Gabriel Silva

Esquiar com pedras é um passatempo divertido ao ar livre que pode ser feito sem nenhum equipamento especial. Para quicar na superfície da água, você precisa encontrar uma rocha lisa e plana e mover rapidamente o pulso para frente. Depois de um pouco de...

Todos nós já passámos por isso: Está a escurecer, está frio, o vento está a soprar e temos de dormir ao relento esta noite. É a pior altura para esquecer as instruções da tenda. Antes de caminhar para a floresta, é melhor saber como montar...

Se você deseja aumentar o volume dos músculos para ter um corpo mais elegante, ficar mais forte ou simplesmente ganhar massa, isso é possível mesmo com um metabolismo alto. Muitas vezes, parece difícil ganhar peso quando você é um

O ciclo do azoto (também conhecido como ciclo de nitração) é o processo que decompõe os resíduos tóxicos de azoto no aquário em componentes menos nocivos. Para que este ciclo se desenvolva, as bactérias benéficas que se alimentam destes resíduos...

Trançar as costas é uma maneira de amarrar os fios soltos da corda. A corda trançada pode ser usada de várias maneiras, inclusive como guia para cavalos. Não são necessários muitos materiais para trançar uma corda. Você pode fazer um simples nó de coroa, depois trançar a...

Se você está tentando obter coxas menores e mais tonificadas, exercitar-se todos os dias e fazer mudanças saudáveis na sua dieta o ajudará a ver os resultados muito mais rapidamente. Este artigo o guiará por alguns dos melhores exercícios cardiovasculares para perder peso...

Um guia para aperfeiçoar a sua postura de corrida e aumentar a sua estratégia A corrida de 1500 m é uma das corridas mais longas em pista. Uma vez que é uma corrida mais longa, é muito importante ter a forma correcta. Correr corretamente ajuda-o a conservar a energia...

Seja você um novato na corrida ou um profissional experiente, pode estar se sentindo cansado e sem fôlego durante a corrida. Isso pode não ter nada a ver com seu nível de condicionamento físico. Para que você possa correr sem se cansar, é necessário...

As arraias são peixes cartilaginosos de corpo achatado com um ou mais ferrões farpados localizados no meio da cauda. Elas normalmente vivem em águas marinhas costeiras tropicais e subtropicais, o que possibilita que entrem em contato com seres humanos....

O badminton em duplas é semelhante ao badminton individual, mas há pequenas diferenças. Para jogar badminton em duplas, conheça as regras de saque e saiba como sacar um tiro de forehand. Além disso, familiarize-se com as diferentes formações de jogo...

Às vezes, há pessoas na escola que parecem sempre querer brigar. Podes até ser tu que ocasionalmente perdes a calma. No entanto, entrar numa luta física não é uma boa maneira de resolver um conflito. Podes magoar-te e...

Conseguir fazer um draw ou um fade no campo de golfe é uma habilidade fundamental se você quiser melhorar drasticamente seu jogo. Melhor ainda, acertar um draw aumentará a distância média de suas tacadas. Salvo indicação em contrário, este tutorial...

Um clipe nasal é um dispositivo simples que você usa para manter a água fora do nariz ao nadar. A estrutura é normalmente feita de arame e náilon e é moldada para se ajustar ao redor da ponte do nariz. As extremidades acolchoadas do clipe pressionam suas narinas...

A patinação em linha é comumente chamada de

A braçada de golfinho é baseada no chute ondulante e poderoso do golfinho. É um movimento complicado que usa todo o corpo, mas pode ajudá-lo a nadar muito mais rápido depois de dominá-lo.

Se você pratica karatê, uma das primeiras perguntas que as pessoas lhe farão quando souberem é

Nos dias de hoje, o comportamento agressivo parece estar fora de controle. Não é incomum ver pessoas brigando em casa, em eventos esportivos, no transporte público, na escola ou até mesmo no local de trabalho. Intervir em uma briga física ou verbal pode ser...

O March Madness é uma época empolgante para os fãs do basquete universitário. Algumas pessoas gostam de acompanhar a ação completando as chaves do torneio, nas quais preveem os vencedores de cada rodada de jogos. No final do torneio, o...

Nos últimos anos, o condicionamento físico tornou-se uma preocupação global com a saúde, de modo que mais pessoas do que nunca estão procurando maneiras de incluir exercícios em suas rotinas diárias. Para muitos, os pedômetros oferecem uma maneira conveniente de monitorar a atividade física diária...

