Gabriel Silva

A cambalhota básica, também conhecida como rolamento para frente, é uma habilidade de ginástica para iniciantes. Embora a cambalhota seja bastante simples, ela pode ser usada para simular habilidades mais desafiadoras, como o front flip, também conhecido como front...

Como disse certa vez o lendário técnico de basquete universitário Bob Knight,

Você pode mudar facilmente a cor de qualquer rifle ou pistola, pintando-o por inteiro ou pintando peças individuais. No entanto, é importante que você tenha um conhecimento profundo da arma primeiro, pois pode ser necessário desmontar e remontar...

A cera de surfe é uma substância cerosa que os surfistas aplicam à prancha de surfe para criar tração e tornar a superfície da prancha menos escorregadia. Geralmente, há dois tipos de cera para surfe: cera para água fria, destinada a temperaturas de água mais frias, e cera para água quente...

Se o seu skate está a ficar um pouco pegajoso quando anda, talvez seja altura de limpar as rodas. As rodas e os rolamentos podem ficar obstruídos com sujidade e pedras, o que pode levar a uma sensação não tão suave. Felizmente, limpar as suas...

Proteger um trampolim contra ventos fortes e grandes saltos é um projeto simples que pode ser feito em questão de minutos usando um kit de ancoragem de trampolim. Para uma solução rápida, coloque estacas de vento em forma de U sobre as pernas do trampolim ou...

Utilizando objectos do quotidiano para montar um fumador de carne barato e de bricolage Um corte de carne fumado e picante é uma coisa maravilhosa e inestimável, mas o custo de um fumador comercial é, por outro lado, bastante caro. Mas o que é realmente um fumador, para além de um...

O reflexo de Babinski é um dos reflexos mais comuns que os recém-nascidos têm. Este reflexo faz com que o dedo grande do pé do bebé se curve para cima quando se aplica pressão no pé. Normalmente desaparece aos 2 anos de idade, pelo que a sua verificação é uma boa forma de...

Os tríceps são os músculos localizados na parte posterior dos braços, diretamente opostos aos bíceps. Eles são os maiores músculos dos braços e, embora a maioria das pessoas tenda a se concentrar nos bíceps, os tríceps são responsáveis pela maior parte da musculatura...

Fique parado com os braços relaxados ao lado do corpo. Não agite seus braços ou mãos, pois isso pode ser visto como agressivo pelo cão. Feche os dedos em punhos soltos e mantenha os braços ao lado do corpo. Coloque os pés no quadril...

A caça é uma forma eficaz de controlar as populações de animais que não têm mais outros predadores. Ela também fornece uma fonte de carne muito saudável de uma forma ambientalmente adequada. É importante ter um treinamento adequado...

Ao instalar qualquer conjunto de baloiço, deve fixar o equipamento ao solo para evitar que vire durante a utilização. As ancoragens em betão são as mais seguras. Por outro lado, se estiver a fixar um baloiço a um solo duro, também pode...

Ter um metabolismo rápido pode ser uma bênção e uma maldição. Você provavelmente não engorda facilmente, mas isso também significa que é difícil construir músculos. Felizmente, isso não é impossível - você só precisa de uma dieta e um plano de exercícios mais personalizados. Se...

A aeróbica de step é um exercício cardiovascular de alta intensidade e baixo impacto. É essencial usar calçados adequados durante o exercício aeróbico para fornecer suporte e evitar lesões. Nem todos os calçados esportivos são adequados para a tarefa de dar suporte...

A virada de costas em pé (ou uma virada de costas em pé) é um movimento de ginástica que - se executado corretamente - pode parecer muito impressionante. Mas se for executado incorretamente, pode ser extremamente perigoso e causar lesões graves. É por isso que é importante...

Uma tenda tradicional das planícies (também chamada de tipi) é uma estrutura espaçosa e durável, grande o suficiente para abrigar uma fogueira e várias pessoas confortavelmente, podendo ser habitada em clima quente ou frio e, quando você tiver reunido os materiais necessários para...

Um guia simples para usar essa arma de corda rápida Usar uma besta moderna é um hobby muito empolgante e gratificante. Seja para caçar ou simplesmente para praticar tiro ao alvo, ensinaremos como manusear, carregar e atirar corretamente...

A roda de carroça é uma habilidade básica de ginástica que fortalecerá a parte superior do corpo e o ajudará a realizar movimentos mais avançados. Para aprender a fazer uma roda de carroça, você precisará encontrar um ambiente seguro no qual possa praticar a colocação de...

