Gabriel Silva

O limber frontal é o próximo passo natural depois de dominar uma parada de mão. É um movimento bonito em que você chuta para uma parada de mão e solta as pernas para trás, depois se levanta em um movimento fluido. Depois de pegar o jeito, você...

Saiba a diferença entre MMA e UFC - e por que razão são por vezes confundidos um com o outro No mundo dos desportos de combate, MMA e UFC são quase sinónimos. Mas qual é a diferença entre eles? Se não tem a certeza, não está...

O combate com facas não se trata de lutar, mas sim de sobreviver e defender-se de um ataque. Se queres aprender a defender-te com uma faca, precisas de inteligência, equilíbrio e precisão. Podes aprender a transportar facas com segurança e...

Bowling offspin se refere a um método de girar a bola no críquete para virá-la do lado de fora do batedor para o lado da perna quando ela é lançada. É o método mais popular de giro no críquete e, se for bem feito, pode ser muito...

Melhorar a coordenação entre olhos e mãos é uma tarefa contínua que aprimora muitas de suas habilidades motoras finas. As crianças aprendem a melhorar a coordenação olho-mão já aos 4 meses de idade, explorando brinquedos e jogos. Esses mesmos princípios podem...

As metas de exercícios podem ajudá-lo a desenvolver músculos e perder gordura, criando mais definição na superfície da pele. Para criar um

Apesar de as lagartas serem bonitinhas e divertidas de observar, elas também podem picá-lo gravemente. As picadas de lagartas podem causar sintomas leves ou iniciar uma reação alérgica potencialmente perigosa. Para tratar picadas de lagartas, você...

O hóquei é um jogo de equipe, e você não conseguirá levar o disco para a rede sozinho em cada posse de bola! Isso torna o passe um elemento absolutamente essencial de seu jogo. Se você é novo no hóquei ou está tentando descobrir por que...

Muitos de nós querem ganhar força nos braços, mas nem todos têm esse equipamento caro, ou acesso ou tempo para ir ao ginásio. Continue lendo para aprender sobre novos métodos para aumentar a força do braço, sem ter que sair e investir em todos...

Como fazer alongamento especializado antes ou depois do treino

Supressores, comumente chamados de

Ganhar um jogo é ótimo! No entanto, se você não se preparar, sua saúde pode estar em risco. Continue lendo para obter mais informações. Vá para a cama cedo para poder descansar bem no dia seguinte. Tente dormir pelo menos uma hora a mais. Se...

Sejamos realistas - o tamanho é importante. Portanto, se você se encontrar em uma briga com um oponente maior, valerá a pena saber como empregar as estratégias ofensivas e defensivas corretas para superar sua altura e alcançar a vantagem....

O alongamento do calcanhar é uma manobra básica de líderes de torcida que é feita em uma perna. Embora pareça um alongamento de aquecimento, na verdade é um movimento que exige muita força e flexibilidade. O alongamento do calcanhar leva algum tempo e prática para ser dominado,...

O parkour combina caminhada, corrida e acrobacias com habilidades de salto para levá-lo de "A" a "B" da maneira mais rápida e eficiente possível. É uma forma de

Uma mesa de bilhar deve estar nivelada para que as bolas rolem uniformemente pelo feltro. Uma mesa de bilhar desnivelada impedirá a precisão das tacadas dos jogadores e permitirá que as bolas rolem para um lado ou área da mesa. Com alguns itens de uma casa...

Adoriza a vida ao ar livre? Então, aprenda a cozinhar com esse fogão tradicional. Ele é leve, compacto e versátil - perfeito para caminhantes e até mesmo para quem faz trilhas durante o dia. E lembre-se, a comida sempre fica mais gostosa quando cozida ao ar livre. Desembale o...

Isso é como fazer uma arma de airsoft legal a partir de uma arma Nerf. Observação: quanto maior a arma, melhor; uma arma Nerf com bomba lhe dá mais fps (pés por segundo). Obtenha uma arma Nerf; qualquer uma serve.

Embora nunca deva agredir fisicamente outra pessoa, pode encontrar-se numa situação em que tem de derrotar alguém que é mais forte do que você. Para algumas pessoas, a idéia de se envolver em uma luta pode ser aterrorizante. No entanto, se...

