Gabriel Silva

É possível obter um corpo de bailarino longo, magro e forte sem ter sido bailarino a vida inteira, mas isso exigirá muito trabalho e força de vontade. Prepare-se para se exercitar todos os dias e seguir uma dieta saudável. Os exercícios desenvolverão os músculos e...

Quando se enfrenta um inverno gelado, é preciso manter a entrada da garagem livre de gelo para mantê-la segura. Cobrir a entrada de automóveis com sal grosso é o método mais comum e testado pelo tempo. Pulverizar a entrada de automóveis gelada com álcool isopropílico também é um método eficaz...

Mesmo que você não esteja planejando montar sua amarração por conta própria, essa é uma habilidade útil quando você está em seu passeio e sua amarração se solta. Se não conseguir apertá-la, você não conseguirá transferir sua energia para a prancha de forma eficiente e...

Saiba onde comprar e como abrir as populares cápsulas de bebidas Você já as viu em todo o TikTok e no Instagram, aquelas pequenas cápsulas laranjas que as pessoas continuam colocando em suas garrafas de água. Os novos Gx Pods da Gatorade são um sucesso viral e podem estar à sua altura...

Só porque você não tem uma barra de elevação em casa ou acesso a uma academia, não significa que não possa fazer elevações ou exercitar as costas! Há muitas coisas que você pode encontrar em sua casa ou fora dela para fazer flexões em vez de uma barra. Você pode...

Ser um bom jogador é muito mais do que uma habilidade. Se quiser melhorar o seu jogo e o dos seus colegas de equipa, pode aprender a desempenhar o papel que a sua equipa lhe pede, dando o exemplo e sendo o melhor desportista que pode ser. As equipas...

A remada sentada com cabo é um exercício eficaz para a parte superior do corpo que visa a parte superior das costas e os ombros. Uma vez que é um

Patinar para trás é um movimento agressivo usado na patinagem em linha avançada. Depois de dominar a patinagem para a frente, pode fazer a transição para a patinagem para trás. Pode ser um pouco assustador, mas com um pouco de prática, você pode dominá-lo em pouco tempo...

Fluke é uma marca registrada federalmente pela Zoom Bait Co. para um tipo de isca plástica macia usada para capturar vários tipos de peixes, inclusive o robalo. As iscas da marca Fluke são um tipo versátil de isca, com o formato aproximado de um shad. A marca Fluke...

Com a depressão, pode ser um desafio encontrar a motivação e a energia para ser tão fisicamente ativo quanto gostaria. Não se preocupe - você está longe de estar sozinho nessa luta. Lembre-se de que qualquer exercício é melhor do que nenhum...

Os melhores exercícios e alimentos para um corpo magro e tonificado Para muitas pessoas, ter um físico magro e esculpido está no topo da lista de objectivos que parecem inatingíveis. Perder peso e construir músculos magros são compromissos que requerem um ...

Quando estiver enfrentando um oponente, pode ser necessário derrubá-lo para se defender. Muitas estratégias oferecem maneiras eficazes de derrubar alguém sem treinamento extensivo. Na luta livre, vários movimentos são projetados...

Você quer se tornar um bom boxeador? Os boxeadores devem ter uma combinação de resistência, força, agilidade e velocidade para se destacarem. Para se tornar um bom boxeador, é preciso dedicação e trabalho árduo. Você pode treinar por conta própria, mas entrar em uma academia e treinar com...

O escoamento de sedimentos de uma colina é uma das maneiras mais fáceis de perturbar um canteiro de obras ou poluir uma fonte de água doce. As cercas de lodo usam um material especial que captura o sedimento e o filtra da água. Você deve instalar uma...

Fazer exercícios abdominais é importante quando se está tentando obter um tanquinho, mas a dieta também desempenha um papel importante. Se não estiver ingerindo os tipos e as quantidades certas de alimentos, não verá os resultados de seus exercícios. Felizmente, comer para ter um tanquinho...

O vôlei é um ótimo jogo na praia ou na academia. Há muitas maneiras de colocar a bola sobre a rede. Tanto o saque quanto a devolução de um saque ou voleio envolvem movimentos corporais específicos. Seja a primeira, segunda ou terceira rebatida antes de...

O hula hooping é uma ótima maneira de se divertir e impressionar seus amigos. Para se tornar um exímio saltador de bambolê, tudo o que você precisa fazer é praticar! Também é uma ótima maneira de se exercitar se você estiver querendo perder peso e ficar em forma. Este artigo...

