Gabriel Silva

Um guia com o apoio de especialistas para ajudá-lo a dominar a forma, o ritmo e a técnica O chute de vibração é um movimento pequeno, mas poderoso e versátil na natação, seja você competitivo ou apenas se divertindo. Aperfeiçoar o chute de vibração...

Apertar um novo par de patins artísticos pode ser doloroso. Entender como amaciar os novos patins dentro e fora do gelo pode acelerar o processo. Certifique-se de que está a usar os seus patins lentamente e pratique movimentos que exijam que dobre a sua...

Você joga beisebol? Já sentiu que não consegue dar o apoio de que seu time precisa? Aqui estão algumas ótimas frases de beisebol que farão com que você pareça conhecedor e um bom jogador de beisebol. Aprenda as seguintes frases de rebatidas:

Apesar do que Hollywood quer fazer crer, disparar uma arma de mão com precisão requer equilíbrio, técnica e prática. Mesmo se fores um atirador experiente de armas longas, disparar uma arma de mão com precisão requer um conjunto diferente de...

Os vespões europeus podem causar danos às plantas e aos arbustos em seu quintal. Se você tiver uma infestação, a forma de lidar com ela dependerá da gravidade e da localização ou não de um ninho. Experimente armadilhas e sprays e, se tudo mais falhar, contrate...

O karatê é uma antiga arte marcial criada em torno da autodefesa, originária do Japão e da China. Tornou-se extremamente popular em todo o mundo e tem muitas variações. A compreensão e a prática do Karatê básico podem ser alcançadas com o aprendizado dos...

O voleibol é um ótimo esporte que o deixará em excelente forma. No entanto, é também um desporto de equipa, e nem sempre há pessoas disponíveis para praticar consigo. Felizmente, praticar sozinho sem um campo é fácil com alguns exercícios....

Os chiggers são pequenos ácaros que se prendem aos seres humanos que caminham por uma vegetação infestada. A maioria das picadas de chigger ocorre em áreas de pele fina do corpo, como tornozelos, cintura, virilha, axilas e parte de trás dos joelhos. Embora muitas pessoas...

As hiperextensões, também chamadas de extensões de costas, são basicamente o inverso de um sit-up. É um movimento semelhante, mas está a dobrar-se para trás em vez de para a frente. Normalmente, é necessário um banco especial para fazer o exercício corretamente, mas se for como...

Embora deva prestar muita atenção ao que o rodeia e fazer o seu melhor para evitar situações ameaçadoras, pode ser necessário defender-se de um atacante. Você pode usar um golpe de calcanhar com a palma da mão para cima para tentar quebrar seu...

As extensões de perna são uma ótima maneira de fortalecer os músculos da coxa e melhorar a mobilidade do joelho.

Os tacos de críquete são propensos a rachar, especialmente se não forem reforçados adequadamente antes do uso. Para endurecer seu taco de críquete, você precisará aplicar óleo de linhaça no taco primeiro. Em seguida, você pode endurecer ou bater o taco, achatando a...

Preparar seu corpo para a temporada de biquínis exigirá trabalho duro e dedicação, mas não precisa ser uma tortura. Leia este artigo para saber como perder peso de forma saudável e divertir-se ao longo do caminho! Determine onde você quer...

Ouchi Gari é um golpe de judo clássico e eficaz que consiste em varrer a perna do adversário para o desequilibrar e derrubar. É uma técnica fundamental no judo, mas também pode ser usada noutras artes marciais e situações de defesa pessoal....

As cobras são bastante comuns e geralmente desprotegidas em muitas partes do mundo. Embora sirvam a um propósito na natureza, elas também têm uma carne deliciosa e possuem peles que costumam ser muito bonitas. As etapas a seguir lhe dirão como...

Quando seu filho é picado por uma vespa, é sempre motivo de preocupação. As crianças geralmente apresentam mais inchaço do que os adultos e o choque de ser picado pode ser assustador! Felizmente, se você já sabe o que fazer, pode tratar imediatamente a picada...

Se a sua casa estiver infestada de moscas, o seu cão pode estar sofrendo mais do que você imagina. As moscas não apenas incomodam os cães, mas as picadas de moscas também podem irritar a pele e causar infecções. Tirar as moscas de cima de seu cão e evitar novas picadas pode...