Existem várias opções de desarme no futebol, e o desarme deslizante é considerado o mais arriscado e chamativo, mas pode ser uma jogada incrível se executado corretamente. A forma básica inclui deslizar sobre a perna dobrada enquanto pega o ...

A corrida vertical na parede, também chamada passe muraille ou pop vault, é uma técnica utilizada no parkour para subir obstáculos mais altos do que a sua altura de salto. Ao correr numa parede, pode usar o seu impulso para a frente para se dar mais verticalidade...

Horse é um jogo muito divertido que todo jogador de basquete ou criança com uma cesta no quintal pode desfrutar. O Horse é um jogo de arremesso de basquete em que os jogadores se revezam para arremessar na cesta de diferentes locais. Se alguém fizer um arremesso, mas todos...

A gordura subcutânea fica logo abaixo da pele, na hipoderme. Na verdade, ela é um pouco benéfica para o corpo, pois fornece acolchoamento para a pele e não apresenta os mesmos riscos à saúde que a gordura visceral, que envolve os órgãos....

O rolo de segurança é um dos movimentos mais básicos do parkour, usado para minimizar o desgaste do corpo ao aterrar de alturas. Feito corretamente, ele pode ser executado até mesmo no concreto em altas velocidades. Encontra um local com relva. A grama é o melhor...

A lenda diz que Brett Favre lançava a bola com tanta força e rapidez que quebrava os dedos de seus recebedores nos jogos gelados de Green Bay. Embora isso possa ou não ser verdade (ou uma coisa legal de se fazer com seus colegas de equipe), seu famoso...

Para comprar uma arma na cidade de Nova Iorque, deve primeiro obter uma licença no escritório da Divisão de Licenças de Nova Iorque, preenchendo o formulário apropriado. Depois de ter sido entrevistado e aprovado, pode então comprar uma arma de fogo em qualquer loja licenciada...

Existem muitas maneiras de assistir a jogos de futebol gratuitamente on-line e, neste artigo, mostraremos três. Em dois deles, você terá que baixar um programa que permitirá assistir a jogos online ou escolher entre canais de TV de qualquer parte do mundo...

Trabalhar para ter pernas mais fortes ou mais tonificadas traz vários benefícios. Além de uma aparência enxuta, pernas fortes ajudam a melhorar os exercícios cardiovasculares, o levantamento de peso e a aumentar a força do núcleo e a resistência. Se você quiser tonificar ou fortalecer...

Existem poucas coisas mais agradáveis do que fazer caminhadas ao ar livre. O sol aquecendo seus ombros, a natureza ao seu redor e uma vista incrível diante de você - as trilhas podem ser realmente o paraíso. No entanto, as caminhadas também podem ser perigosas...

Todos nós temos um pouco de explorador dentro de nós. Quer queiras explorar a tua vizinhança ou fazer disso a tua carreira, o site tem tudo o que precisas. Desde arrumar a mochila até conseguir financiamento para o seu próximo projeto, o mundo está a seus pés. Vamos...

Mestrar um soco rápido e poderoso é fundamental para se tornar um bom boxeador. Isso começa com o aperfeiçoamento de sua forma e o uso de todo o corpo, e não apenas do braço, para gerar força. Aprender a mirar corretamente e a socar dentro do alcance proporcionará...

Manter uma boa flexibilidade pode reduzir as chances de lesões e facilitar um estilo de vida ativo. Não existe uma forma mágica de melhorar a flexibilidade de um dia para o outro, mas é um objetivo que a maioria das pessoas pode alcançar com alguma paciência e...

O leg spin é considerado um dos tipos de lançamento mais perigosos de se enfrentar, particularmente quando o lançador domina os lançamentos e pode fazer planos para enganar os batedores! A bola de estoque para a maioria dos giradores de perna é a quebra de perna que ...

Ninguém gosta de passar frio, mas há momentos em que você simplesmente não tem escolha. O clima frio pode causar desconforto físico, provocar doenças e fazer com que você se sinta letárgico se não estiver preparado para lidar com ele. Se você estiver se mudando para um...

É preciso mais do que grandes músculos para se tornar um culturista. Se você tem interesse em fitness e crescimento muscular, você pode aprender a começar a treinar e comer direito para construir seus músculos de uma forma direcionada e organizada, bem como...

