Como evitar uma briga na escola

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Por vezes, há pessoas na escola que parecem estar sempre a querer discutir. Até podes ser tu a perder a calma de vez em quando. No entanto, entrar numa luta física não é uma boa maneira de resolver um conflito. Pode magoar-se e meter-se em sarilhos. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para evitar brigas na escola.

Passos

Desfazendo uma situação ruim

1Fique calmo. Se se encontrar numa situação tensa, a melhor coisa que pode fazer é tentar neutralizar a situação. Para reduzir a tensão, mantenha a calma. Manter-se calmo pode ter um efeito calmante nas pessoas à sua volta.
- Respire fundo. Se se sentir tenso para uma luta, concentre-se na sua respiração. Inspire lentamente e expire lentamente.
- Tire um momento para pensar. Se alguém começar a provocá-lo no corredor, o seu impulso pode ser morder o isco.
- Em vez disso, faça uma pausa. Diga para si próprio: 'Se eu lutar, alguém se vai magoar e, provavelmente, ficar em apuros. Vou manter-me calmo'.
- Crie o hábito de respirar e pensar antes de falar ou agir. As suas acções podem fazer com que os outros também fiquem calmos.
2Mudar o foco. Uma óptima maneira de neutralizar uma situação perigosa é chamar a atenção para outra coisa. Por exemplo, se alguém o empurrar na cafetaria, não responda à agressão física. Em vez disso, procure uma forma de desviar a atenção.
- Tente dizer algo como: 'A campainha não acabou de tocar? Vou ter de o ignorar e ir para espanhol'.
- Também pode mudar completamente de assunto. Se alguém esbarrar em si de forma agressiva a caminho da aula, vire-se para um amigo e diga: 'Viste aquele jogo de basebol ontem à noite?'
- Mudar o foco pode ajudar a aliviar as tensões. Ao prestar atenção a outra coisa, está a diminuir a probabilidade de uma discussão.
3Confie no humor. Uma boa gargalhada pode aliviar instantaneamente o ambiente. Se se encontrar numa situação em que possa surgir uma discussão, tente dizer algo engraçado. Utilizar o humor para acalmar uma situação pode ser muito eficaz.
- Se mostrar que está suficientemente descontraído para fazer uma piada, a pessoa que quer lutar pode recuar. Diga algo engraçado para aliviar a tensão.
- Não faça piadas que possam ferir os sentimentos da outra pessoa. Em vez disso, tente apenas encontrar a ironia ou o humor na situação.
- Talvez alguém o esteja a gozar por estar a estudar durante o almoço. Ria e diga: 'Pode ser aborrecido agora, mas vai ser bom entrar numa grande faculdade!'
4Ser confiante. Se for seguro de si próprio, é menos provável que sinta necessidade de lutar. Quando estiver confiante em si próprio, sentir-se-á capaz de lidar com situações difíceis de uma forma madura. Há muitas formas de aumentar a sua confiança e de a transmitir aos outros.
- Concentre-se nos seus pontos fortes. Se alguém estiver a gozar contigo por causa das tuas roupas, pensa para ti mesmo: 'Pelo menos sou fantástico no futebol!'
- Pratique como lidar com situações difíceis. Reserve algum tempo para pensar como irá reagir se for abordado para uma luta.
- Se praticar a sua resposta, sentir-se-á muito mais confiante no momento. Por exemplo, pode praticar dizer algo como: 'Tenho coisas melhores para fazer do que discutir'.
5Lidar com os insultos. Nem todas as lutas são físicas. Alguém pode estar a tentar implicar consigo dizendo coisas prejudiciais. Há algumas formas de lidar eficazmente com a agressão verbal.
- Uma forma de lidar com um rufia é ignorá-lo. Se alguém o estiver a provocar, afaste-se.
- Outra tática é manter a calma. Tente dizer: 'Sabes, não consigo pensar numa boa razão para continuar a falar contigo quando estás a agir assim'.
- Deixe claro que não tem vontade de brigar. Se não estiver envolvido na situação, é provável que ela passe.

