Gabriel Silva

Músculos doloridos podem ser bastante dolorosos e atrapalhar sua vida e atividades diárias. Embora o alongamento não possa aliviar a dor muscular, ele pode ajudá-lo a se sentir melhor temporariamente. Você pode experimentar esses exercícios em casa, no escritório ou em outros locais sem precisar...

Um poço de árvore é uma cavidade criada ao redor da base de uma árvore que é coberta por quedas de neve profundas. Quando os galhos mais baixos forçam a neve para longe da árvore, em vez de permitir que ela se acumule perto da árvore, tende a se formar uma cavidade ou espaço de ar...

A pesca em água doce é popular porque requer uma configuração de equipamento simples e você pode pescar em uma variedade de locais, como lagos, lagoas e rios, em vez de oceanos. Antes de pegar seu equipamento, pense no tipo de peixe que deseja pescar...

A tacada de 3 madeiras é conhecida como uma das mais difíceis do golfe, mas pode ser uma parte valiosa de seu jogo. Uma boa tacada começa com uma postura forte. Mire bem a tacada e balance o taco em um ritmo constante para conduzir a bola com distância e...

A Copa do Mundo da FIFA é um torneio internacional de futebol (chamado de football em outros países que não os EUA), com mais de 200 nações competindo para disputar a Copa do Mundo a cada ano. O evento é realizado a cada 4 anos, com um total de 32...

Escolher uma cana de pesca pode parecer complicado, mas selecionar a cana certa não é diferente de encontrar o par de sapatos certo. Dependendo do tipo de pesca que vai fazer, existem muitos parâmetros para ajudar a guiá-lo para o...

A maior vantagem competitiva na natação de estilo livre é a virada. A execução de uma virada adequada pode ser decisiva em uma corrida. Ao usar as viradas, é possível aumentar o condicionamento físico e o atletismo geral. Comece por se sentir confortável nadando...

Embora as moscas artificiais sejam iscas eficazes para o robalo e o peixe-plano, bem como para a truta, a pesca com elas pode parecer demasiado complicada para o pescador comum. As canas especiais e as linhas pesadas normalmente usadas para lançar moscas secas e húmidas...

Se você estiver interessado em fortalecer os braços, há muitos exercícios excelentes para experimentar. Para um treino sólido e sem equipamentos, tente fazer duas séries de 12 a 15 flexões, pranchas, mergulhos de tríceps e elevações de queixo. Se você tiver pesos livres à mão,...

O Torneio de Basquete Masculino da Divisão I da NCAA, que é o nome oficial do campeonato nacional de eliminação simples conhecido como March Madness, é uma época empolgante para os fãs do basquete universitário. Em 2017, um total de 68 equipes...

Ao se preparar para uma corrida de cross country, você pode se sentir sobrecarregado. No entanto, é importante treinar um pouco a cada dia, em vez de treinar tudo de uma vez. Ao correr e fazer treinamento cruzado (com um dia de descanso semanal), você pode se preparar para...

Tudo o que você precisa saber sobre como aumentar o nível dos conjuntos de habilidades mais importantes no MMA Se você está procurando melhorar seu jogo de ground and pound, você pode estar pensando em renovar a maneira como treina. Um ótimo jogo de trocação fará de você um ...

Pode ser difícil manter o controlo de todo o seu equipamento de golfe, especialmente se o seu saco não estiver organizado. Antes de embarcar na sua próxima viagem de golfe, tente reorganizar os ferros e outros equipamentos para que os itens mais altos fiquem na parte de trás do...

O acampamento já é divertido, mas dormir sem tenda pode torná-lo ainda mais emocionante e aventureiro. Também evita que tenha de carregar tanto equipamento pesado! Se gostaria de experimentar acampar sem tenda, procure alternativas de tenda para o manter...

Se você quer ficar bem longe dos carrapatos incômodos que habitam sua propriedade, você definitivamente não está sozinho. Os carrapatos são pequenos insetos que sobrevivem aderindo aos animais e consumindo seu sangue. Felizmente, há muitas ações que você pode...

As pranchas de ondas são alternativas pequenas, mas intuitivas, aos skates tradicionais que podem ser muito mais fáceis de dominar. Uma prancha de ondas tem apenas duas rodas em vez de quatro e uma prancha que pode se dobrar no meio do percurso. A flexibilidade de uma prancha de ondas atrai aqueles...

O olho de surfista, formalmente conhecido como pterígio, é uma condição grave em que um tecido anormal cresce ao redor do olho e ameaça a visão da pessoa. Recebeu esse nome devido aos surfistas, que sofrem com essa doença em uma taxa mais alta devido à sua exposição a...