Desmontar uma mesa de bilhar requer as ferramentas certas e uma boa dose de força. Uma mesa de bilhar doméstica padrão tem uma estrutura de madeira, uma cama de ardósia pesada e bolsos de couro. Mesas operadas por moedas, mesas com mecanismos de retorno de bola e mesas com...

Já alguma vez viu um filme do Jackie Chan e se perguntou como é que ele passa de uma posição deitada de costas para uma posição de pé num instante? Parece que ele salta do chão sem esforço, mas você também pode fazer isso com um pouco de prática! Deite-se de costas. Coloque-se em...

Sente-se insegura em relação aos seus braços flácidos? Se esta preocupação está a interferir com as suas escolhas de vestuário e de actividades, talvez seja altura de fazer uma mudança positiva e trabalhar para ter esses braços firmes e fabulosos! Embora não haja...

O boxe é um dos esportes mais exigentes fisicamente. Requer uma mistura de potência e rapidez, além de excelente condicionamento físico geral. Se você quiser começar a praticar boxe, é importante desenvolver uma boa estratégia de treino para...

O bowling rápido é um dos dois principais estilos de lançamento no desporto do críquete, sendo o outro o spin bowling. Um lançador rápido competente pode ser um grande trunfo para sua equipe, mas adquirir as habilidades necessárias para levar a bola ao postigo leva...

A agulha é uma postura na claque usada pelos flyers/tops durante as acrobacias. Uma agulha é como um

Se quiser fazer uma aposta em um jogo de futebol, é importante conhecer as probabilidades de cada time para saber quanto dinheiro está apostando ou ganhando. Muitas pessoas apostam em jogos de futebol com base no spread de pontos do jogo, enquanto outras usam...

Se você for ginasta, líder de torcida ou dançarino, precisará dominar a passagem frontal. Essa é uma das habilidades mais comuns necessárias nas rotinas. Embora possa ser difícil de fazer no início, uma passagem frontal requer apenas o domínio de algumas...

Fazer caminhadas ou estar na natureza é agradável, mas a exposição ao carvalho venenoso causa uma erupção cutânea com muita coceira e bolhas que rapidamente acabará com a sua diversão. As folhas dessa planta têm uma aparência reconhecível se você souber o que procurar. Se você...

Os torneios de pesca, às vezes chamados de torneios de pesca ou derbies de pesca, são competições em que pescadores individuais ou equipes competem por dinheiro e/ou prêmios ao capturar o maior peso de peixes em um determinado período. Eles podem ser realizados para...

Se você espera ganhar mais massa muscular e força, use uma estratégia de treino projetada para fortalecer diferentes partes do corpo e aumentar a massa total. Você também precisa ter uma dieta voltada para aumentar seus músculos e...

O futebol, ou football fora dos Estados Unidos, Canadá e Austrália, é o desporto mais popular do mundo. De todas as posições, o meio-campo é crucial, pois combina a defesa e o ataque. Quando tem a bola, o meio-campista precisa de...

Ao dirigir ou caminhar pelo deserto, a estrada parece interminável. Não há nada em volta por quilómetros e quilómetros. Nada além de plantas do deserto, areia seca e calor. Se o seu carro quebrar e você ficar preso no deserto, aprenda...

Algumas pessoas têm músculos mais explosivos do que outras e, por isso, conseguem dar socos mais rápidos. No entanto, com prática e técnica adequada, é possível aumentar a velocidade do soco. Lembre-se de aquecer corretamente e treinar com propósito para...

Especialistas em estilo oferecem dicas quentes para arrasar com seus tênis fora das quadras Você não precisa ser um astro nas quadras para usar tênis de basquete como um MVP. Os tênis de basquete são naturalmente descolados e descontraídos, por isso é fácil incorporá-los a qualquer...

Se você for fazer uma caminhada e quiser uma pequena ajuda para navegar em terrenos difíceis, talvez queira levar seus bastões de trekking com você. Os bastões de trekking facilitam muito a sua estabilização durante a caminhada e neutralizam...

Para o indivíduo não treinado, praticamente qualquer exercício é benéfico. Integrar uma rotina regular de exercícios à sua vida pode ajudá-lo a perder peso, ficar mais forte, reduzir o estresse, reduzir problemas de saúde e aumentar a energia. Entretanto, muitas pessoas...

