Gabriel Silva

Patinar para trás é essencial para patinadores artísticos e jogadores de hóquei, mas também é útil para qualquer pessoa que queira se sentir relaxada no gelo. Embora patinar ao contrário não seja uma tarefa difícil, o equilíbrio confortável, a velocidade e a viragem requerem algum...

O rollerblading, também conhecido como patinação em linha, é uma atividade recreativa popular ao ar livre. Semelhante à patinação no gelo, envolve deslizar em patins que têm uma série de rodas dispostas em linha reta. Devido ao equilíbrio e ao controle...

Quando se tem uma agenda muito preenchida, pode ser difícil encontrar tempo ou energia para fazer o exercício de que necessita. Felizmente, manter-se em forma não tem de significar passar horas no ginásio. Desde que encontre formas de se manter fisicamente ativo...

Quando estiver a caçar, é muito importante mascarar o seu cheiro para que os animais não o sintam e se assustem. Mesmo depois de usar roupas de caça algumas vezes, os odores podem ficar presos no tecido e estragar o seu disfarce. A lavandaria normal...

Colocar o giro na bola é uma das técnicas mais importantes no pingue-pongue. Servir com topspin pode ser uma ótima maneira de despistar seu oponente e obter ases. Se você tem tentado fazer isso, mas está tendo problemas, ou está aprendendo por...

Uma luva de basebol nova pode parecer rígida e desajeitada. Pode até dificultar a prática do jogo. Pode sempre esperar que a luva se habitue naturalmente, mas isso pode demorar muito tempo. Felizmente, existem soluções mais rápidas para quebrar ...

Existem muitas formas diferentes de lançar uma bola de críquete. Alguns jogadores confiam na sua força para gerar lançamentos de alta velocidade, enquanto outros optam por sacrificar a velocidade para se concentrarem na criação de movimento da bola. Ao mudar a sua aderência,

Embora a maioria dos plugs e crankbaits atuais seja feita de plástico rígido, os primeiros eram feitos de madeira. Alguns fabricantes ainda fazem iscas de pesca de madeira. Em vez de comprar iscas caras, você pode economizar dinheiro esculpindo suas próprias iscas. Escolha uma...

Enrolar um saco-cama é uma habilidade essencial para qualquer campista. Embora os sacos existam numa variedade de formas e opções de armazenamento, enrolar o seu saco-cama é fácil. Uma vez determinada a forma como o seu saco deve ser enrolado, a sua montagem é...

O esqui de fundo é um desporto de inverno popular e uma atividade recreativa. Distingue-se do esqui alpino tanto pela técnica como pelo equipamento, o esqui de fundo envolve a travessia de grandes extensões de neve plana ou de declives suaves....

Sempre quis aprender a jogar ténis, mas não sabia por onde começar? Adora ver o Rafael Nadal ou a Serena Williams a dominar os courts e espera ser igual a eles? Jogar ténis pode ajudá-lo a ganhar velocidade,...

Este artigo vai ensinar-lhe como obter o melhor desempenho e vida útil do seu novo taco. Se seguir estes passos, terá um ótimo taco com um centro fantástico que deverá durar anos. Compre um pouco de óleo de taco numa loja de desporto ou...

Aprender a disparar uma arma com precisão é uma extensão do exercício dos fundamentos do manuseamento correto de uma arma de fogo. Uma arma é uma ferramenta e, como qualquer ferramenta, é preciso prática para desenvolver um domínio sólido das habilidades necessárias para usá-la bem. Se você é um...

As matracas, ou nunchaku, são um tipo de arma que se originou em Okinawa, uma ilha do leste asiático. Mais famosa nos filmes de Bruce Lee, as matracas são compostas por dois bastões conectados por uma corda ou corrente. Você também pode dominar essa habilidade incomum,...

Um "off cutter" é um lançamento de críquete que gira no sentido dos ponteiros do relógio para o batedor destro. É utilizado pelos lançadores rápidos e médios rápidos para virar a bola quando não há muita ajuda do campo. Esta habilidade pode ser benéfica...

O arco e flecha existe há milhares de anos e continua sendo uma atividade divertida e desafiadora até hoje. Seja por esporte, competição ou alimentação, saber como carregar, mirar e disparar corretamente o arco fará a diferença...

Existem três músculos principais no ombro: o deltoide anterior, o deltoide lateral e o deltoide posterior. É preciso desenvolver todos esses músculos se quiser ter ombros fortes e equilibrados. Use movimentos compostos e multiarticulares...