Caminhar na neve pode ser uma tarefa traiçoeira. Nada é pior do que escorregar de forma embaraçosa no gelo e ver as pessoas a rirem-se ou a rirem-se do seu infortúnio. Não só fere o seu ego, como também pode ferir o seu corpo. Este...

Quando estiver no final da nona partida e você estiver perdendo por três corridas, um deslizamento bem executado para o home plate poderá fazer a diferença entre a vitória e a derrota. Com uma boa forma e um pouco de prática, você conseguirá deslizar confortavelmente...

O pickleball é um jogo de ritmo rápido que combina elementos de tênis, badminton e pingue-pongue. É um esporte de paddleboard extremamente popular, em parte porque não exige muito equipamento e é muito fácil de aprender e jogar. Tudo o que você precisa...

Especialistas em fitness revelam como ganhar peso e músculos nas pernas com levantamentos feitos em casa ou na academia Vamos ser sinceros: o dia das pernas não é o dia favorito da maioria das pessoas na academia. É fácil se deixar levar pela aparência de seus bíceps, peito ou abdômen...

Domine os espacates com segurança, seja você um iniciante ou um fenômeno da flexibilidade Sua resolução de ano novo deste ano era finalmente aprender a fazer um espacate, mas agora falta apenas uma semana para o Natal e você ainda nem começou a treinar! Será que...

Um olheiro de basebol é um avaliador de talentos treinado que viaja exclusivamente para observar jogadores de basebol. Os olheiros de basebol determinam se as capacidades e os talentos dos jogadores representam as necessidades da organização que o olheiro representa. A...

Um movimento dinâmico, conhecido na comunidade de escalada em rocha pelo termo coloquial

Está pensando em tentar uma nova posição no softbol? A primeira base pode ser ótima para aprender, especialmente se você gosta de estar no meio da ação. Estamos aqui para orientá-lo em tudo o que você precisa saber sobre essa posição movimentada, para que você possa...

Os predadores podem estar à espreita na Internet ou nas ruas, mas isso não significa que tenha de estar sempre assustado. Se aprenderes algumas regras básicas de segurança, podes manter-te em segurança enquanto navegas na Internet ou vais da escola para casa. Se fores pai ou mãe,...

Muitas pessoas veem a parte posterior das coxas como uma área problemática. Você pode estar lidando com celulite ou desejar que a área fosse mais esculpida e musculosa. De qualquer forma, a melhor maneira de tonificar a parte posterior das coxas é combinar uma alimentação saudável...

A posição de outside linebacker (OLB) no futebol americano é uma das posições mais diversificadas e exigentes em uma linha defensiva. Devido à quantidade de espaço no campo que os linebackers devem cobrir, a variedade de...

Então, você quer jogar bilhar? Empilhar as bolas de bilhar da maneira correta o ajudará a jogar corretamente e fará com que você se sinta no comando quando o jogo começar. Embora o racking seja relativamente simples, há algumas regras e truques para o racking...

Atirar em alvos de argila com alguns centímetros de largura enquanto eles passam voando por você em duas direções diferentes e em alta velocidade? E realmente acertá-los? É uma emoção sem igual e pode ser um esporte viciante quando você se aventura. Skeet...

As paradas de cabeça são muito divertidas e requerem menos habilidade gímnica e flexibilidade do que outras acrobacias, como cambalhotas para trás, cambalhotas para trás ou andar sobre as mãos. Embora as paradas de cabeça sejam às vezes usadas em práticas meditativas, elas também podem ser uma festa divertida...

O rolamento para trás é uma habilidade básica a ser dominada. Pode ser mais difícil de aprender no início e requer um pouco de prática para ficar certo. Comece aprendendo como fazer um rolamento para trás e depois passe a completá-lo. Tente balançar para trás. Comece num agachamento...

As aranhas-caranguejeiras fazem parte da grande família Thomisidae de aracnídeos, com mais de 3.000 tipos diferentes de aranhas-caranguejeiras dentro dessa família. Elas são chamadas de aranhas-caranguejeiras porque têm pernas irregulares que são mais longas na frente do que atrás,...