Os tênis de corrida geralmente sofrem muito desgaste ao longo do tempo de uso e podem acabar parecendo sem graça ou desgastados. Adicionar um pouco de corante a um par de tênis de corrida antigo, ou apenas a alguns tênis que você deseja trocar, pode fazer com que eles pareçam novos e...

A cambalhota para trás é uma técnica de ginástica desafiadora em que a ginasta dá uma cambalhota para trás e se lança de volta à posição de pé com a força da parada de mão resultante. Aprender a executar um salto de mãos para trás leva tempo,...

A natação é uma ótima maneira de manter a forma e se divertir na água, e pode ser aprendida em qualquer idade. Independentemente de nunca ter entrado em uma piscina antes ou de precisar apenas de uma atualização, você pode se tornar um nadador competente com um pouco de esforço e...

Você já os viu na academia e em inúmeras páginas de vaidade do Tumblr - abdominais inferiores incrivelmente musculosos que fazem um

Tomar um drinque em seu bar favorito pode ser muito divertido. Infelizmente, o álcool às vezes traz à tona o que há de pior nas pessoas. Se você se deparar com uma briga de bar, há várias coisas que pode fazer para sobreviver inteiro. Tente...

Campar é uma atividade divertida ao ar livre, mesmo nos dias quentes de verão. Entretanto, sua barraca pode ficar muito desconfortável se estiver quente. Felizmente, você tem opções para manter sua barraca fresca. Você pode vencer o calor usando seus suprimentos para...

As piscinas são ótimas para se refrescar e se divertir em um dia quente de verão, mas também podem ser perigosas, especialmente para as crianças. Felizmente, ao tomar algumas precauções básicas de segurança, você pode ajudar a manter seu filho seguro na piscina. Em...

Última atualização: 15 de setembro de 2021Referências

A neve pode se acumular rapidamente após uma grande tempestade e se tornar um incômodo. Você não só precisa remover a neve com pá, mas também derretê-la para mantê-la longe. Felizmente, há muitas opções quando se trata de derreter a neve. Alguns métodos são...

Ser convidado para quebrar a prateleira é um privilégio. Uma vez que muitas vezes define o tom do jogo, pode estar interessado em saber como fazê-lo com graça e habilidade. Embora seja emocionante assistir a uma quebra vigorosa, não é necessário fazer explodir o fogo de artifício com...

Fazer os espacates indica grande flexibilidade. Você pode fazer os espacates como parte de uma rotina de ginástica ou dança ou simplesmente para seu próprio benefício. Para se preparar para os espacates, comece fazendo alongamentos em dias alternados. Incorpore o toque dos dedos dos pés...

O beisebol é um dos esportes mais amados e icônicos dos Estados Unidos. Para quem está começando a jogar, as regras podem parecer confusas e complicadas. Mas depois que você entender como preparar o campo, como jogar no ataque e como jogar na defesa,...

Após anos de uso e armazenamento, a pintura das canoas de fibra de vidro começa a ficar com uma aparência de giz e desbotada. Felizmente, você pode trazer sua canoa de fibra de vidro de volta à vida com relativa facilidade com uma nova pintura! Primeiro, limpe e lixe a canoa para prepará-la...

As miras de rifle com objetiva ajustável (AO) são projetadas para permitir que o atirador se concentre no alvo. Há três vantagens principais: O alvo está em foco, o fato de estar em foco eliminará a paralaxe (movimento do ponto de mira quando o atirador...

A barra de ginástica é uma barra horizontal única usada em muitas rotinas. Se quiser praticar ginástica em casa, em vez de comprar equipamentos caros, você pode construir sua própria barra de ginástica com algumas ferramentas e suprimentos. Comece por...

As crianças querem ficar fortes por vários motivos, desde parecerem o seu super-herói favorito até serem melhores no desporto que escolheram. Embora as crianças não possam levantar pesos até atingirem a puberdade, há uma variedade de actividades que as crianças podem fazer para...

Boxing out é uma forma de bloquear um jogador adversário com o seu corpo para evitar que ele pegue um rebote. A técnica é tão eficaz, na verdade, que um jogador mais baixo pode pegar mais rebotes do que um jogador mais alto! O boxe é uma habilidade essencial para...

