Gabriel Silva

Tocar os pés na cabeça pode não ser a coisa mais natural do mundo, mas é possível se você tiver flexibilidade suficiente. Se, por qualquer razão, se sentir compelido a tentar tocar a cabeça com os pés, os passos...

O skate é um dos desportos de rua mais populares e icónicos. Se queres aprender o básico para passear, ou se queres aprender a fazer kickflip como um profissional, podes aprender o que precisas para começar. Desde comprar a tua primeira prancha...

Escolher um taco de críquete pode ser assustador. Muitos parecem idênticos à primeira vista, mas o uso prolongado mostrará grandes diferenças entre o desempenho de cada um. Um primeiro passo importante é pesar o seu orçamento em relação às suas necessidades básicas, como...

A chave para fisgar uma captura premiada é começar com uma linha sólida que proporcione o equilíbrio certo entre visibilidade, peso e controlo. Existem muitas maneiras diferentes de montar uma linha de pesca, dependendo do equipamento com que está a trabalhar,...

O castor norte-americano (Castor canadensis) é um mamífero aquático e o maior roedor nativo da América do Norte. Eles são encontrados em toda a América do Norte, incluindo a maior parte (mas não toda) do Canadá e dos Estados Unidos. Apreciado por sua...

O que é que vais fazer, irmão? Se queres ser uma superestrela da World Wrestling Entertainment (WWE), tens de ter uma combinação única de capacidades atléticas, aparência e capacidade de representação. É um pacote completo. Podes aprender a treinar o teu corpo...

Existem muitas maneiras de sair ileso de uma briga. A maioria delas envolve falar para sair dela. Apele para o senso de simpatia ou orgulho de seu agressor e não o antagonize. Se houver outras pessoas por perto, peça ajuda. Se seu...

As brigas só devem ocorrer em último caso. Sempre tente se afastar de uma briga. A menos que você ou alguém de quem gosta esteja sendo atacado fisicamente, você sempre pode ser o homem mais forte. Lutar pode parecer heroico e emocionante quando...

Muitas pessoas querem converter a sua AEG de airsoft numa HPA, uma vez que é fácil ajustar o FPS, é silenciosa, tem uma resposta instantânea do gatilho e torna o seu tiro mais consistente. No entanto, após a conversão, é necessário um equipamento HPA, que...

Escolhendo as melhores iscas para qualquer situação A pesca é um passatempo global usado para esporte, recreação e trabalho. Uma ferramenta de pesca comum é a isca de pesca. As iscas de pesca têm várias formas, tamanhos e cores. Elas são feitas de madeira, plástico ou...

Se você não é o Daniel LaRusso de The Karate Kid, que por acaso viveu ao lado do mestre de karatê Sr. Miyagi, é provável que você tenha que fazer uma pesquisa séria antes de decidir que tipo de artes marciais você quer...

Tornar-se um atleta é um processo que dura a vida inteira e exige dedicação, foco e muitas habilidades físicas. Se quiser ser um atleta, você pode começar escolhendo um esporte de que goste e praticando-o para se tornar o mais habilidoso possível...

Saiba como distinguir os bebês copperheads de outras cobras para que você possa se manter seguroA cobra copperhead é uma espécie venenosa de cobra, uma víbora nativa da região leste da América do Norte, que recebe esse nome devido à sua característica...

As claques impressionam as multidões com a sua energia dinâmica e os seus movimentos de alta velocidade. Se é uma líder de claque ou quer ser uma, sabe que por detrás desses movimentos fantásticos está muita força e treino. Podes até querer melhorar um pouco o teu jogo,...

Ficar aquecido é muito fácil se você escolher roupas de alta qualidade, colocar os materiais certos em camadas e evitar se molhar quando estiver frio. Adquira uma jaqueta de alta qualidade com espaço suficiente para colocar camadas de roupas por baixo. Opte por nylon, poliéster ou...

Calcular a sua idade corporal pode ser uma forma de saber se está ou não a viver uma vida saudável e mais jovem, mas não é um indicador exato e cientificamente preciso e não deve substituir um diagnóstico profissional. É fácil calcular a sua...

As argolas de ginástica são excelentes se você estiver procurando uma maneira divertida e expressiva de se exercitar. Elas não apenas o ajudarão a melhorar a flexibilidade e a força, mas também aprimorarão o equilíbrio e a coordenação entre mãos e olhos. Esses dois anéis estão pendurados...