No badminton, o jogador deve sacar a bola no início de cada jogada. Como os saques são usados com tanta frequência, é importante saber como usar técnicas diferentes para manter seu adversário alerta! Por exemplo, você pode usar um...

As bolas de exercício ou de estabilidade podem ser utilizadas de várias formas para melhorar a postura ou para ajudar na fisioterapia ou em treinos como o ioga e o Pilates. Ao utilizar uma bola de exercício, é importante que esteja corretamente insuflada. Uma que não esteja...

Aprenda a servir, a fazer rally e a melhorar as suas pancadas no raquetebol O raquetebol pode ser uma excelente forma de fazer exercício enquanto constrói relações com os seus amigos ou colegas. O desporto é relativamente simples de aprender e pode ser jogado com o mínimo de...

A preparação para o campo é o processo de esfolar a caça e remover os órgãos internos para preservar a carne para consumo. Os coelhos são um dos animais de pequeno porte mais fáceis e rápidos de serem preparados, o que os torna uma excelente experiência de aprendizado para...

Seja perdido na floresta ou testando sua coragem contra a natureza, você precisa estar preparado se estiver tentando sobreviver na natureza. Certas celebridades sobrevivencialistas podem lhe dizer para beber fluidos corporais específicos. Mas, desde que você...

Verões drásticos exigem medidas drásticas. Se algum dia você se encontrar perdido na natureza sem comida, terá de descobrir como se alimentar. Muitas plantas na natureza são comestíveis, mas muitas também são venenosas. Consulte a Etapa 1 e...

Bater a bola por cima do limite para fazer um grande gol Bater um seis é uma habilidade difícil de dominar, mas quando um jogador consegue, pode ser um dos momentos mais emocionantes de uma partida de críquete. O batedor acerta a bola acima do limite,...

O treinamento para se tornar um boxeador exige esforço, disciplina e autoconfiança. Se estiver considerando seriamente o boxe como uma carreira, precisará entrar em uma academia e encontrar um treinador. No entanto, muitos iniciantes não terão condições de pagar um treinador e...

Os crossovers para trás podem ser difíceis, especialmente quando estão sendo aprendidos pela primeira vez. No entanto, eles são uma excelente maneira de ganhar velocidade para saltos incríveis e giros lindos. Este artigo ensinará tudo o que você precisa saber para se tornar um profissional em backward...

Se você se deparar com um cão agressivo ou perigoso, é necessário manter-se seguro e denunciar o cão às autoridades competentes. Tomar as medidas corretas nesse tipo de incidente deve ser feito para o bem do cão, bem como para você e seu...

Esquiar é um passatempo apreciado por muitas pessoas, mas pode ser perigoso se não tiver o equipamento e as competências adequadas. Escolha esquis, botas e bastões adequados à sua altura. Coloque-se em posição com os pés afastados à largura da anca e os joelhos dobrados....

Se você já esteve em uma luta, provavelmente já pensou em muitas coisas com as quais se preocupar.

A tainha pode ser um peixe divertido de se pescar, e há várias maneiras diferentes de abordá-la. Há um grande número de espécies de tainha, que podem ser encontradas em todo o mundo em águas costeiras quentes e, às vezes, em água doce. Elas são...

A espada de samurai, ou katana, é uma espada curva de um único gume usada pela primeira vez por guerreiros japoneses no século XIII. Ao aprender a fazer uma espada de samurai, você pode criar uma arma formidável ou até mesmo usá-la como uma adição impressionante à sua...

Quer jogar badminton, mas não tem onde jogar? Aqui está uma ideia divertida e uma solução para esse problema. Decida onde fazer sua quadra de badminton. Se você tiver um quintal pequeno, não terá muitas opções, exceto colocá-la no meio. Mas se...

Existem várias maneiras de segurar um taco de golfe, mas a técnica que você escolher deve ser a que lhe parecer mais confortável. Qualquer uma dessas empunhaduras fundamentalmente sólidas o ajudará a acertar a bola em linha reta e a maximizar a distância, ou a aumentar...

Um arco composto usa um conjunto de roldanas para impulsionar uma flecha em direção a um alvo a velocidades mais rápidas do que um arco convencional. A chave para usar com sucesso um arco composto é apontá-lo corretamente. Felizmente, um arco composto está equipado com guias que...

