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Perder-se na selva pode acontecer quando você menos espera. Talvez você tenha saído de uma trilha e ficado desorientado, ou talvez seu avião tenha feito um pouso forçado no meio da selva. De qualquer forma, suas principais prioridades são encontrar comida...
Em resumo, caminhar é simplesmente bom para você. É uma forma de exercício de baixo impacto com efeitos definitivos de melhora do humor, incluindo uma capacidade comprovada de aliviar a depressão. Além disso, estudos demonstraram que os países em que...
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Fazer um skate é, surpreendentemente, não tão difícil quanto a maioria das pessoas pensa. Fazer o deck, ou tábua de madeira, requer apenas um conhecimento básico de carpintaria, uma serra de recortes, um molde de skate e uma prensa a vácuo, mas mesmo estes podem ser feitos em...
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O YMCA oferece uma grande variedade de serviços aos seus membros em centenas de centros nos Estados Unidos. Os membros da YMCA têm acesso a equipamentos de fitness de última geração, uma ampla gama de programas de bem-estar e cuidados infantis licenciados...
Encordoar o arco não é difícil com o equipamento adequado. No entanto, requer atenção e cuidado para evitar bater-se com um membro do arco sob tensão. Pode começar a disparar assim que tiver amarrado o arco, mas a afinação...
Às vezes chamada de extensão do tríceps ou prensa francesa, a rosca francesa é uma das melhores maneiras de desenvolver o tríceps - os músculos frequentemente esquecidos atrás do bíceps. Na verdade, o tríceps é responsável por dois terços dos músculos da parte superior do corpo...
Fazer uma tirolesa é fácil, mas é preciso pensar nos requisitos de segurança. Seleccione uma distância entre dois objectos sólidos. De preferência, os objectos devem ser árvores ou outras estruturas sólidas. A distância deve ser de qualquer lugar entre .
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Correr uma milha de 5 minutos não é uma tarefa fácil. É preciso muito treinamento e a dieta certa para alcançá-la, mas isso pode ser feito se você se esforçar muito. Ao treinar seu corpo para suportar distâncias mais longas, fortalecer seus músculos e melhorar sua...
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