Gabriel Silva

O toque de dedo do pé perfeito tem os braços esticados para os lados, as pernas subindo por trás dos braços em uma postura completa com os dedos dos pés apontados, as costas retas e um sorriso largo que diz,

É bom saber a medida exacta do cano de uma arma, e é bastante fácil medir o comprimento do cano por si próprio. O processo básico é semelhante de arma para arma, mas há algumas pequenas variações baseadas no tipo de arma de fogo. Descarregue a...

Embora muitos considerem a luta de espadas uma coisa do passado, a espada e a arte da luta de espadas ainda fascinam e inspiram as pessoas. Embora se possa divertir muito lutando com espadas, nunca se deve usar armas que possam causar...

A caminhada e a corrida podem ajudar a tonificar as pernas, mas você sabia que uma é realmente mais eficaz do que a outra? Neste vídeo, o personal trainer certificado Danny Gordon resolve o debate entre caminhada e corrida de uma vez por todas e...

Os coldres tipo "paddle" são uma escolha popular para o transporte de armas de fogo devido à sua praticidade e conforto. Esse tipo de coldre prende a arma de fogo do lado de fora do cós da cintura, usando apenas a tensão produzida pelo cinto rígido...

O deadlift é um exercício de musculação no qual você levanta uma barra do chão até o meio da coxa. As alças de pulso são um pedaço de tecido, com um lado envolvendo o pulso e o outro lado envolvendo a barra que você está...

Os óculos de natação protegem os seus olhos e permitem-lhe ver debaixo de água, pelo que é importante saber como colocá-los corretamente. Comece por pressionar as pálpebras contra o seu rosto até sentir uma ligeira sucção. Depois de colocar as pálpebras no sítio, puxe a...

Ser vítima de bullying é uma situação terrível. Provavelmente não te sentes seguro e também te sentes triste ou deprimido. Pode até fazer com que não queiras ir à escola. No entanto, é possível tomar medidas para lidar com o bullying. Se for...

Acordas, vais para a escola e, quando dás por ti, um grupo de rufias insulta-te e empurra-te. Sente-se intimidado. O que é que deves fazer? Infelizmente, a maioria das pessoas já foi vítima de bullying de alguma forma. Se estiveres preocupado com...

A cambalhota para trás é uma habilidade de ginástica ou de liderança de torcida que permite conectar habilidades ou fazer a transição para habilidades mais complicadas. No entanto, é preciso um pouco de prática para dominar o back handspring, e você deve ter uma sólida...

O layup é considerado o arremesso mais fácil do basquete, pois é feito tão perto da cesta que é bem provável que você marque sempre. Como você está se movendo em direção à cesta ao fazer um layup, a parte mais importante de um layup para dominar...

O seu objetivo na maioria das situações de autodefesa deve ser evitar qualquer ataque e possivelmente dar um golpe que desoriente o agressor. Mas defender-se de um gancho no rosto ou de um soco no estômago é difícil sem treino....

Fazer karatê é uma ótima maneira de aprender autodefesa, fortalecer seu corpo e concentrar-se em seu equilíbrio interior. Entretanto, se estiver apenas começando, amarrar o cinto corretamente pode ser um pouco intimidador. Embora usar os dois lados para dar o nó no cinturão...

Embora ir a uma academia de boxe possa parecer uma tarefa simples, ela requer uma boa quantidade de pesquisa e algumas tentativas e erros. Primeiro, você precisa procurar academias em sua área e visitá-las para ver qual funcionará melhor para suas necessidades....

Se você quiser correr mais rápido, ter uma aparência melhor ou ser mais saudável, fortalecer as coxas é uma ótima maneira de tonificar as pernas e aumentar a massa muscular. De fato, coxas grandes e fortes podem até ser um indicador de boa saúde no futuro, de acordo com...

O exercício físico é um dos hábitos mais importantes a manter à medida que envelhece. O exercício mantém a saúde, a mobilidade e a consciência mental. No entanto, certos exercícios e hábitos de exercício podem envelhecê-lo em vez de o ajudar a manter-se saudável e em forma. Certifique-se de que...

Os praticantes de ioga e os artistas do Cirque du Soleil conseguem fazer poses de contorcionismo bonitas e impressionantes. Embora sejam necessários anos para atingir este nível de força física e flexibilidade, pode aumentar drasticamente a sua flexibilidade...