Pode ter força e resistência, mas não sente que o seu corpo o demonstre. Quer ter um abdómen de 6 packs e braços que sejam cortados e tonificados. Este tipo de físico requer um treino direcionado, combinado com uma dieta rica em proteínas que alimenta os músculos...

O acampamento de verão é uma tradição de longa data para muitas crianças e pode ser uma ótima maneira de passar o longo período de férias escolares. Você passará muito tempo ao ar livre e isso geralmente significa ficar quente e suado, mas vestir-se bem no acampamento de verão tem...

A ruptura do bíceps ocorre quando um músculo ou tendão da parte superior do braço é sobrecarregado e se rompe parcial ou totalmente. Essa é uma lesão dolorosa com um longo tempo de recuperação, portanto, você deve fazer todo o possível para evitá-la. Felizmente, há vários...

Avalie o seu scorecard em campos de 18 e 9 buracos Seja você um golfista de primeira viagem ou um frequentador assíduo do seu clube, você quer terminar o campo com uma boa pontuação. Mas o que exatamente é esse resultado?

Os bluegills são peixes de água doce que predominam na América do Norte. Também conhecidos como sargo, brim ou perca, esses peixes de água doce têm espinhos na parte superior da nadadeira dorsal. Os bluegills comem quase tudo, mas há alguns...

É importante saber a maneira correta de manusear um peixe ao retirá-lo da água, especialmente se você planeja soltá-lo. Segurar um peixe de forma inadequada pode traumatizá-lo e até mesmo feri-lo, tornando-o menos propenso a sobreviver após ser solto,...

De mão, armadas e arremessadas à mão, as granadas de mão combinam o poder de fogo moderno e a confiabilidade comprovada pelo tempo, formando uma combinação poderosa. Como até mesmo as granadas não letais podem ser muito perigosas se forem mal utilizadas, é extremamente importante saber como...

O back walkover é um movimento de ginástica muito impressionante que exige muito talento e controle. Você deve ter certeza de que domina o backbend e o backbend kick over antes de tentar esse exercício para ter certeza de que possui todas as habilidades...

Mestre a sua pontaria com o nosso guia útilA pontaria tem a ver com a manutenção da forma correcta e com o desenvolvimento de hábitos que garantam firmeza e precisão. Continue a ler para descobrir os truques que os profissionais utilizam para acertar sempre no alvo. Desenvolver...

O coldre de ombro é um coldre montado em uma alça de ombro em vez de em um cinto. Ele permite ocultar uma arma mesmo que a frente do seu casaco esteja aberta. Você pode fazer tudo sozinho, começando com o coldre e depois...

O som do vento correndo pelos seus ouvidos enquanto você se lança em direção à terra - existe alguma emoção maior do que saltar de um avião? Provavelmente não. O paraquedismo é emocionante e intenso, mas também é seguro. O segredo é fazer as malas corretamente...

Um balanço de corda é um bom projeto de fim de semana que qualquer pessoa pode criar. Há certas coisas que você pode fazer para que seu balanço de corda dure geração após geração. Todos apreciarão um balanço de corda confortável em vez de um balanço de pneu difícil de usar....

Às vezes, você gosta muito de jogar basquete, mas tem muito medo de errar e todos gritarem com você? Fica paralisado durante um jogo e não sabe o que fazer? Isso aconteceu com toda a gente, mesmo com os melhores jogadores que...

No Japão feudal, um ninja, também conhecido como shinobi, era um agente secreto especializado em sabotagem, espionagem, infiltração e, quando a situação exigia, assassinato e combate. Enquanto o samurai mantinha regras rígidas de conduta,...

Se nunca disparou uma arma antes, não é necessariamente uma má ideia saber como o fazer da forma correcta. Apontar uma pistola é bastante fácil, em teoria, mas provavelmente será preciso prática e experiência antes que a mira correta se torne um segundo...

Agentes que representam jogadores de futebol (conhecido como soccer nos EUA) ajudam seus clientes gerenciando seus contratos e transferências, lidando com oportunidades de mídia e apoiando os jogadores em quaisquer problemas pessoais. Para ser um agente de futebol...

Os abdominais são um excelente exercício para os músculos do núcleo que visa os músculos abdominais, os flexores da anca e a zona lombar. Quando feitos lenta e cuidadosamente, os abdominais não causam dores nas costas e, em vez disso, podem ajudar na digestão, construir músculos e melhorar...