Gabriel Silva

Quanto menor a distância, mais importante é a largada. Há diferentes posições de largada para sprints e corridas mais longas, e um conjunto totalmente novo de preocupações se você estiver competindo em uma corrida de longa distância. Para todas as corridas, o treinamento dedicado...

Participar de uma equipe esportiva local como jogador ou técnico é uma ótima maneira de se exercitar e passar um tempo socializando com outras pessoas. Em alguns casos, porém, você pode estar mais interessado em formar um time por conta própria. Se esse for seu objetivo, dedique algum tempo...

Você quer entrar em forma, mas parece que nunca consegue cumprir a resolução? Aqui estão algumas ideias para dar o empurrãozinho que você precisa. Reserve um tempo. Pode parecer que você não tem tempo suficiente no seu dia para se exercitar, mas provavelmente tem -...

Pronto para dar os primeiros passos para começar a correr? Estamos aqui para ajudá-lo em sua jornada de exercícios cardiovasculares e em seu caminho rumo ao bem-estar. Neste artigo, analisaremos como encontrar inspiração para se levantar e se movimentar. Além disso, falaremos sobre práticas...

Os benefícios da prática regular de exercícios são bem conhecidos e bem documentados, e correr de 30 a 40 minutos três vezes por semana pode ser uma maneira fantástica de aumentar a resistência e os músculos e, ao mesmo tempo, perder gordura. A corrida regular também pode reduzir o risco de problemas de saúde...

Antes de começar a destruir ruas, trilhos e rampas, primeiro você precisa aprender a habilidade mais fundamental do skate - ficar em pé na prancha. Depois de entender o design exclusivo do skate e aprender a ficar firmemente plantado,...

O sprint de 100 m é uma das competições de corrida mais comuns que alguém pode fazer. É comum em competições de ensino médio, competições universitárias e competições nacionais e olímpicas. Mas, apesar de parecer fácil, correr 100 m exige um...

O backpin numa bola de golfe faz com que ela gire para trás enquanto viaja pelo ar, fazendo com que a bola volte para cima depois de atingir o solo. Esta é uma técnica especialmente útil quando se bate a bola num green que tem um buraco aninhado perto do...

A pesca submarina requer concentração, boa técnica, paciência e o equipamento certo para caçar e arremessar peixes com eficácia embaixo d'água. Seja nas profundezas do oceano ou em águas rasas perto da costa, arremessar um peixe é uma atividade emocionante,...

O snowboarding é um esporte divertido e emocionante que é praticado todos os anos por milhares de pessoas em todo o mundo. Leia estas etapas para aprender os princípios básicos de como praticar snowboard. Vestimenta para o snowboarding. Em resumo, você precisará de roupas que o mantenham aquecido...

Aprenda as melhores posições para dormir para ajudá-lo a obter alívio imediatoO cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é uma lesão comum por uso excessivo dos tendões do cotovelo, o que pode tornar o sono desconfortável ou até mesmo doloroso. Dormir sobre...

Tire a roupa e mergulhe para se divertir mergulhando pelado Pronto para tirar algo da sua lista de desejos? Mergulhar pelado, ou nadar nu, é uma maneira estimulante de se relacionar com os amigos enquanto dá um mergulho na água. Mas se você é um...

O skimboard é um dos desportos mais divertidos e cada vez mais populares do mundo. No skimboarding, utiliza-se uma prancha de skimboard (essencialmente uma pequena prancha de surf sem barbatanas) para deslizar na areia ou na água e apanhar ondas. Se nunca experimentou...

Todo mundo tem que começar em algum lugar. Se você quer aprender a andar de skate, mas não sabe distinguir um ollie de uma cotovelada, você veio ao lugar certo. Você pode aprender a obter o equipamento certo para aprender a andar de skate, aprender a ficar em pé na prancha e andar...

O netball é um esporte de equipe semelhante ao basquete. As maiores diferenças são que não há dribles, não há tabela e você deve passar a bola em três segundos. Ele não envolve apenas correr, pular, arremessar e pegar,...

As espingardas de caça são utilizadas principalmente para caçar aves e outros animais de pequeno porte, bem como para a prática desportiva do tiro ao prato. Existem numa grande variedade de tamanhos e estilos. Aprender o básico e selecionar uma arma é abordado nesta cartilha de caçadeira. Tratar sempre...

O disparo de um revólver é muito semelhante ao de outros tipos de armas de mão. Se você é novato em armas em geral ou apenas em revólveres em particular, deve começar treinando com um profissional em um campo de tiro para aprender a...

