Como fazer sempre os seus layups no basquetebol

Autor do artigo:Gabriel Silva 21 dezembro 2023

Os layups podem ser bastante difíceis de realizar, mas se trabalhares a tua técnica de colocar a bola no ponto ideal da tabela, melhorarás lentamente o teu desempenho. Fazer os teus layups não tem a ver com ser extravagante, mas sim com prática e habilidade. Trata-se de estabelecer objectivos e de ter confiança. Não desista, dedique bastante tempo para praticar sozinho e com outras pessoas e, em breve, sua técnica vai melhorar, seu nível de habilidade vai subir e você estará fazendo seus layups regularmente.

Passos

Fazer um Layup

1Considere o layup por baixo da mão. Coloca-se a bola com a mão por baixo da mesma. A bola sai da sua mão suavemente e provoca um toque agradável e suave na tabela. Isto é útil se estiver a dirigir-se para o cesto e não conseguir abrandar e ter tempo para apontar.
2Utiliza o overhand layup, se preferires. O overhand layup é uma óptima alternativa ao underhand layup. Seguras a bola por cima como se fosses afundar, o que produz mais força para tocar na tabela de forma grosseira. É útil quando se está no poste baixo.
3Corre para o remate, se estiveres a usar um layup por baixo da bola. Certifica-te de que estás a correr para o remate. Esta é a chave para o lançamento por baixo, uma vez que durante o jogo vais estar a desviar-te dos outros jogadores e a correr em direção ao cesto. Não corras demasiado depressa. Quando estiveres a praticar, tem calma e tenta aperfeiçoar a tua habilidade.
4Realizar um layup de um pé, se apropriado. Um layup com um pé é o que a maioria das pessoas faz normalmente. É utilizado quando se está a avançar em direção ao cesto de longe com a bola, ou quando se está a avançar em direção ao cesto e espera que alguém lhe atire a bola para fazer um remate.
- Corre em direção ao cesto.
- Quando estiveres perto, salta com um dos pés em direção ao cesto. Provavelmente, saltarás com um pé (o esquerdo) e atirarás com a outra mão (a direita).
- Pratique esta técnica até se sentir confortável a correr em direção ao cesto e a saltar com um pé.
5Considera um layup com dois pés. Por vezes, é mais apropriado fazer um layup com dois pés. Isto acontece frequentemente quando estás posicionado perto do cesto e alguém te passa a bola. Ao fazer esse layup, é preciso estar preparado para pegar a bola rapidamente e arremessar a qualquer momento.
- Tem em atenção que a bola pode vir de um colega de equipa a qualquer momento. Prepara-te para saltar e apontar assim que receberes a bola e não deixes que as distracções ou o nervosismo te perturbem.
- É possível que consiga manter um melhor controlo da bola quando faz um layup de dois pés, especialmente no início.
6Mire e atire a bola suavemente para o 'ponto ideal'. Depois de se posicionar e ter a bola, aponte e atire para o 'sweet spot'. O ponto ideal são os dois cantos do quadrado na tabela que se situa mesmo por cima do cesto. Se colocares a bola neste ponto, terás a certeza de que consegues fazer o lançamento.
- Se fores suficientemente alto, não terás de apontar para o ponto ideal e podes simplesmente atirar a bola diretamente para o cesto.
- Se fores mais novo ou estiveres a começar, tenta acertar no ponto ideal.
- Não atires a bola com demasiada força, pois é provável que faça ricochete e não entre no cesto.
- Se estiver confiante, pode experimentar sem apontar para o ponto ideal.
- Observe outras pessoas mais experientes a atirar a bola e imite a sua técnica.

Praticar os lançamentos

1Tente fazer layups sozinho, sem uma bola. Antes de ir para o campo com uma bola e com outros jogadores, não se esqueça de tentar fazer os seus layups sem uma bola. Pratique a sua técnica de corrida e salto até se sentir confortável com ela. Isto deve ajudá-lo a construir a sua própria técnica.
2Pratique os seus layups sozinho, com uma bola. A prática leva à perfeição, pelo menos na maioria das vezes. No que diz respeito aos layups, isto também é verdade. Certifica-te de que praticas os teus lançamentos com uma bola, tanto quanto possível.
3Adicione variação à sua prática. Agora que já praticou um pouco, adicione algumas variações à sua abordagem. As variações simularão as muitas situações em que se pode encontrar durante um jogo real. Experimenta o maior número possível, pois nunca saberás realmente o que esperar no calor do momento.
- Pratica a chegada ao cesto de diferentes ângulos.
- Pratica a aproximação ao cesto a partir de diferentes velocidades.
- Utilize cones ou outros obstáculos no campo para simular jogadores adversários que tentarão contestar o seu lançamento.
4Obter uma boa competição para praticar, antes de jogar um jogo completo. Quando estiveres a praticar os teus layups, tens de te certificar de que tens uma concorrência bastante sólida que vai contestar os teus layups. Encontra alguns amigos que sejam muito bons no campo e pratica com eles. No entanto, lembra-te de que precisas de jogar contra pessoas que sejam tão boas ou melhores do que tu para melhorares as tuas capacidades.
- Joga jogos completos e esforça-te por praticar os teus layups contra um adversário habilidoso.
- Pede a amigos habilidosos que te deixem praticar os lançamentos contra eles.
- Compreende que a competição habilidosa é fundamental.
5Entre num jogo e experimente o seu layup. Agora que já aperfeiçoou os seus lançamentos e praticou, encontre alguns amigos e jogue um jogo. Mas vai com calma. Tenta encontrar alguns amigos que queiram jogar um jogo com pouco stress. Esta será a melhor forma de testares as tuas capacidades sem o stress de um jogo normal. Não te preocupes se falhares alguns lançamentos, isso faz parte da aprendizagem.
- Continua a praticar sozinho depois do jogo.
- Continua a praticar com os teus amigos.
- Continua a encontrar jogos para jogar, de modo a aperfeiçoares as tuas capacidades.

Perguntas e respostas de especialistas

PerguntaQual é a chave principal para fazer layups? A melhor maneira de ficar realmente confiante com os seus layups é praticá-los vezes sem conta.
PerguntaQue pé se deve usar para fazer um layup? Penso que o melhor é começar por aprender a sair com o pé direito e, depois, mudar para o outro pé quando estiveres habituado. Depois de se sentir confortável com ambos, pode escolher qual é o melhor para si.
PerguntaComo é que driblo eficazmente? Mantenha a bola sempre em movimento, a menos que esteja a tentar passar a bola a um colega de equipa. Certifica-te de que estás atento aos movimentos do teu adversário, pois este é um componente essencial para um drible eficiente. Por exemplo, se estiver perante um adversário e este se aproximar de si, mas não estiver no centro (direita/esquerda), drible na direção oposta, mas tenha cuidado, pois alguns jogadores não se aproximam no centro como forma de encurralar o driblador. Resumindo: pratique regularmente (especialmente com outras pessoas), aprenda novas técnicas e truques e esteja sempre atento à posição da bola.

Vídeo

Dicas

Depois de dominares o layup de um e dois pés, avança e tenta dominar o jump stop e o layup invertido.
Não faças truques extravagantes. Fazer truques não só irritará o seu treinador, mas também será difícil colocar a bola para dentro.