As jogadas de vôlei consistem em golpear com força a bola em direção ao chão no lado da rede do adversário. Você espera que o levantador coloque a bola perto da rede, depois se aproxima da bola, pula e bate na bola.

Quando se trata de ficar mais forte, o treinamento com pesos/resistência é, de longe, o meio mais eficaz. Iniciar um regime de treinamento com pesos permitirá que você aumente gradualmente sua força ao longo do tempo. No entanto, é preciso tomar cuidado para garantir uma...

O Jefferson curl é um movimento de fitness que é suposto ajudar a fortalecer e alongar a cadeia posterior. Ajuda a construir a parte inferior das costas e os isquiotibiais, aumentando a mobilidade e a flexibilidade da coluna vertebral.

No críquete, o lançamento é o movimento de impulsionar a bola em direção a um postigo, que é defendido por um batedor. Se quiser melhorar a sua técnica, aprender a lançar um grande Inswinger é uma competência importante. O Inswinger é um golpe letal...

Mestre o dead bug e suas variações populares com este guiaO exercício dead bug é uma ótima maneira de fortalecer os músculos abdominais e do núcleo sem pressionar a região lombar. Você pode fazer o exercício dead bug da maneira tradicional,...

Embora um truque de volta ao mundo possa parecer difícil e confuso, na verdade não é. Você só precisa seguir alguns passos simples para aprender esse incrível truque de futebol. Você só precisa seguir algumas etapas simples para aprender esse incrível truque de futebol. Pode ser necessário um pouco de prática antes de dominá-lo, mas se você continuar...

O bilhar de 8 bolas é jogado com uma bola branca

As tempestades de poeira e areia estão entre os fenômenos mais violentos e imprevisíveis da natureza. Ventos fortes levantam partículas de sujeira ou areia no ar, liberando uma nuvem turbulenta e sufocante que pode reduzir a visibilidade a quase nada em questão de...

Aprender o flip turn é essencial se você quiser levar sua natação para o próximo nível. Mesmo que nade apenas casualmente, aperfeiçoar a sua viragem pode ajudá-lo a entrar no ritmo das suas voltas e proporcionar uma explosão de força e energia na...

Quando estiver cansado de praticar os mesmos esportes de sempre, ou nunca tiver encontrado um que se encaixe perfeitamente, invente um esporte que seja só seu. Observe o que gosta nos esportes existentes e adapte esses objetivos e regras para se adequar a você...

A legislatura do Wisconsin mudou a composição da posse de armas no estado quando aprovou uma lei sobre licenças de armas ocultas no início de 2011. A lei permite que os residentes que cumpram directrizes rigorosas possam transportar uma arma de fogo consigo. Enquanto ...

Um bom rabo é uma das características físicas mais cobiçadas e pode melhorar a sua aparência, o que pode aumentar a sua confiança. Se você quiser melhorar a aparência do seu traseiro, faça alguns exercícios especiais para direcionar seu bumbum, inclua...

O badminton é um esporte divertido e uma ótima forma de exercício. Para ser um jogador de badminton de arrasar, é preciso ter pés rápidos como um raio, técnica forte e um senso de estratégia astuto. Se você já sabe como jogar badminton, mas quer...

Ser um lançador rápido permite-lhe manter os batedores em alerta e ser o lançador de referência da sua equipa quando precisam de um wicket. Aperfeiçoar a sua técnica de lançamento de ritmo leva tempo e prática. Através do desenvolvimento de uma entrega sólida e do fortalecimento...

Enquanto a palavra esquimó ou inuíte

Pular em um pogo stick é divertido e diferente de andar de bicicleta ou skate. No início, pode ser desafiador usar um pogo stick, mas com um pouco de prática você poderá usá-lo com facilidade e talvez até aprender truques. Faça...

Flutuar de costas é uma ótima maneira de ficar mais confortável na água e de se divertir relaxando de costas sem o esforço total de nadar. Para flutuar de costas, você precisa posicionar a cabeça, a parte superior do corpo e a parte inferior do corpo...

Você conseguiu! Você alcançou o nível de condicionamento físico e saúde que tanto almejava. Agora que atingiu algumas de suas metas relacionadas à saúde, você precisará se concentrar em manter-se em forma e saudável, mantendo um estilo de vida saudável. Você pode...