OK, você já domina a parte da patinação, mas há outra parte essencial do jogo de hóquei: o chute. Aqui estão algumas maneiras de dar a si mesmo a melhor chance de colocar o disco no gol. Segure o taco corretamente. Coloque sua mão dominante sobre...

Um fadeaway é um arremesso de salto no esporte do basquete em que um jogador lança a bola em direção à rede enquanto salta para trás, afastando-se da cesta. Esse tipo de arremesso é difícil de bloquear porque cria espaço entre o defensor...

O boxe de sombra é o ato de dar socos no ar, geralmente sem um oponente, como exercício. O nome vem da prática de ficar perto de uma parede e fingir dar um soco na sombra que você projeta nela. É uma ótima maneira de se exercitar...

No jogo de voleibol, a marcação é uma manobra em que um jogador entra rapidamente em contacto com a bola para preparar uma cravagem para outro jogador. A maior parte das boas cravadas são o resultado de um bom jogo, ou seja, um jogo que está de acordo com as...

Servir é uma das partes mais importantes do ténis de mesa. Não se pode ganhar um jogo sem um bom serviço! É importante seguir as regras quando estiveres a servir, pois não queres ser expulso pelo árbitro. Também podes fazer...

No futebol, um jogador pode chutar um tiro livre quando um jogador adversário comete uma infração. Se a infração envolver contato (um jogador empurra ou tropeça em um jogador adversário), ocorre um tiro livre direto. Um atacante pode chutar um tiro livre direto...

Assuste crianças e adultos com esses contos clássicosContar uma boa história de terror é uma arte que pode ser aperfeiçoada, levando em conta o ambiente, o público e as lendas locais. Se estiver procurando por alguns dos contos mais clássicos de...

Vê o seu colega de equipa a correr ao virar da esquina... é agora. Prepara-se para ajudar a sua equipa a ganhar a estafeta e, embora provavelmente tenha aprendido a fazê-lo nos treinos, há mais algumas tácticas que podem ajudar. Antes...

Uma corrida longa e forte está ao alcance da capacidade física de quase todos, mas requer algum treinamento, aquecimento e técnica cuidadosa. Uma das coisas mais importantes a decidir é

Correr uma milha de 6 minutos é uma meta que vale a pena para muitos corredores. A maioria das pessoas não consegue atingir esse objetivo sem treinamento e dedicação por um bom tempo - diabos, a maioria das pessoas nem sequer tentaria! Você precisará aumentar a resistência e a força fazendo...

Nosso guia completo para aumentar sua resistência e acelerar o ritmoQuando você sai para correr, seu principal objetivo provavelmente é superar seu recorde pessoal (ou, pelo menos, chegar a ele). Mas quando você simplesmente diz a si mesmo para

O tackling é uma das poucas habilidades que não podem faltar em um jogo de rúgbi. O tackle não é apenas essencial para a defesa, mas aprender a tacklear corretamente é crucial para sua própria segurança. O tackle tem tudo a ver com comprometimento, pois a hesitação só faz...

O caiaque é uma maneira divertida de se exercitar, mas, ocasionalmente, seu caiaque pode virar. Quer seu caiaque vire devido a águas agitadas ou simplesmente por perder o equilíbrio, você pode se manter seguro aprendendo a rolar um caiaque. Um rolamento C-to-C é um...

A escalada em rocha é um esporte no qual os participantes sobem ou atravessam formações rochosas naturais ou paredes de rocha feitas pelo homem. É um esporte física e mentalmente exigente, que testa a força, a resistência, a agilidade e o equilíbrio do alpinista. Qualquer pessoa pode começar...

Os 8 segundos mais perigosos do esporte. Se você quiser testar sua coragem contra um touro furioso, bufando e empinando, precisa aprender a treinar adequadamente. Isso significa ter experiência em montar o touro, familiarizar-se com ele,...

Descer ladeira abaixo em um skate pode ser divertido. Mas se você não fizer isso corretamente, pode ser muito perigoso. Se você está preocupado com a segurança ou apenas quer saber como fazer isso corretamente na primeira tentativa, então este vídeo é para você. Saiba como...

A maioria dos motoristas já cortou o caminho de alguém, atrasou o trânsito ou, de alguma forma, irritou outro motorista em algum momento. Em muitas situações estressantes na estrada, infelizmente, um simples erro pode desencadear respostas desproporcionalmente irritadas e perigosas de outros...

