Gabriel Silva

A power fade é uma tacada de golfe avançada que tem sido usada há anos, mas que foi recentemente dominada e trazida para a vanguarda do jogo de golfe por jovens jogadores como Tiger Woods, Phil Mickelson e Ernie Els. Para jogadores avançados, o poder...

Se estiver prestes a sair para uma corrida, jogo de bola ou atividade semelhante, não saia sem fazer os alongamentos da panturrilha! Alongar os músculos da panturrilha é essencial para evitar lesões se você for fazer praticamente qualquer atividade vigorosa...

Rastrear animais é a arte de interpretar sinais como pegadas, caminhos naturais e plantas mordiscadas para descobrir quem esteve recentemente forrageando, caçando ou descansando em uma determinada área. O rastreamento de animais é uma habilidade útil a ser conhecida se você quiser...

Seja você um pescador com mosca novato ou um pescador experiente, precisará conectar sua linha de mosca a um líder para pescar. Uma linha com mosca é a linha de pesca que você usa para pescar, enquanto o líder é um conector transparente que liga sua linha com mosca...

Você já quis saber como lutar com uma espada? Inacreditavelmente para alguns, o esporte esgrima não morreu. Longe disso. As regras se tornaram bastante complexas; foram inventados equipamentos elétricos que ajudam a jogar...

O lacrosse teve origem num desporto nativo americano. Nessa forma, era uma batalha entre, por vezes, centenas de membros de tribos, e muitas vezes tornava-se violento. Hoje em dia, o lacrosse é um desporto em rápido crescimento, que se deve tanto à finesse e aos truques...

Com seu design fino e afunilado e sua parte superior aberta, a canoa não mudou muito desde sua invenção pelos povos indígenas da América do Norte, mas ainda é uma das opções de barco mais populares para remadores casuais e entusiastas sérios...

Melhorar o seu jogo de ténis de mesa com o nosso guia completo Quer jogue casualmente ou em competição, basta um pouco de prática para se tornar um melhor jogador de pingue-pongue. Desde adicionar rotação à bola até apontar as suas tacadas, há...

Tornar-se num lutador profissional requer muitas das mesmas capacidades atléticas e técnicas que as de um lutador tradicional de estilo olímpico, mas também tem muitos aspectos únicos. A luta livre profissional, por exemplo, enfatiza o estilo pessoal e...

Maneiras simples de rescindir seu contrato pessoalmente, on-line e muito mais Seja para se mudar, reduzir custos ou procurar uma nova academia, chega um momento em que você pode querer cancelar sua associação à Orangetheory Fitness....

Então, o seu banco é mais baixo do que uma cave. Ou talvez o seu banco seja decente, mas quer estar ao nível dos grandes... Bem, então, boas notícias. Leia abaixo para saber como aumentar o seu banco! Comece com os pés no banco, a pélvis...

Se quiser começar a praticar o esporte da esgrima, vá para a página relacionada

A flexão para trás é um movimento bonito praticado tanto por entusiastas de ioga quanto de ginástica. Os seus braços e pernas seguram-no firmemente enquanto empurra a sua coluna para cima num arco. Sair de uma flexão para trás pode ser um pouco desafiador, especialmente se...

É totalmente possível exercitar os músculos do peito em casa sem pesos, mesmo que a academia esteja fechada ou que você não esteja tentando gastar dinheiro em um novo conjunto de pesos. Há uma variedade de exercícios de peso corporal que você pode fazer para exercitar o peitoral...

O campismo pode ser muito divertido, mas, por vezes, quando o tempo está frio ou chuvoso, torna-se difícil fazê-lo no exterior. Uma boa alternativa para as crianças é uma viagem de campismo dentro de casa, com todas as actividades e divertimentos que se teriam sob o...

Embora geralmente seja melhor evitar brigar com outra pessoa, pode haver momentos em que você não tenha outra opção a não ser dar alguns socos. Se você entrar em uma briga de punhos e não conseguir sair dela, existem técnicas que...

As pulgas da areia são pequenos crustáceos parasitas que normalmente habitam áreas costeiras úmidas. Sabe-se que elas têm como alvo muitos tipos diferentes de organismos como hospedeiros em potencial, atormentando suas vítimas com picadas irritantes. Se não forem tratados,...

Os halfpipes são óptimas formas de praticar truques enquanto se anda de skate, patins ou bicicleta BMX. Se quiseres andar em casa em vez de ires a um parque de skate, podes construir o teu próprio halfpipe, desde que tenhas espaço. Halfpipes...