Curioso com o mundo do golfe de alto nível? Qualificar-se para o Masters não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível. Descrevemos todas as maneiras possíveis de alguém conseguir um convite para um dos jogos de golfe mais exclusivos...

As enterradas no NBA 2K14 podem lhe dar uma vantagem sobre o adversário durante o jogo. No NBA 2K14, a maioria dos jogadores pode fazer enterradas, pois suas classificações de enterradas e verticais são relativamente altas. As classificações de enterradas e verticais variam ou mudam de jogador para...

A bola de garfo é uma versão muito mais desagradável e lenta da bola rápida de dedos divididos. Quando bem executada, a bola se lança para baixo no final e deixa o rebatedor balançando no ar. Em grande parte, ela caiu em desuso nas ligas principais, mas...

Os flexores do quadril são um grupo de músculos que inclui os músculos dos quadris e da parte superior das coxas. Os flexores do quadril movem os joelhos em direção ao peito e também movem as pernas da frente para trás e de um lado para o outro. Como muitas pessoas passam o...

Os campos de férias são uma óptima maneira de se divertir, aprender, crescer e fazer novos amigos. Ser conselheiro de um campo de férias permitir-lhe-á ajudar os seus campistas a terem o melhor verão possível. Trabalhará diretamente com os seus campistas para demonstrar o...

O guarda-caça é a linha de defesa entre a natureza e o homem. O guarda-caça garante que as leis e regulamentos locais sejam cumpridos durante a caça e a pesca e ajuda a conservar os habitats de inúmeras espécies de vida selvagem. Tornar-se um guarda de caça...

O golfe com disco foi inventado na Califórnia na década de 1960 como uma versão mais barata e fácil do golfe. Desde então, o esporte explodiu, com campos em todo o país e discos na maioria dos grandes varejistas de esportes. Fácil de pegar e jogar e muito mais barato...

O supino com halteres permite que você atinja especificamente os músculos do peito, proporcionando maior força e definição. Como você precisa equilibrar os halteres individualmente, ele também contribui para o desenvolvimento de um núcleo forte. Você pode fazer o supino com halteres...

Uma das principais peças do equipamento de um goleiro de futebol são as luvas. Elas não apenas protegem as mãos contra lesões, mas também facilitam a aderência à bola durante a partida. Para que as luvas de goleiro sejam uma ferramenta eficaz no...

Arremessar uma bola curva no beisebol é uma maneira fantástica de deslumbrar seus amigos e confundir seus adversários. A maior parte da técnica de como lançar essas bolas curvas está na pegada da bola e na liberação. Embora seja necessário um pouco de prática,...

Se alguma vez se encontrar perdido ou encalhado na natureza, um dos elementos essenciais para a segurança e sobrevivência, mesmo que por um curto período de tempo, é um abrigo improvisado. Um abrigo protege-o dos elementos: mantém-no quente no frio e...

Ser caddy é mais do que carregar um saco num campo de golfe durante 18 buracos. Servir bem um golfista nesta capacidade requer uma relação sólida entre o golfista e o caddy e uma compreensão do jogo de golfe. O golfista deve...

Você sempre quis ser uma líder de torcida? Os testes estão chegando? Você não consegue fazer os saltos? Você ainda pode se tornar uma líder de torcida mesmo que não consiga fazer os saltos, mas é difícil. Os treinadores da equipe lhe darão dicas e sugestões para...

O clima está perfeito para uma caminhada e você mal pode esperar para colocar tudo na mochila e sair para a trilha. No entanto, não se apresse ao fazer as malas - a maneira como você distribui o peso dos itens pode aumentar ou diminuir seu conforto (ou sua...

É uma situação familiar: Você sai para uma boa caminhada na floresta e, alguns dias depois, sente uma erupção cutânea vermelha e com coceira. A hera venenosa geralmente é fácil de detectar, mas se você não estiver prestando atenção ou acidentalmente roçar em um arbusto venenoso ou sumagre...

Não há nada melhor do que uma viagem às pistas para praticar snowboard. Se você tiver que pegar um avião, levar todo o seu equipamento até o destino, especialmente a prancha, pode parecer um pouco complicado. Felizmente, é muito mais fácil do que você...

As cambalhotas frontais e traseiras são duas habilidades de ginástica impressionantes que os iniciantes podem aprender. Antes de aprender a fazer um walkover, certifique-se de que você já está confortável fazendo paradas de mão e pontes. Depois, continue lendo para aprender a fazer os dois...

Você não precisa parar de caminhar ao ar livre só porque o tempo está esquentando. Na verdade, há muitas maneiras de se manter fresco durante as caminhadas em clima quente. Por exemplo, escolha um caminho que tenha sombra e seja fresco e evite caminhar durante a parte mais quente do...