Chuteiras molhadas são desconfortáveis de usar e difíceis de jogar. Além disso, com o tempo, a umidade danifica os tênis de forma irreparável. Felizmente, para secar as chuteiras rapidamente, é necessário pouco mais do que alguns objetos domésticos e um pouco de carinho...

À medida que envelhecemos, nossas articulações e músculos se tornam menos flexíveis. Você pode notar que seu corpo parece rígido pela manhã quando acorda de um sono pesado, que desenvolveu novas dores nos ombros ou nas costas, ou que não consegue alcançar...

As arraias são peixes de corpo achatado com caudas longas que contêm espinhos serrilhados. Seus espinhos afiados podem causar cortes e perfurações graves e também liberam um veneno venenoso. Por isso, a dor de uma picada de arraia geralmente é...

Uma das melhores iscas para pesca é o peixinho vivo, pois os peixes são atraídos pelo movimento da isca viva. No entanto, elas podem ser um pouco mais difíceis de usar, pois os peixinhos precisam ser mantidos vivos por tempo suficiente para serem usados como isca e isso requer...

O supino tem sido um exercício padrão de treinamento de peso para a parte superior do corpo desde que alguém se lembra, mas pode demorar um pouco para dominar o levantamento. Se estiver tendo problemas para manter os pulsos retos durante o supino, você está...

Acredite ou não, as cestas de esqui desempenham um papel muito importante sempre que você vai para as pistas. Toda vez que você esquia, as cestas evitam que os bastões fiquem muito presos na neve. Por esse motivo, suas cestas podem estar parecendo um pouco...

As picadas de formigas-de-fogo podem ser dolorosas e irritantes, mas a maioria das pessoas não precisa de tratamento médico. Felizmente, há coisas que você pode fazer para reduzir a dor e a coceira e ajudar o ferrão a cicatrizar o mais rápido possível. Entretanto, em raros casos...

Se você gosta de surfar e andar de skate, talvez esteja pensando em praticar snowboard. Embora o snowboard seja um ato de equilíbrio, você pode se tornar bom nisso e se divertir com ele se aprender o básico. O carving é um dos mais...

Um dos avanços mais célebres no equipamento de bowling moderno é a

Aprender a segurar uma raquete de pingue-pongue é o primeiro passo para dominar o esporte do tênis de mesa. Felizmente, não há apenas uma maneira correta de segurar uma raquete de pingue-pongue. Há a popular empunhadura shakehand, melhor para iniciantes, e a...

As flexões são um ótimo pilar de qualquer rotina de exercícios. Elas trabalham vários grupos musculares da parte superior do corpo, não exigem muito tempo e não requerem nenhum equipamento de ginástica. No entanto, muitas pessoas sentem-se intimidadas pelas flexões porque...

Iniciar uma liga de basquete é um processo relativamente simples que requer alguma organização e capacidade de recrutar jogadores. Este artigo explicará como iniciar uma liga de basquete em sua comunidade ou bairro. Decida...

O salto básico de skate ou

Fatores que tornam seu jogo de golfe mais rápido e mais lento Você quer ir ao campo de golfe com seus amigos, mas não tem certeza de quanto tempo deve reservar em sua agenda? Embora muitos fatores diferentes alterem o tempo necessário para jogar 18...

O Parkour é um esporte desenvolvido a partir de pistas de obstáculos militares. Ele o treina para se deslocar do ponto A ao ponto B com o máximo de eficiência. A aterrissagem de um salto é uma habilidade básica que você precisa dominar antes de tentar movimentos mais complexos. Você pode aterrissar um...

As bolas de futebol ficarão inevitavelmente achatadas com o tempo, e manter a bola na pressão recomendada é essencial para que ela funcione adequadamente. Quando perceber que sua bola de futebol está achatada, é hora de inflá-la usando uma bomba com um medidor de baixa pressão...

Se você joga críquete ou gosta de assistir a esse esporte, provavelmente está interessado em aprender a lançar a doosra. Como uma bola curva no beisebol, esse movimento é projetado para pegar o batedor desprevenido. No início, parece uma bola normal...

Se está a pensar no verão (praias, piscinas e fatos de banho), provavelmente está a preparar-se para se exibir. Ficar tonificado e em forma é um grande objetivo, especialmente se você se concentrar em construir músculos e comer direito. Com um...