a sua organização de boxe amador local. Isto pode ser resolvido fazendo uma pesquisa rápida na Internet ou falando com todos os seus contactos no seu clube de boxe. Quando estiveres pronto, é provável que o teu treinador te informe. Provavelmente, também o saberá.
   • Este passo é mais burocrático do que qualquer outra coisa. Visite USAboxing.org (se estiver nos EUA, claro) para obter uma lista de informações por estado. Assim que o fizer, poderá encontrar eventos abertos em que pode participar.
2. 2Registe-se como pugilista amador. Para tal, deve preencher um formulário de inscrição e submeter-se a um exame físico do seu médico. Isto é feito a nível estadual, através da Comissão Atlética Estadual, quando se trata dos EUA.
   • Terá de contactar as pessoas necessárias para obter a sua licença para competir em eventos. É cobrada uma taxa mínima, que varia consoante o estado. Para além disso, é apenas uma série de formulários e uma avaliação física.
3. 3Participar em eventos de boxe não sancionados. Estes eventos são a forma como a maioria dos lutadores obtém a sua experiência inicial. As lutas não contam para o seu registo, mas são a forma mais segura e prática de ganhar experiência. Poderás encontrá-los através de contactos e através do site da tua organização, que deve publicar os próximos eventos.
   • Inicialmente, será classificado por idade, peso e registo. É possível ser um pugilista amador nos EUA com apenas 8 anos de idade!
4. 4Comece a sua carreira de boxeador amador. A diferença entre o boxe amador e o boxe profissional é que lhe será permitido usar um arnês de proteção. Isto é essencial na fase inicial da sua carreira de lutador, para evitar lesões potencialmente fatais enquanto aprende a proteger-se.
   • Mais uma vez, será colocado de acordo com o seu peso, faixa etária e classe, que começará como 'novato' se tiver 17 anos ou mais. Começará por participar em torneios locais e regionais, com o objetivo a longo prazo de competir nos Campeonatos Amadores dos EUA e de ganhar um lugar na equipa de Boxe dos EUA.
5. 5Não se limite a preencher um lugar vago numa categoria de peso. Alguns treinadores são bastante desonestos. Eles encorajam-no a preencher uma vaga numa categoria de peso apenas para que possa começar a trabalhar e eles possam começar a lucrar à sua custa. Não faça isso - por vezes, não é saudável e o seu corpo irá lesionar-se muito mais facilmente. Compete apenas onde te sentes confortável, não onde o teu treinador diz que deves ir.
   • Pense no peso que normalmente mantém (desde que seja consistente e esteja em forma, claro). Poderá ser capaz de competir com cerca de 2,5 kg a mais ou a menos do que isso, mas qualquer valor superior a esse colocará provavelmente pressão sobre o seu corpo e não será saudável.
6. 6Fique ainda mais em forma. Vais ter de enfrentar indivíduos muito, muito talentosos. Achas que já estás em forma, mas ficarias surpreendido com os progressos que o teu corpo pode fazer, especialmente no que diz respeito à resistência. A este nível, eis o que deves ser capaz de fazer:
   • Correr 3-5 milhas (4,8-8,0 km) sem ficar demasiado cansado
   • Saltar à corda durante 30 minutos seguidos
   • Bater no saco de pesos durante 15 minutos sem parar
   • Ser capaz de treinar com qualquer amador de qualquer ginásio (não incluindo amadores de nível profissional com mais de 100 combates)
   • Treinar o dobro dos rounds necessários (no boxe amador são 3 rounds)