Evitar potenciais conflitos

1Confie nos seus instintos. É importante aprender a neutralizar uma situação má. Mas é igualmente importante tomar medidas para evitar situações difíceis. Passe algum tempo a pensar nas mudanças que pode fazer para se manter afastado de potenciais lutas.
- Siga o seu instinto. Se estiver a ir para casa e vir um grupo de miúdos na esquina, pode sentir que há um problema se passar por eles.
- Evite a situação tomando um caminho diferente para casa. Pode custar-lhe alguns minutos extra mudar de direção, mas também pode ajudá-lo a evitar uma briga.
- O mesmo se aplica quando se está na escola. Se vir um grupo de crianças que pareçam suspeitas, não se envolva com elas. Utilize um caminho diferente para chegar à aula.
2Tornar a segurança uma prioridade. Pode magoar-se se entrar numa luta. É por isso que é importante estar sempre consciente da sua segurança. É uma boa ideia estar atento ao que o rodeia.
- Tente viajar com amigos. Se possível, caminhe com outras pessoas entre as aulas.
- É menos provável que um rufia se aproxime de si para uma luta se estiver com outras crianças. Também deves tentar sentar-te com amigos ao almoço.
- Se estiveres preocupado com a tua segurança, tenta ficar perto dos adultos. No refeitório, sente-se numa mesa perto de um monitor da sala de almoço.
3Estabelecer limites. Pode deixar claro que as outras crianças têm de respeitar o seu espaço pessoal. Estabelecer limites é uma óptima maneira de evitar brigas. Estabeleça linhas claras que não devem ser ultrapassadas.
- Se alguém esbarrar em si, tente dizer: 'Agradecia que se afastasse mais de mim'. Fale de forma firme e educada.
- Talvez precise de sair da sala e alguém esteja a bloquear o seu caminho. Pode dizer: 'Gostaria que saísse do meu caminho, por favor'.
- Ao estabelecer limites, está a deixar claro que quer evitar brigas. Esta é uma escolha melhor do que empurrar alguém para fora do seu caminho.
4Utilize a sua voz. As suas palavras são a sua arma mais poderosa. Pode usar a sua voz para ajudar a evitar situações potencialmente perigosas. Por exemplo, se vires outras crianças a lutar, podes usar palavras para acalmar a situação.
- Tente usar a lógica. Em vez de se envolver fisicamente, pode dizer 'Vocês vão meter-se em sarilhos se continuarem a lutar. Sei que nenhum de vocês quer ser suspenso da equipa de basquetebol'.
- Também pode usar as suas palavras para obter ajuda. Dizer a um adulto se estiver a começar uma briga. Esta é uma escolha que o pode ajudar a manter-se fora de perigo.
- Tenta sempre falar com clareza e confiança. Queres que os outros saibam que estás a falar a sério.
- Seja respeitoso. Não use as suas palavras para provocar problemas.
- Em vez de gozar com alguém, tente dizer: 'Sei que és melhor do que isto. Acho que não queres mesmo discutir'.
5Gerir as suas emoções. Uma das principais razões pelas quais as pessoas brigam é porque permitem que as emoções levem a melhor sobre elas. As brigas são geralmente causadas por raiva, stress ou medo. Aprender a controlar as suas emoções pode ajudá-lo a manter-se longe das brigas.
- Há várias coisas que pode fazer para gerir o stress. Por exemplo, pode concentrar-se nas coisas positivas da sua vida.
- Talvez esteja stressado porque alguém da sua família está doente. Em vez de se concentrar nisso na escola, reserve um momento para ficar contente por poder passar algum tempo com os seus amigos.
- Existem também formas eficazes de controlar a raiva. Por exemplo, pode praticar técnicas de respiração profunda. Conte até cinco enquanto inspira lentamente e depois conte até cinco enquanto expira lentamente.
- Fale sobre os seus sentimentos. Se estiver a lidar com algumas emoções difíceis, fale com um amigo, pai ou professor.
6Tome conta da sua vida. Todos nós temos dias maus. Por vezes, pode apetecer-lhe bater em alguém, ou pode sentir que tem um temperamento especialmente curto. Mas lembre-se que pode escolher como lidar com esses dias.
- É normal ter dias maus. Mas pode tentar minimizar essas ocasiões, concentrando-se nas coisas positivas da sua vida.
- Se der por si prestes a dizer algo mau, procure outra coisa em que pensar. Tente dizer a si mesmo: 'Ok, estou irritado agora, mas estou ansioso por jogar videojogos mais tarde'.
- Talvez alguém lhe tenha dito algo ofensivo na escola. Pode usar as mesmas tácticas para lidar com alguém que queira lutar fisicamente consigo.
- Cuide de si fisicamente. Certifique-se de que descansa o suficiente e faz exercício físico. Isso ajudará a estabilizar seu humor e a evitar a vontade de brigar.