O karatê é uma arte muito complexa e única que exige muita prática e paixão. Mas onde há vontade, há um caminho: com algum conhecimento dos princípios básicos, você pode criar seu próprio regime de treinamento e praticar em casa. E com alguns...

Se não puder fugir imediatamente de um agressor, a melhor maneira de se proteger é partir para a ofensiva e incapacitá-lo temporariamente para que possa fugir. Aja de forma rápida e agressiva, e atinja um dos pontos vulneráveis dele...

Um guia simples para movimentos e formas de esquivaA habilidade em esquivar de socos se resume principalmente à prática, não a reflexos inatos. Ler este guia uma vez não fará de você um lutador mestre, mas ensinará a forma correta de usar enquanto...

Apertar a flutuação frontal é um passo importante em sua jornada de natação. Como ela é a base para muitos outros estilos de natação, como o nado peito, o estilo livre e o borboleta, aprender a fazer a flutuação frontal com segurança permitirá que você...

Esse é o método mais eficiente de pisar na água. É usado por jogadores de polo aquático, mas é ótimo para qualquer pessoa que queira pisar na água. Entre em uma piscina e posicione-se verticalmente na água.

Estabelecer sua barraca de dossel favorita na grama é uma tarefa fácil. Mas, se precisar montar sua barraca no concreto, terá de descobrir como pesá-la para que o toldo não seja levado pelo vento. Felizmente, você tem várias opções para...

Os chiggers, ou percevejos vermelhos, não são insetos, mas sim larvas de ácaros. Isso significa que eles são da mesma família das aranhas! Os chiggers podem ser encontrados em áreas externas semelhantes àquelas habitadas por carrapatos. Ao contrário das picadas de carrapato, as picadas de chigger são...

A barra de queixo é um exercício de treinamento de peso corporal que visa principalmente os músculos latissimus dorsi na parte superior das costas, bem como os ombros e os músculos bíceps nos braços.

Um passe típico de rúgbi é girado com beleza e sem esforço pelo campo. Girar a bola não é algo natural, mas é uma habilidade importante para a precisão, a distância e a consistência em seus passes. Quando você conseguir lançar a bola confortavelmente...

Há vários fatores que contribuem para ser um bom corredor e, acredite ou não, nem tudo se resume a velocidade e agilidade. Para desenvolver sua resistência e aumentar sua velocidade como corredor, você precisa aprender a cuidar do seu corpo. Mas...

Jack Dempsey foi o campeão mundial de boxe dos pesos pesados de 1919 a 1926, conhecido por seu estilo de luta agressivo e dinâmico. Embora Dempsey fosse muito mais pequeno e tivesse um alcance mais curto do que muitos dos seus adversários, foi capaz de derrotar...

Alivie a dor e a coceira rapidamente com tratamentos caseirosVocê pode não vê-los, mas os percevejos estão apenas esperando para acabar com a sua diversão de verão! Oficialmente conhecidos como mosquitos picadores, esses pequenos insetos voadores deixam manchas vermelhas, dolorosas e com coceira...

A montagem de fixações de esqui é algo que pode fazer sozinho se tiver as ferramentas e o conhecimento adequados, incluindo um dispositivo de perfuração e uma broca especial. Se não tiver as ferramentas certas ou não estiver confiante na sua capacidade de fazer o trabalho,...

Pode ser necessário muito trabalho, tempo e esforço, mas conquistar uma faixa preta no sistema de sua escolha é um esforço que vale a pena. Embora uma faixa preta não seja, muitas vezes, o nível mais alto que se imagina, ela significa alguma experiência no...

Para escapar a um tiroteio é necessário estar alerta e pensar rapidamente. O medo de levar um tiro pode levar a pessoa a sentir-se entorpecida ou a entrar em pânico. Mas uma vez apanhado na situação, não há como voltar atrás. Pode ser quase impossível esquivar-se de um...

Os peixes brancos são uma família de peixes que inclui o bacalhau, a arinca e o escamudo, para citar algumas espécies. Esses peixes vivem principalmente no fundo de rios ou lagos, abrangendo principalmente o norte dos Estados Unidos e o sul do Canadá. Você pode pescá-los...

Todos precisam saber pelo menos o básico para se defender. Então, aqui estão alguns que todos deveriam saber. Certifica-te de que a pessoa que te agarra é realmente um atacante e não o idiota do teu namorado. Ou um completo estranho...