Todo mundo parece ter seu próprio truque para remover um carrapato. Ao contrário da crença popular, apontar um fósforo para o carrapato, sufocá-lo com vaselina ou envenená-lo com esmalte de unha só faz com que ele se enterre mais profundamente. O correto...

Após alguns meses de surfe, a cera antiga da prancha de surfe ficará suja e menos pegajosa. Para trazer de volta a sensação de prancha de surfe nova, você pode limpar a cera antiga da prancha. Amoleça a cera para facilitar a remoção. Você pode...

Quer esteja a cultivar figos-da-índia em casa ou a explorar trilhos no deserto, ser perfurado por um cato pode estragar um dia agradável. Felizmente, há muitas maneiras diferentes de remover cactos...

Malfunções (também, erroneamente, conhecidas como

Instruções para recarregar/carregar uma pistola que usa um carregador. Métodos para maximizar a confiabilidade e a aplicabilidade à mais ampla variedade de armas de fogo. Trate toda arma de fogo como se ela estivesse sempre carregada. Mantenha o dedo fora do gatilho, a menos que...

Se você costuma frequentar o campo de tiro, recarregar seus cartuchos vazios é uma boa maneira de economizar dinheiro e manter-se abastecido. Se você estiver recolhendo latões soltos e cartuchos de espingarda vazios no estande de tiro ou apenas guardando seu próprio...

Se você mora em um estado que exige o registro da sua arma, descubra todos os requisitos para facilitar o processo. Esteja pronto para apresentar informações de identificação sobre você e sua arma de fogo ao enviar sua solicitação. Seja tão...

Pode ser muito difícil pescar um peixe grande. Os peixes grandes incluem a carpa, o peixe-gato e o robalo na água doce e na água salgada são o wahoo, o golfinho, o atum e o marlin. No entanto, lutar com um peixe de cinco libras com equipamento ultraleve também é divertido. É...

O azulamento é uma fina camada protetora de óxido de ferro preto (Fe3O4) destinada a proporcionar uma proteção nominal contra a ferrugem do metal das armas. No entanto, com o passar do tempo, este invólucro pode desgastar-se e precisa de ser renovado para restaurar o aspeto da arma....

Introduzida em 1891 para combater o aumento do uso de meios ilegais para se defender de chutes a gol, a cobrança de pênalti se tornou uma das partes mais emocionantes de qualquer partida de futebol. Para um goleiro, a cobrança de pênalti às vezes é considerada um jogo sem perdas...

Os cartões de pontuação de golfe permitem que os golfistas acompanhem sua pontuação, além de fornecer informações vitais sobre o campo. A pontuação total é baseada em tacadas e handicaps e comparada com a dos outros jogadores para determinar o vencedor. Se estiver acompanhando...

Aprender a ler as tabelas de marés é uma habilidade essencial para aqueles cujo sustento ou formas de recreação dependem do oceano, como pescadores, mergulhadores e surfistas. Encontrar a maré baixa também é importante para pentear a praia ou observar a maré...

Você está em um torneio de golfe e alguém lhe entrega um pedaço de papel com vários diagramas. Se você nunca viu uma folha de pinos antes, isso pode ser um pouco confuso - e é por isso que estamos aqui para lhe dizer exatamente como ler uma folha de pinos!...

A diferença entre uma boa pontuação e uma ótima pontuação no campo de golfe pode ser o resultado de um putting eficaz. Afundar as bolas em uma única tacada envolve ler os greens com precisão, uma habilidade que qualquer jogador de golfe pode aprender. Jogadores de golfe eficientes estudam...

Em regiões secas de todo o mundo, as cascavéis podem entrar em seu quintal. Para tornar seu quintal um habitat ruim para as cascavéis, tente remover os detritos, cortar a grama e as ervas daninhas e se livrar de todos os roedores que vivem em seu quintal. O melhor e...

Colocar as pernas acima ou até mesmo sobre a cabeça pode ajudar a aumentar sua flexibilidade, um aspecto fundamental para dominar a ioga, a ginástica e outros esportes. Perceba que pode levar muito tempo para aprender a colocar as pernas acima ou sobre a cabeça....

Quer esteja treinando para ser o próximo campeão mundial de boxe dos pesos pesados ou esteja apenas procurando uma maneira divertida de ter braços em forma e tonificados, o speed bag é uma ferramenta indispensável. Fazer exercícios com esses pequenos sacos de pancadas proporciona uma série...

O fabricante das bolas Neverflat garante um ano sem furos. Se você ainda estiver dentro da garantia, poderá receber uma substituição gratuita. Após o término da garantia, você precisará bombear a bola como faria com qualquer outra...