Um torneio de badminton é uma ocasião em que os jogadores têm a chance de jogar contra equipes de outros clubes, regiões ou até mesmo países. A organização do seu próprio torneio exigirá boas habilidades de planejamento e um orçamento. Converse primeiro com suas próprias equipes...

Os fogões a gás para acampamento podem ser usados em praticamente qualquer lugar em que você precise preparar uma refeição e não tenha uma cozinha. Você pode estar em uma área de acampamento onde o fogo é proibido. As versões modernas dos fogões de acampamento são fáceis de montar e são...

Você está pronto para iniciar sua jornada de condicionamento físico? O condicionamento físico refere-se à capacidade do seu corpo de funcionar adequadamente e envolve muito mais do que apenas exercícios. Estar fisicamente em forma também significa ter um estilo de vida saudável e cuidar de seu...

O polvo é uma iguaria muito procurada em algumas partes do mundo, e as diferentes regiões desenvolveram os seus próprios métodos de captura do animal ao longo de muitas gerações de tentativas e erros. Uma vez que existem tantos métodos diferentes...

O geocaching é um passatempo relativamente novo e familiar em que os participantes utilizam a tecnologia GPS para procurar geocaches escondidas por outros geocachers. A sua essência é criar e esconder geocaches. Procure as geocaches existentes antes de tentar criar...

Todos nós já passámos por aquele momento em que éramos o único jogador a ser escolhido no recreio, no ginásio ou simplesmente a passear e não fazíamos a mínima ideia do que era o basquetebol ou das suas regras. No entanto, houve uma boa parte dos jogadores que começaram por não...

O Dodgeball é um jogo divertido, de ritmo acelerado, popular entre crianças e adultos! Você só precisa de jogadores, uma bola e uma quadra para jogar, portanto, é fácil começar um jogo. Tente jogar dodgeball seguindo as regras padrão se você quiser jogar em...

O armlock da kimura é uma das técnicas mais fundamentais do jiu-jitsu, e também uma das mais temidas. Como pode ser aplicado a partir de muitas posições diferentes, é muito difícil de defender, tornando-se uma ótima maneira de pegar um...

Se você já teve vontade de andar na corda bamba acima do chão do circo, mas ficou nervoso só de pensar nisso, o stack lining pode ser para você. O stack lining, uma prática cada vez mais popular nas artes de equilíbrio, envolve andar por uma corda bamba,...

Já quiseste ter um arco mas era demasiado caro, ou queres ser como a Katniss Everdeen? Se sim, este é o lugar certo para ti. Reúne os materiais. É possível usar várias ferramentas no lugar das sugeridas para criar um arco de madeira,...

Como guarda-redes de futebol, és a última defesa da tua equipa. Quanto mais destemido e agressivo for, melhores serão as suas hipóteses de impedir a outra equipa de marcar. A boa notícia é que qualquer guarda-redes pode tornar-se mais destemido com a prática, e...

Lionel Messi é uma das maiores estrelas do futebol mundial. Os fãs de todo o mundo procuram uma chance de conhecer o famoso jogador pessoalmente para tirar fotos, conversar ou assistir a um jogo de treino. Pode levar tempo e algum dinheiro para...

O futebol americano é o esporte mais popular dos Estados Unidos e com o qual as pessoas interagem de várias maneiras além da torcida. Para as pessoas que jogam e treinam o esporte, há vários princípios e truques que podem ser seguidos para aumentar suas chances de...

A construção muscular pode aumentar a sua confiança, mas requer tempo e consistência. Felizmente, é possível ver resultados se você se esforçar e se mantiver firme. A chave para construir músculos é exercitar-se regularmente e manter uma dieta saudável. Você pode...

Caminhar sobre as mãos é o próximo passo lógico depois que você aprendeu a fazer uma parada de mão. Comece dando passos de bebê e fazendo pausas para aprender a manter o equilíbrio de cabeça para baixo. Quando pegar o jeito, você poderá impressionar seus...

Um chute para trás é mais do que apenas um truque de aparência legal - é um golpe poderoso que pode pegar seu oponente desprevenido e causar muitos danos. Os chutes para trás também ativam vários grupos musculares importantes, portanto, praticá-los é uma boa maneira de...

A execução de agachamentos com pesos traz muitos benefícios à saúde. Isso pode variar desde o aumento da força em todo o corpo, incluindo as pernas, o tronco e as costas, até o aumento da velocidade de corrida, da altura do salto e até mesmo da queima de gordura. Para colher...