Os rolos de barbear são muito fáceis de usar e podem ser surpreendentemente eficazes. Se você seguir uma rotina, o ab roller ajudará a fortalecer os músculos abdominais e a melhorar gradualmente a flexibilidade. Então, o que está esperando? Tudo o que você precisa é de um...

As espingardas de caça são populares em todo o mundo para caça, esportes de tiro e defesa doméstica. Elas disparam projéteis de metal que geralmente são carregados um de cada vez, em vez de em um carregador. Embora a tecnologia das espingardas tenha avançado ao longo dos anos, o carregamento...

Se quiser bater bolas de forma consistente no críquete, terá de conhecer a técnica correcta quando estiver a bater. Depois de dominar sua postura e aderência de rebatidas, você pode começar a refinar sua técnica de rebatidas, determinando como a bola irá ...

Um guia de bricolage para cortar as suas próprias flechas de carbonoAs flechas de carbono são uma alternativa leve ao alumínio, mas nem sempre vêm com o comprimento correto de que necessita. Embora possa sempre levar as flechas a uma loja de caça para as mandar cortar...

O críquete é um dos jogos mais populares do mundo, com bilhões de fãs no subcontinente indiano, no Reino Unido, na Austrália, na África do Sul, na Nova Zelândia e em muitos outros países. Se você sempre quis jogar, ou apenas vive...

Parar a bola 8 no break requer uma tacada habilidosa e praticada. O quebrador - o jogador que

Existem mais de 100 espécies de porgies, e a maioria das variedades são peixes agressivos, mas divertidos de iscar e pescar. Para a variedade de porgy conhecida como scup, você deve pescar na costa do meio do Atlântico dos EUA em terra ou de barco no final da primavera e início da...

O linguado pode ser encontrado em fundos oceânicos e estuários costeiros ao longo da costa do Atlântico. Os linguados gostam de se esconder e emboscar suas presas, portanto, o truque para capturá-los é mover iscas vivas atraentes em seu caminho e esperar que eles ataquem....

Um passeio com gelo pode constituir um risco para a sua segurança, para a sua família e para os seus vizinhos. Muitas cidades têm leis que obrigam a limpar o gelo do passeio que atravessa a sua propriedade. É melhor saber como limpar o gelo de forma rápida, segura e eficiente...

Jogar basquete requer habilidade natural, mas você pode se tornar um bom jogador de basquete se condicionar seu corpo adequadamente, praticar com os exercícios certos e dominar os aspectos mentais do jogo. Os bons jogadores de basquete se dedicam...

Embora possa ser intimidador, o acampamento de verão é um ótimo lugar para fazer novos amigos. Há muitas oportunidades de conhecer pessoas diferentes, experimentar coisas únicas e se divertir enquanto faz isso. Tornar-se popular num campo de férias é fácil. Tudo ...

Você já notou que consegue levantar um haltere com facilidade com uma mão, mas tem dificuldade para levantar o mesmo peso com a outra mão? Nesse caso, pode haver um desequilíbrio no bíceps. Isso pode ser um pouco frustrante, mas não se preocupe - é uma...

O futebol é um esporte intenso e exigente. Para ser um bom jogador de futebol, você precisa estar em ótimas condições físicas. Embora a prática com uma equipe e a participação em jogos competitivos possam aumentar seu nível de condicionamento físico, também é importante fazer alguns...

Este artigo explica como praticar snowboard na ponta dos pés. Depois de prender o cinto, vire-se de barriga para baixo para se levantar. É mais fácil se levantar e você já estará na ponta dos pés.

O voleibol é um esporte de equipe rápido e empolgante praticado em todo o mundo. Para vencer um jogo de vôlei, é preciso marcar pontos, e marcar pontos exige que você domine as habilidades ofensivas e defensivas fundamentais e, ao mesmo tempo, trabalhe...

Amarrar corretamente os patins de gelo é importante para poder apoiar o tornozelo nos patins, bem como para garantir que a energia e o movimento que seu corpo coloca na patinação sejam direcionados para a lâmina e o gelo, e não perdidos dentro da bota. Pegue...

Se estiver tentando deixar o bumbum mais firme, as elevações laterais das pernas são um ótimo exercício para isso. Seja na posição em pé ou deitada, essas elevações de perna trabalham os quadris e os glúteos, bem como os abdominais inferiores. Elas não só ajudam a...

Ser um bom atleta é muito mais do que apenas ser excelente em um esporte. Há também um aspecto mental, pois você prepara sua mente e atitude para ser o melhor possível em seu esporte. A combinação de uma boa mentalidade com uma boa prática...