Encontrar um sistema de apoio

1Fale com os seus pais. Talvez os outros alunos tentem provocar brigas consigo. Ou talvez sinta vontade de lutar com outra pessoa. De qualquer forma, lidar com uma potencial agressão pode ser uma experiência muito emocional. Procura pessoas que te possam ajudar a apoiar.
- Os teus pais podem ajudar-te a lidar com esta situação difícil. Pergunte-lhes se podem falar.
- Seja específico no seu pedido. Diga: 'Mãe, posso falar contigo sobre um problema difícil com que estou a lidar?'
- Seja aberto e honesto. Diga aos seus pais exatamente qual é o problema. Trabalhem em conjunto para tentar encontrar uma solução.
2Peça conselhos a um professor. Os professores são outro recurso muito útil. Se tem um professor de quem é próximo, considere a possibilidade de lhe pedir algumas dicas. Pode pedir para manter a conversa confidencial.
- Diga ao seu professor as suas preocupações. Por exemplo, pode dizer: 'Ultimamente, tenho discutido muito com o Jasão. Preocupa-me que possamos vir a ter uma discussão a sério'.
- Também pode tentar falar com o orientador escolar. Os orientadores têm formação para ajudar os alunos a lidar com situações difíceis.
- Pense em falar com um treinador ou um conselheiro de uma das suas actividades extracurriculares. Qualquer adulto que o conheça poderá provavelmente ajudá-lo a pensar em algumas formas de evitar brigas.
3Passe algum tempo com os seus verdadeiros amigos. É provável que esteja ocupado com a escola, as actividades e as tarefas. Mas não se esqueça de arranjar tempo para estar com os seus amigos. Os amigos também são um recurso importante.
- Os teus amigos podem fazer-te rir. Quando está mais descontraído, é menos provável que se sinta tentado a discutir.
- Passe tempo com pessoas que são genuínas. Você e seus amigos devem ser gentis uns com os outros. Devem também ser honestos uns com os outros.
- Se estiveres a ter um problema com um colega de turma, fala com o teu amigo sobre isso. Diz: 'Estou preocupado com a possibilidade de me meter numa briga. Podes sentar-te comigo ao almoço na próxima semana?'
4Utilize os recursos em linha. O ensino básico e secundário pode causar stress. É difícil encontrar uma forma positiva de lidar com as mudanças à medida que se envelhece. Mas lembre-se, há sempre alguém que o pode ouvir.
- Utilize a Internet. Existem muitos fóruns de discussão e salas de chat dedicados a ajudar os adolescentes.
- Procure um sítio que ofereça conselhos para combater o bullying. Pode aprender a evitar os bullies e a evitar tornar-se um.
- Considere ir a um sítio como o Teenline.org. Pode optar por conversar, enviar uma mensagem de texto, enviar um e-mail ou falar ao telefone com alguém que compreenda aquilo com que está a lidar.

Perguntas e respostas de especialistas

PerguntaPode defender-se numa luta na escola? Se nos envolvermos numa luta, alguém se vai magoar. Ou será você, ou a outra pessoa. É sempre melhor afastar-se de uma briga, se puder. No entanto, se não puderes fugir ou andar, deves sempre defender-te.
PerguntaÉ uma boa ideia fugir de uma luta? Fugir ou afastar-se pode ferir um pouco o seu ego, mas as consequências de uma luta podem alterar a sua vida. É muito melhor afastar-se e ser o alvo de uma piada durante alguns dias do que arriscar ir parar ao hospital, ser preso ou magoar outra pessoa.
PerguntaQual é a melhor forma de ganhar uma luta de punhos? Não existe uma técnica, combinação de socos e pontapés, ou 'movimento' que possa ser apelidado de 'melhor' forma de ganhar um combate. Cada situação é diferente. A melhor maneira de terminar uma briga é qualquer técnica que o tire da briga em segurança.

Dicas

A confiança é muito importante.
Não se preocupe com o que os outros pensam de você por recusar uma briga.
Peça ajuda se estiver preocupado com a sua segurança.