Em situações como boxe, MMA e defesa pessoal, o objetivo pode ser nocautear alguém o mais rápido possível. Nessas situações, essa pode ser a maneira mais rápida de terminar a luta. Em geral, você nocauteia alguém quando...

Manter-se em forma é uma ótima maneira de melhorar seu humor e sua saúde em geral. Muitas pessoas lutam para manter a forma ao longo do tempo, mas os benefícios do condicionamento físico definitivamente superam os custos. Com algum comprometimento e motivação, você pode manter sua...

Quando for acampar, ou quando precisar amarrar aquela rede do quintal, antes de abrir a limonada e as músicas, você precisa saber o nó que usará para prender essa beleza balançante às suas árvores. Fica tranquilo, escoteiro, é...

A diferença entre sair ileso e tornar-se a manchete do jornal de amanhã é a forma como está preparado para se proteger numa situação má. Pode preparar algumas técnicas simples para se defender antes e durante um ataque,...

Você sempre sonhou em se tornar um ginasta, mas nunca teve o dinheiro ou a experiência? Bem, aqui está a sua chance. Divirta-se lendo! Pesquise dicas e tutoriais no YouTube. Pesquise habilidades específicas escrevendo

Os tríceps são os grandes músculos da parte superior do braço que permitem endireitar o cotovelo. Na verdade, os tríceps consistem em três secções separadas que precisam de ser trabalhadas num treino equilibrado. Existem muitos exercícios simples que pode fazer com...

Pode ser confuso escolher o tipo correto de patins de gelo. Escolha os patins com base no seu nível de habilidade e na patinação que você gostaria de fazer. Os tipos de patins incluem patins para crianças, patins recreativos, patins de patinagem artística, patins de hóquei...

Para um surfista, a sensação de ficar em pé e surfar uma onda só pode ser descrita como a

Pode ser difícil encontrar um lugar para fazer sua corrida diária quando o tempo fica ruim. Felizmente, você tem algumas alternativas disponíveis se estiver disposto a ser criativo. As esteiras são uma escolha óbvia para corredores dedicados, pois...

As apostas em desportos são feitas pela emoção do jogo e para ganhar dinheiro. Embora apostar em desportos possa parecer quase impossível, especialmente no mundo competitivo de hoje, na verdade é bastante simples. Em primeiro lugar, é necessário compreender o...

Participar de um torneio de taekwondo pode ser algo que você pode considerar depois de ter aprendido taekwondo por algum tempo. Isso quebra a monotonia do treinamento para a próxima graduação de faixa, e a experiência melhorará suas habilidades de sparring. Em...

Um velocista é um atleta que corre distâncias curtas à velocidade máxima, normalmente 100m, 200m ou 400m. Os velocistas profissionais esforçam-se por competir em eventos como os Jogos Olímpicos e os Campeonatos do Mundo, e competem em provas mais pequenas e localizadas...

É importante alongar o quadríceps - os músculos localizados na parte frontal das coxas - antes de fazer qualquer tipo de exercício que utilize as pernas. Além disso, alongue os músculos da parte interna das coxas - os músculos adutores - para evitar...

As caneleiras são um tipo de equipamento de proteção usado para evitar lesões na parte inferior da perna durante jogos esportivos. Alguns esportes, como o futebol, exigem que todos os jogadores em campo usem caneleiras. Mas, como ocorre com outros tipos de equipamentos de proteção,...

O paddleball é um divertido jogo de paddle em ambientes fechados, semelhante ao raquetebol. O objetivo do jogo é acertar uma bola com sua raquete para que ela ricocheteie em uma parede e volte para a quadra. Depois que você aprender as regras e se sentir confortável com a raquete,...

Se você estiver confuso sobre como marcar um jogo de badminton, não se preocupe! Basta lembrar que você ganha um ponto cada vez que vence uma jogada e precisa marcar 21 pontos para vencer. Além disso, troque as quadras de serviço sempre que marcar um ponto. A pontuação...

Melhorar seu tempo e estabelecer um novo recorde com este guia simples A corrida de 200 metros rasos é um teste de velocidade e resistência que mistura um sprint total e um equilíbrio de "flutuação" (sprint ligeiramente mais lento) durante a corrida. É uma...

Isso é como fazer um nó Two Half Hitch (também chamado de duplo meio engate). Esse nó é útil para mover objetos grandes, como toras. Passe a extremidade de sua corda ao redor de um poste.