Se se encontrar numa situação em que as pessoas disparam contra si, um colete à prova de bala pode ser a peça de equipamento que lhe salvará a vida. Os coletes à prova de bala são normalmente feitos de uma fibra tecida forte chamada Kevlar ou contêm uma...

Os punhos das suas luvas de futebol são feitos de materiais sensíveis, o que significa que não pode simplesmente deitá-los na sua roupa normal sem pensar duas vezes. Lavá-los à mão é geralmente recomendado para evitar danificá-los por acidente em um ...

Seja você um profissional ou um iniciante, qualquer pessoa pode desfrutar de um jogo de golfe. O golfe é uma ótima maneira de aliviar o estresse e manter-se atlético. Independentemente de sua experiência, é ótimo se esforçar para melhorar no golfe. Para aprimorar seu jogo,...

Correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas não é necessariamente o esporte mais glamouroso. Bochechas vermelhas, axilas suadas e cabelos rebeldes podem fazer com que você não tenha a melhor aparência possível. Se a corrida é o exercício de sua preferência, mas você quer ter uma boa aparência...

Os 50 metros livres são uma prova de ritmo acelerado. Para a maioria dos nadadores, baixar o tempo nesta prova é extremamente frustrante. Aqui estão algumas maneiras de baixar seu tempo nos 50 metros livres. Arranje um treinador ou amigo. Você terá que conseguir alguém ...

Cenário: Você acabou de comprar novos patins. Eles se encaixam perfeitamente. Você os assou e patinou com eles por quatro dias com grande sucesso, mas no quinto dia você teve um problema: uma mordida horrível no cadarço do pé esquerdo. A mordida do cadarço é aguda...

Os saltos da patinação artística têm um visual incrível e são muito divertidos de aprender. Depois de dominar os fundamentos da patinação artística com a ajuda de um treinador (e aprender a cair no gelo sem se machucar!), você pode começar a experimentar diferentes...

É importante cuidar do seu taco de beisebol se quiser que ele dure muito tempo. Certifique-se de substituir a empunhadura assim que ela começar a se desgastar. O processo de aplicação de fita adesiva em seu taco leva apenas alguns minutos, mas vale muito a pena o tempo e...

Quer você esteja tentando melhorar seu tempo de milha para se tornar o MVP da equipe de atletismo do ensino médio, quer esteja tentando melhorar esse tempo para poder correr com sucesso uma 5K local, qualquer pessoa pode melhorar seu tempo de milha com considerável...

Mesmo que você se exercite regularmente, talvez nunca tenha ouvido falar de flexões plyo. Plyo é a abreviação de pliometria, que usa rajadas curtas de energia explosiva para treinamento muscular de alta intensidade. Basicamente, para fazer uma flexão plyo, você lançará...

Os músculos da virilha trabalham em quase todas as posições em que você se senta ou fica em pé. Esses músculos são muito usados e podem se lesionar facilmente. A tensão na virilha pode ser causada por muitas coisas, como ficar sentado por longos períodos de tempo ou até mesmo andar de...

O golfe é um jogo de precisão. Dirigir a bola diretamente do tee pode ser a diferença entre um birdie e um bogey. Com a técnica correta e alguma prática, seu jogo de golfe só vai melhorar. Dê uma tacada alta na bola. Coloque seu tee de golfe...

Drinking gold é um jogo recomendado para comemorações de aniversários, eventos anuais ou exercícios de formação de equipes. O Drinking Golf utiliza a ideia fundamental do golfe e oferece uma versão muito mais agradável, embora muitas vezes mais perigosa, do jogo...

A bola de boliche moderna é muito mais sofisticada e individualizada do que era há vinte anos. Bolas diferentes têm níveis de desempenho extremamente diferentes e as diferenças geralmente são altamente técnicas. Ainda mais complicado, há...

Pronto para apanhar todos os peixes vermelhos que conseguir? O peixe vermelho, também conhecido como

Saiba como funciona uma pegada de tenda e certifique-se de que se ajusta corretamente à sua tenda Uma noite a acampar ao ar livre é uma escapadela relaxante, mas não tanto quando a tenda tem buracos ou fugas. É aí que uma pegada de tenda é útil. A...

Se você quiser que seus filhos passem mais tempo ao ar livre, considere a possibilidade de tornar o ar livre um pouco mais divertido. Pendurar um balanço de pneu é uma maneira fantástica de reciclar um pneu velho e indesejado e, ao mesmo tempo, fazer algo divertido que seus filhos apreciarão por...