Se você tem algum desejo de aprender o esporte do boxe, o jab é um soco rápido e de longo alcance que decidirá seu destino no ringue. Ele também pode ser o soco que você dá com mais frequência porque, embora seja um dos socos mais fracos, ele pode ajudá-lo...

Se você tem um trampolim, provavelmente quer aprender alguns truques divertidos! Um flip frontal é uma boa tentativa. Comece trabalhando para ganhar altura enquanto estiver pulando, de modo que possa obter ar suficiente para dar uma cambalhota. Use seus braços e pernas para criar o...

Na vida, desenvolvemos amigos, mas também podemos desenvolver inimigos. Por vezes são rufias e outras vezes são as pessoas mais próximas de nós. Sabendo como interagir e lidar com essas pessoas na sua vida, pode seguir em frente sem...

O acolhimento de um torneio de futebol pode ser uma excelente angariação de fundos ou um evento promocional para a sua organização, bem como uma oportunidade de diversão para as equipas de futebol locais. Se quiser que o seu torneio seja bem-sucedido, ele precisa ser bem planejado e...

Abelhas e vespas são importantes polinizadores, mas têm ferrões afiados que podem causar muito desconforto. Se vai passar muito tempo ao ar livre este verão, pode estar preocupado com o facto de entrar em contacto com insectos que picam....

Você provavelmente já ouviu falar que fazer de 8 a 12 repetições é uma boa meta para seus exercícios. No entanto, aumentar suas repetições aumentará a força e a tonificação muscular. Talvez você não tenha certeza sobre a melhor maneira de fazer isso, mas é mais fácil do que você imagina!...

Atlatl significa

O Fireman's Carry é um golpe de luta livre que usa o impulso do oponente contra ele. Com este movimento, você colocará um oponente nas suas costas e o mandará voando pelo ar antes que ele caia no tapete. Primeiro você precisa...

Preparar-se para nadar, seja por diversão ou para uma corrida, não é difícil. Mas quanto mais bem preparado você estiver, mais agradável será a experiência, pois são necessárias apenas algumas etapas simples para se preparar para nadar. Verifique o clima,...

Quando seus lagos e riachos favoritos ficam cobertos de gelo, alguns pescadores optam por guardar seus equipamentos para o inverno. Outros pescadores, no entanto, trocam suas varas normais por equipamentos de pesca no gelo para perseguir sua presa através de buracos...

As líderes de torcida fazem saltos para criar entusiasmo, chamar a atenção do público e mostrar suas habilidades atléticas. Qualquer salto bem-sucedido tem três partes: a aproximação, a execução e a aterrissagem. Embora existam muitos tipos diferentes de saltos de líderes de torcida...

A tacada curva da bola de bilhar, também chamada de tacada massé, é útil para curvar a bola branca em torno de uma bola que está no caminho. Para curvar a sua bola de forma eficaz, eleve o taco e bata na bola abaixo do seu centro. Se quiseres que a bola...

O campismo é uma óptima atividade no verão. Viver numa tenda durante alguns dias é uma excelente oportunidade para relaxar e estar mais em contacto com a natureza. Embora seja uma atividade divertida, montar a tenda em si pode ser uma verdadeira tarefa árdua,...

Você está muito perto da cesta, você tem a bola. Com apenas um jogador de defesa à sua frente e muito pouco tempo para vencer, o futuro da sua equipe está em suas mãos. Então, o que você deve fazer? A melhor resposta é executar...

Assinalar o placar em um jogo de beisebol pode ser uma ótima maneira de se envolver no jogo e acompanhar tudo o que acontece. Também é uma habilidade útil se você for um técnico, jogador ou pai de uma criança em um time de beisebol, pois permite...

Embora pareça que as mãos são mais importantes, os pés e o trabalho de pés são talvez as coisas mais importantes para se concentrar ao aprender a lutar boxe. A movimentação correta dos pés proporciona o equilíbrio e a estabilidade que permitem que você se defenda rapidamente...

A boa notícia é que as picadas de águas-vivas raramente apresentam risco de vida. A má notícia é que, quando uma água-viva pica você, ela libera milhares de farpas extremamente pequenas que se prendem à sua pele e liberam veneno. Na maioria das vezes, esse veneno...

Embora a maioria das cidades do mundo sejam seguras, por vezes pode visitar uma área com uma elevada taxa de criminalidade e uma maior probabilidade de ser assaltado. Se for esse o caso, precisa de ter cuidado para se proteger a si próprio, ao seu...