Tornar-se um pugilista profissional

1. 1Aumenta a tua defesa, velocidade, potência e sentido de autonomia. Vamos abordar estes quatro aspectos separadamente:
   • Defesa. Vais ter de dar entre 60 a 150 murros por assalto. Não importa o quão poderosos são os seus próprios socos - você tem que ter aquela resistência de ombro e manter suas defesas em pé e funcionando a 100% o tempo todo.
   • Velocidade. Estás a lutar contra adversários que são os mais rápidos com que alguma vez lutaste. Não importa o quão poderoso és - se não conseguires dar um murro porque és demasiado lento, não vais chegar a lado nenhum.
   • Potência. Isto vem de uma boa técnica. Claro que dar murros selvagens acabará por apanhar o teu adversário, mas só te vais desgastar. Tens de ser capaz de concentrar a tua força e controlá-la. Desperdiça-a e perdes o combate.
   • Autonomia. Por esta altura, tens de estar em piloto automático. Não tens tempo para pensar: 'Ok... agora devo fazer um uppercut de esquerda... mantém as mãos para cima, miúdo... oh, está na hora de te baixares', esse tipo de coisas. Cada movimento tem de ser uma reação instintiva.
2. 2Encontre um treinador. O seu empresário terá contactos com casamenteiros de boxe que lhe arranjarão combates. Agora estarás a ganhar dinheiro, mas tem em mente que pelo menos 20% do teu salário irá para o empresário e para o casamenteiro. Dito isto, vale a pena - são eles que estão a trabalhar para aumentar a sua reputação.
   • Por esta altura, já deve estar bastante imerso na comunidade do boxe. Saberá quais os treinadores que estão na sua área e quais são legítimos. Se tiveres talento, é provável que eles queiram contratar-te. Certifique-se apenas de que é alguém com quem se dá bem e em quem pode confiar.
3. 3Não te demitas já do teu emprego. Os maiores dos maiores pugilistas conduzem carros de luxo, ganham milhões e talvez só lutem algumas vezes por ano. Depois, há um nível intermédio que consegue algum tempo de antena na televisão e pode ganhar alguns milhares de dólares. Mas depois há toda a gente. Não vais estar a banhar-te em moedas de ouro durante algum tempo, por isso mantém o teu trabalho diário por enquanto.
   • É como em Hollywood - não nos apercebemos de quantas pessoas estão a lutar para se tornarem grandes. Isto é normal no início. E não te esqueças que até 50% do teu salário vai para as pessoas abaixo de ti, como o teu promotor ou manager. Mantenha o seu rendimento estável, tendo pelo menos um trabalho em part-time à parte.
4. 4Obter uma licença. Você terá que se juntar a uma associação de boxe profissional (IBF, WBC, WBO ou WBA) e obter uma licença de boxeador da comissão de boxe em que você vai lutar. Há um termo para isso chamado 'sopa de letrinhas'. Foi cunhado porque parece que associação após associação está a surgir como um incêndio. Se não gostar do som de uma, há uma dúzia de outras que pode considerar.
   • Nos EUA, mais uma vez, isto é feito a nível estatal. Cada estado tem requisitos diferentes, que vão desde a experiência como amador até ao facto de ter um manager. No mínimo, tenha à mão a sua certidão de nascimento e o cartão de segurança social - haverá muita papelada.
5. 5Subir na hierarquia. O seu objetivo final deve ser ganhar um cinturão de campeão. Se conseguir deter cintos em três das quatro associações, será classificado como 'Super Campeão'. Se tiveres os quatro cintos, serás o 'Campeão Indiscutível'.
   • Isto requer tempo e diligência, para além de resistir a lesões e derrotas. A tua pele terá de ser grossa em mais do que uma maneira. O boxe tem uma maneira de eliminar os fracos de corpo e os fracos de mente.
6. 6Olhe para os profissionais para se inspirar. Os media têm uma forma de glorificar tipos específicos de pessoas. Os pugilistas mais famosos são aqueles que eram carismáticos e que se dedicavam às câmaras, como Jack Dempsey. Mas se formos um pouco mais fundo, não existe um verdadeiro estereótipo em que os pugilistas se encaixem, para além do facto de muito poucos não serem exatamente medianos.
   • Não se esqueça de que o talento e os feitos não significam necessariamente glória. Gene Tunney derrotou Jack Dempsey por duas vezes, mas o seu comportamento reservado impediu-o de viver na ribalta, ao contrário do seu adversário gregário e extrovertido. Os pugilistas não andam todos à procura de fama. Veja como eles se inspiram no facto de os pugilistas virem de todos os estratos sociais.
   • Precisas de inspiração para te sentires capaz de fazer tudo? Recorra a Calvin Brock, o 'banqueiro do boxe'. Ele era um homem instruído com uma carreira legítima no sector bancário quando se tornou profissional. Se já estiveres na faculdade, não te preocupes. É possível.
   • Por outro lado, também nunca se é demasiado jovem. Juan 'Baby Bull' Diaz tornou-se profissional aos dezasseis anos. Claro que não durou muito tempo, mas conseguiu na mesma. Agora tem uma licenciatura em Direito e continua a dar-se bem. Seja qual for o caminho que tomares, provavelmente estarás bem.

Perguntas e respostas da comunidade

• PerguntaOs 24 anos são demasiado velhos para começar a praticar boxe? Não, desde que esteja em forma e o seu corpo aguente, pode praticar boxe. No entanto, antes de começar, é aconselhável falar com o seu médico de família.
• QuestãoExiste uma altura mínima exigida para a prática de boxe? Não, não existe uma altura mínima necessária para praticar boxe. Deve concentrar-se no seu treino e na sua técnica.
• PerguntaQuanto tempo é necessário para se tornar num pugilista profissional? Possivelmente cerca de um ano como amador, período durante o qual o boxe amador lhe dá mais experiência, uma vez que ajuda sem afetar o seu registo. A carreira de pugilista profissional é então construída em cima disso e o tempo varia consoante as suas oportunidades e capacidades.

Conselhos

• Respeite sempre os seus colegas lutadores! Isso ajuda a tornar um lutador melhor e uma pessoa respeitável.
• Para caras maiores: concentre-se na velocidade, pois você já deve ter bastante força. Os caras menores devem se concentrar no estômago e treinar mais para a força.
• Se você decidir que o boxe profissional não é para você, há muitos outros trabalhos dentro do esporte que podem lhe interessar.

Avisos

• Quando se tornar um boxeador profissional, tenha muito cuidado para não se envolver em situações violentas fora do ringue. Se atacar alguém com as mãos e for preso, o facto de ter um conhecimento completo do seu potencial de pancada pode funcionar contra si em tribunal.
• Uma carreira no boxe pode conduzir a lesões graves que podem ser permanentemente prejudiciais ou fatais.
• Pode sentir-se tentado a praticar este desporto pela ideia de ganhar muito dinheiro. São muito poucos os pugilistas que chegam ao topo e, para a maioria, os ganhos no ringue funcionam como um impulso para os rendimentos regulares.