A realização de espacates contra a parede é uma ótima técnica de ioga para melhorar a flexibilidade. Você não precisa ser flexível o suficiente para fazer um espacate no chão para fazer espacates na parede. Sempre aqueça seu corpo e alongue-se antes de tentar fazer um espacate na parede...

Existem muitos exercícios que podem ajudar a fortalecer os glúteos e tonificar o rabo. Agachamentos, levantamentos de pernas e lunges são os exercícios mais populares usados para atingir esses músculos, e há toneladas de variações que você pode tentar. Você pode fazer ...

Um equipamento drop shot é uma configuração de pesca popular que inclui um líder com peso que faz com que sua isca afunde. Esse estilo de pesca emula o movimento natural da presa encontrada na natureza e é perfeito para capturar peixes que se alimentam no fundo, como o robalo ou...

O futebol (ou soccer, como é conhecido no Canadá, nos Estados Unidos e na Austrália) é um dos desportos mais populares do mundo. As pessoas adoram ver atletas profissionais a chutar a bola. Se você quer se tornar um jogador profissional,...

Se você é iniciante na esgrima ou está

O futebol fantasia permite que você simule ser um dono ou gerente de um time da NFL ou de uma faculdade, adicionando uma camada extra de fandom ao hábito de assistir futebol. Depois de montar uma equipa, vai depender do que os seus jogadores fazem nos jogos reais todas as semanas...

Seja para passar tempo com os amigos e a família ou para pescar, a pesca é uma ótima maneira de aproveitar o ar livre. As águas têm uma variedade de peixes vibrantes para você pescar. Para começar a pescar, planeje bem sua viagem. Reúna seu...

Jogado pela primeira vez na Inglaterra em 1895, o netball se espalhou por mais de 70 países. Jogado predominantemente por mulheres, o esporte é semelhante ao basquete. Duas equipes de 7 jogadores tentam arremessar uma bola de borracha ou couro, medindo de 27 a 28 polegadas (67...

O engate do caminhoneiro é um nó eficaz para prender cargas pesadas. Ele é composto de três partes para dar o máximo de força e utilidade: um laço, uma compra e dois meios engates. Teoricamente, ele oferece uma relação mecânica de três para um...

É um atleta em ascensão que quer fazer nome nas artes marciais mistas (MMA)? Na era moderna, não é suficiente ser apenas um grande lutador. Você também precisará de habilidades comerciais experientes para se comercializar e obter o próximo nível ...

Muitas pessoas trabalham arduamente para obter músculos maiores e mais fortes e ficarem mais definidos. Se combinar músculos mais fortes e mais definidos com uma percentagem de gordura corporal mais baixa, os seus músculos parecerão ainda mais definidos ou sentir-se-ão mais duros. Infelizmente,...

Alguns dizem que o bodyboard é a forma mais antiga de surfar. A maior parte das pessoas apanha a sua primeira onda numas férias exóticas, ao passo que os bodyboarders mais avançados o consideram um desporto sério, em que se trata a onda como uma rampa para puxar...

Os reservatórios de água Camelbak, mais comumente conhecidos como bexigas de água, são uma forma popular de se manter hidratado em qualquer lugar. Para manter sua bexiga de água o mais higiênica possível, é importante limpá-la e secá-la para evitar o crescimento de mofo. Se...

No tênis, há jogos, sets e partidas. Para ganhar um game, você deve marcar quatro pontos e ter uma vantagem de dois pontos. Para ganhar um set, você deve ganhar seis ou mais games e ter uma vantagem de dois games. Para vencer a partida, você deve vencer o melhor de três sets...

Entrar em um teleférico de esqui como iniciante pode ser algo assustador, com uma cadeira gigante passando e pegando as pessoas. Mas com um pouco de prática, habilidades e essas etapas fáceis, você poderá entrar e sair de um teleférico como um profissional. Embora...

Jogar sinuca em um bar ou pub é muito divertido. Você não só tem acesso a concorrentes potencialmente excelentes, como também está em um ambiente acolhedor e convidativo. Você também tem um público relativamente cativo, que, ocasionalmente, pode lhe pagar bebidas se...

Pilates é um tipo de sistema de fitness que consiste em exercícios de movimento concebidos para tonificar o corpo, fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade e a agilidade, melhorar a postura e aumentar as capacidades de concentração. Os movimentos requerem...