O chute para cima, também conhecido como keepie-uppies, é a prática de fazer malabarismos com uma bola de futebol com os pés, as coxas e a cabeça. É uma ótima maneira de praticar o controle da bola, além de ser um exercício físico. Ganhar em competições de chutes com amigos ou...

Praticar um desporto, e sobretudo praticá-lo bem, é um trabalho árduo que exige muita energia. Se tentar competir sem os preparativos necessários, alguns dos quais devem começar com semanas de antecedência, pode achar que perde a resistência muito rapidamente,...

Se é novo no tiro com arco, pode ter a impressão de que este desporto se resume a enviar flechas para todo o lado. Mas à medida que progride como arqueiro, aprenderá que ajustar o seu equipamento e afinar o seu equipamento para se adequar a si...

Medir-se é uma maneira útil de acompanhar o progresso do seu condicionamento físico, mas e se você não tiver uma fita métrica? Não tem problema! Neste vídeo, a personal trainer certificada Monica Morris explica outras maneiras eficazes de se medir...

Muitos entusiastas do golfe constroem greens de golfe nos seus quintais para poderem praticar o putting sem terem de se deslocar a um campo de golfe e pagar taxas. Embora se possa construir um green de golfe tratando da relva que se tem ou plantando relva, se se quiser...

Você já quis marcar um gol no seu jogo de futebol, mas sentiu que seu chute era muito fraco? Provavelmente, sua técnica de chute precisa ser ajustada. Ajustes mecânicos simples o ajudam a gerar chutes longos com potência e precisão,...

O sprint, ou corrida em alta velocidade em intervalos curtos, pode ser estimulante e divertido. Domine a técnica correta e você também poderá transformar totalmente suas habilidades. Portanto, se estiver procurando aprimorar suas habilidades, aperfeiçoar uma...

Correr é uma ótima maneira de manter a forma e se divertir - na verdade, está praticamente virando moda. No entanto, é importante praticá-la com a técnica adequada. Quer se juntar às massas, mas fazer isso da maneira correta? Saiba como se manter forte e...

Os protetores bucais podem ajudar a proteger os dentes, seja na prática de esportes ou no ranger de dentes à noite. Entretanto, se o protetor bucal não for moldado aos seus dentes, ele pode não ficar confortável na boca, pode não protegê-lo adequadamente ou pode até...

O campismo é uma atividade divertida ao ar livre. Não existe uma forma correcta de fazer as malas para uma viagem de campismo, uma vez que os itens a levar dependem inteiramente do tipo de actividades que pretende realizar. Faça uma lista de coisas que podem ajudá-lo a ter uma óptima viagem de campismo,...

A caminhada é um movimento básico que usamos todos os dias, mas pode ser necessário ter disciplina para caminhar o suficiente para obter benefícios para a saúde. Recomenda-se que você dê pelo menos 10.000 passos por dia para se exercitar, o que pode ser facilmente medido por um pedômetro....

Se jogar na NFL é seu sonho, sua melhor aposta é trabalhar duro e se promover como um jogador forte. Começa a treinar no liceu ou antes, para ganhares experiência e exposição. Quando chegares à universidade, o teu próximo passo é...

Em geral, os jogadores de hóquei e patinadores artísticos usam patins de gelo que são

Uma maratona planeada e executada com sucesso pode aumentar a consciência pública e o dinheiro para uma causa digna. A logística específica do planeamento de uma maratona varia consoante o tipo de evento. No entanto, muitos dos detalhes envolvidos no planeamento...

As varas de pesca compradas em lojas podem ser muito caras. Para o pescador casual, pode ser mais econômico fazer a sua própria. Você pode fazer uma vara de pesca caseira com cana de bambu, alguns canos de PVC ou até mesmo uma simples vara! Encontre uma peça adequada...

A escalada em rocha é um esporte divertido, mas desafiador, e estar em forma o ajudará a escalar com segurança. Ficar em boa forma para a escalada em rocha requer treinamento de força e cardio, pois você precisará de ambos para escalar. Também é melhor ter uma alimentação saudável e...

A dobragem para trás é um movimento de ginástica espetacular! Se quiser aprender a fazer um, certifique-se de que começa com um observador e um tapete para o manter seguro. Aprenda o posicionamento correto e continue a praticá-lo com o seu observador até o conseguir. Tu...