O evento de atletismo de salto em altura exige habilidade, agilidade e velocidade. Depois de correr para ganhar impulso, os saltadores se lançam sobre uma barra alta e aterrissam em um tapete de impacto do outro lado. Para sua própria segurança, é importante praticar a boa forma...

Treinar para uma corrida pode ser muito empolgante e satisfatório. E o que é ainda melhor? Vencer essa corrida. Se quiser vencer, você precisará treinar bem, criar uma estratégia vencedora e aprender algumas dicas importantes. Não se preocupe, nós o ajudamos...

A tendinite de Aquiles é um problema que pode causar muita dor na parte posterior do tornozelo e no calcanhar do pé. O alongamento da área pode ser de grande ajuda para reduzir essa dor. Ao fazer alongamento para tendinite de Aquiles, o alongamento da...

De acordo com o linebacker aposentado do Baltimore Ravens, Ray Lewis,

A tacada de abertura no bilhar de 9 bolas pode ser a parte mais importante do jogo. Com a técnica certa, tem uma boa hipótese de encaçapar pelo menos uma bola antes de o seu adversário ter jogado, ou de impedir as hipóteses do seu adversário de...

Quer enrolar perus (três strikes seguidos) ou fazer strikes em sequência como os profissionais? Está certamente ao alcance das capacidades físicas da maioria das pessoas. Tudo o que precisa é de encontrar a sua posição inicial adequada; desenvolver uma...

Um guia detalhado para fortalecer os músculos das pernas para a saúde ou desempenho desportivo Quer pernas fortes e sensuais? Estamos aqui para a ajudar a obter as pernas que sempre desejou com exercícios curtos e simples. Vamos falar-lhe dos melhores exercícios para...

Com apenas uma verificação de antecedentes (e, para armas de mão, um período de espera de 72 horas) necessária para comprar armas de fogo, o estado da Flórida tem restrições relativamente frouxas às armas em comparação com muitos outros estados dos EUA. Apesar disso, o processo de compra legal...

Ser uma pessoa atlética não é determinado apenas por seu patrimônio genético. É uma decisão que você toma todos os dias para ser uma pessoa saudável e ativa. Embora tornar-se um indivíduo atlético possa parecer uma tarefa assustadora, é facilmente alcançável com a...

Há muitas atualizações disponíveis para AEGs de airsoft. Este é um guia básico para as peças que você precisa atualizar. Conheça alguns pontos importantes antes de começar. Garantir que você não caia em alguns erros ou mitos comuns pode ajudá-lo a fazer...

Embora a limpeza de um tapete de trampolim possa parecer um grande esforço, na verdade é bastante simples. Tudo o que precisa é de água limpa, sabão e uma vassoura. A partir daí, basta varrer e molhar o tapete e depois esfregá-lo. Depois de enxaguado e seco,...

O leg spin é uma das artes de lançamento mais difíceis de dominar no críquete. Conhecida como a arte do spin bowling, permite que o jogador tenha um controlo incrível sobre a bola. Não há dúvida de que é um dos mais devastadores ...

Obter uma licença de caça é um processo bastante simples, independentemente de onde você mora. Você deve atender a alguns requisitos básicos para receber uma licença e, em algumas circunstâncias, pode ser necessário obter etiquetas especializadas. No entanto, as regras e...

Este é um artigo que fornece os passos necessários para se sair bem e completar uma corrida de 800 metros em pista. Conheça a sua concorrência e saiba o seu ritmo. Quando a pistola disparar, NÃO faça o sprint mais forte. Pode parecer tentador fazê-lo, especialmente se...

Ser dispensado de sua equipe pode ser um choque. Há muitas emoções difíceis que vêm junto com uma experiência como essa, e pode ser difícil lidar com elas. Com paciência e apoio, você pode superar isso e...

O round-off é um movimento de tumbling padrão encontrado em esportes como ginástica, líderes de torcida e dança que exige força, flexibilidade leve, velocidade e equilíbrio. Geralmente é o primeiro movimento em uma sequência completa de tumbling, o que significa que...

Parece que a caminhada é uma das mais recentes tendências de condicionamento físico – há relatos de que ela reduz a pressão arterial, o colesterol e o risco de diabetes, além de resultar em menos lesões do que a corrida. E quanto mais rápido você fizer isso, mais...