Arremessar no softbol de arremesso rápido exige muita habilidade, foco e prática. Ao contrário do softbol de arremesso lento, o objetivo no softbol de arremesso rápido é lançar a bola rapidamente para eliminar o rebatedor todas as vezes. Para aprender a arremessar, comece com o arremesso adequado...

Pronto para ir para a pista de bowling? O bowling é uma forma divertida de passar tempo com os amigos, bem como um desporto competitivo sério; o melhor de tudo é que é super fácil de aprender. Vamos rever tudo o que precisa de saber sobre esta atividade icónica,...

Já alguma vez disparou contra um alvo e uma bala ficou encravada na ação da arma de fogo? Aqui estão algumas sugestões sobre como eliminar a bala encravada. Nota: Tudo isto pressupõe que o atirador está a utilizar o cartucho adequado para a pistola e...

O futebol (futebol para os leitores da maior parte do mundo) exige velocidade e resistência. Você não precisa ser Usain Bolt para ter sucesso, mas os sprints explosivos definitivamente valem o treinamento. Para ter sucesso, você também precisará melhorar sua...

Os RipStiks são parecidos com os skates, mas têm duas rodas em vez de quatro e é preciso girar o corpo para movê-los em vez de empurrar com o pé. Manobrar o RipStik pode parecer difícil no início, mas com alguma prática e ajuda de um...

As pegas são uma parte necessária da ginástica de alto nível. Os punhos podem ajudar os ginastas que fazem habilidades mais difíceis a permanecer na barra e podem evitar rasgos e atrito excessivo, mas não se não forem quebrados corretamente! Este artigo vai ensinar-lhe...

A pesca pode ser um desporto complexo ou um simples passatempo, dependendo do indivíduo. Independentemente da forma como gosta de pescar, existem alguns elementos-chave que deve ter em conta quando prepara uma cana de pesca. Não importa o tipo de peixe que está a...

Se você for caçar patos, provavelmente usará iscas de pato para ajudar a atrair as aves para sua área. Você pode comprar iscas de pato para qualquer espécie que desejar ou pode facilmente pintar suas próprias iscas de pato com tinta spray e/ou tinta acrílica. Se você...

Uma barra de braço é um tipo de imobilização de artes marciais, feita no chão, projetada para fazer um oponente se submeter (bater ou, em combate, quebrar o braço). Normalmente, é ensinada no judo e no jiu-jitsu, que são as artes marciais mais comuns

As bolhas são um resultado comum e irritante da erupção cutânea da hera venenosa. Embora possa parecer muito tentador coçá-las e arranhá-las, é importante deixar que essas feridas irritantes se curem sozinhas. Para aliviar a comichão e o desconforto, opte por...

Saiba o que separa o boulder de outros tipos de escalada em rocha, desde os graus de escalada até aos músculos que são utilizados Já ouviu os termos

Com sorte, nunca terás de enfrentar alguém com uma faca. Lutar com as mãos nuas contra uma faca é potencialmente letal (o risco de ferimento é de cerca de 80%), por isso deve sempre tentar fugir de um atacante, se possível. Se tiveres de enfrentar um...

Nadar em água fria pode ser uma atividade estimulante e empolgante. Também pode ser perigoso, por isso é importante fazê-lo corretamente. Como observação, você precisará usar o equipamento adequado se estiver nadando em água abaixo de 70℉ (21℃), que é a...

Manter a tenda quente é extremamente importante se estiver a acampar com tempo frio. Não só é desconfortável chegar a casa e encontrar uma tenda gelada depois de um longo dia de caminhadas, como também é uma preocupação de segurança se estiver a acampar em...

As verdadeiras técnicas do ninja são ensinadas em segredo. Sempre que um ninja pensava em novas técnicas, ele as escrevia em makimono ou pergaminhos para os ninjas da próxima geração. Há algumas formas de ninja que são mais conhecidas...

Quando se trata de fixar folhas finas de plástico ou metal, especialmente em situações em que não é possível acessar a parte de trás da junta, os rebites são um método muito eficaz de fixação com baixos custos de instalação. Se você usar um...

Quer ganhar massa muscular e tonificar o seu corpo? Construir músculos como uma mulher é totalmente possível, apesar do que você pode ter ouvido. Com algumas mudanças simples no estilo de vida que são construídas em torno de aquecimento saudável e exercícios de construção muscular, as meninas...