Os seres humanos têm uma curiosidade natural pelo que acontece embaixo d'água; depois de atravessar toda a superfície para mapear o mundo, os exploradores lançam seus olhos para baixo, para as profundezas, ou seja, para o fundo do mar. É tentador abrir os olhos na piscina,...

Os sáveis são membros crescidos da família dos arenques que vivem no oceano, mas desovam em água doce a cada primavera. São nativos da costa leste que agora também se encontram em abundância no oeste. O sável pode ser pescado para alimentação e desporto, mas é...

Se acordou com picadas de insectos ou vai dormir numa área com uma população considerável de insectos, há algumas coisas que pode fazer para evitar as picadas durante o sono. Para evitar picadas de insectos enquanto dorme em casa, é necessário...

A realização do espacate requer quadris flexíveis. Ao fazer alongamentos extensos e regulares, você pode obter a flexibilidade necessária para alcançar a posição de abertura. Dependendo da quantidade de tempo que você dedica ao alongamento e de quão flexível você é...

Nos Estados Unidos, a maioria das aranhas que você encontra é inofensiva, mas a aranha marrom reclusa é uma exceção. A aranha marrom reclusa é apropriadamente chamada assim porque se comporta como uma reclusa. Essa aranha noturna gosta de se esconder em locais escuros...

Os grelhadores George Foreman são alguns dos aparelhos de cozinha mais populares disponíveis porque fazem comida deliciosa rapidamente sem ocupar muito espaço. Usar o grelhador é divertido, mas limpá-lo leva algum tempo. Se o seu Foreman tem...

Se você não está satisfeito com a aparência de suas pernas, está com sorte! Suas pernas têm músculos grandes que respondem aos exercícios, portanto, pode ser mais fácil do que você imagina ter pernas bonitas. Para um treino fácil para as pernas, faça exercícios de peso corporal que envolvam suas pernas...

Também conhecido como "ankle-breaker", o "crossover" é uma técnica de drible utilizada para criar espaço entre si e um defesa. Ela envolve fintar para um lado e fazer com que o defensor o siga antes de quicar a bola de volta para o seu...

O dive roll, ou salto mortal de mergulho, é uma parte essencial da caixa de ferramentas de qualquer ginasta. Para o dominar, é preciso primeiro dominar os movimentos fundamentais que o compõem. Um rolo de mergulho corretamente executado pode ser...

Embora a média de rebatidas conte um home run da mesma forma que um single, a percentagem de slugging tem em conta o número real de bases marcadas. Apesar do nome, esta estatística é na verdade uma média, não uma percentagem. Um jogador com alta porcentagem de slugging...

A pesca da lagosta é um pouco diferente da pesca normal, na medida em que apresenta novos desafios e requer menos equipamento. Existem 2 tipos principais de lagostas que pode apanhar: lagostas com garras, que residem em regiões de águas frias, e lagostas espinhosas...

Se está a pensar como se defender, ou se está interessado em aprender autodefesa por diversão, deve aprender sobre si próprio e sobre os vários estilos de luta disponíveis. Alguns tipos de luta são mais fáceis para certos...

Existem algumas formas básicas de evitar danos pessoais em situações com um agente da polícia que tenha uma arma apontada. Muitos desses conselhos envolvem senso comum, mas quando há uma arma apontada para você, é fácil entrar em pânico e fazer algo acidentalmente...

Jogar uma partida de futebol pode ser uma boa maneira de se divertir e fazer algum exercício. A estratégia, o trabalho de equipa e a capacidade atlética são partes fundamentais do jogo. No entanto, sem uma técnica adequada, marcar um golo durante um jogo de futebol pode ser difícil....

Quando vai nadar, é importante usar óculos de proteção para evitar que o cloro e outros químicos danifiquem a superfície dos seus olhos. No entanto, os mesmos químicos que são duros para os seus olhos também podem ser duros para os seus óculos de natação....

Os relâmpagos matam 51 pessoas por ano nos Estados Unidos e ferem centenas de outras. Tome precauções extras durante tempestades para evitar ser atingido. Os passos que você dará ao ar livre, dentro de casa ou enquanto dirige são importantes e distintos....

As faixas de resistência são equipamentos de treino leves e versáteis que podem ser usados para exercitar qualquer parte do corpo. Quando quiser exercitar a parte superior dos braços, as roscas de bíceps com a faixa de resistência são ótimas para um...