Gabriel Silva

Chutar um gol de campo é um dos aspectos mais importantes do rúgbi, pois atualmente os jogos são decididos por gols de pênalti e conversões. Um bom chutador de gol geralmente tem um lugar garantido no time. Você precisará de muitos objetivos para cobrir...

Um punt é uma jogada no futebol americano e canadense em que a bola é chutada para o campo do time adversário na esperança de dar ao time receptor uma posição mais vantajosa quando a posse de bola mudar - portanto, um punt bem-sucedido...

O squash é um jogo que foi desenvolvido na Inglaterra no século XIX, mas continua popular em todo o mundo. Para jogar, você só precisa ter acesso a uma quadra de squash, uma raquete e uma bola de squash. Quando você tiver esses itens, qualquer pessoa pode...

Se está a construir músculo naturalmente, isso significa simplesmente que não está a usar suplementos ou medicamentos para aumentar o volume. Essa é uma ótima maneira de ficar maior e mais forte, pois é mais segura e tem mais chances de funcionar. Mudando sua dieta e levantando ...

Shii-Cho, também conhecido como Forma I, Caminho do Sarlacc ou Forma de Determinação, é uma das sete formas de combate com sabre de luz. Ela foi dominada pelo mestre de espada Cin Drallig. Com dedicação e prática, você mesmo pode aprender essa forma....

O beisebol é um dos passatempos favoritos dos Estados Unidos. Nem sempre é fácil conseguir autógrafos. Colecionar autógrafos de jogadores, técnicos e dirigentes não é apenas um ótimo hobby, mas pode se transformar em um negócio lucrativo. Como você pode evitar...

Se você mora em um lugar com invernos frios, é quase impossível evitar andar no gelo. Escorregar no gelo pode não parecer um grande problema, mas pode causar lesões graves. Há alguns truques que você pode usar para ajudar a navegar pelo...

Todo mundo precisa de uma pausa na vida cotidiana, e acampar pode ser uma ótima maneira de ficar ao ar livre e cercar-se da natureza. Quando começar a planejar sua viagem, certifique-se de escolher um local de acampamento que atenda às suas necessidades e embale os materiais que...

Escolher as chuteiras de futebol certas pode ser confuso. Há muitos tipos diferentes de tênis disponíveis e todos eles são projetados especificamente para determinados tipos de jogadores e condições. Embora uma determinada chuteira de futebol possa ser perfeita para...

Em todo lugar que você se vira, alguém está prometendo o próximo segredo para conseguir um abdômen tanquinho. Embora não haja como conseguir um abdômen tanquinho da noite para o dia, exercícios regulares e uma dieta saudável podem ajudar a colocá-lo no caminho certo. Desenvolva uma rotina de exercícios abdominais com um...

Se você é novo na patinação e precisa apertar as rodas, talvez se surpreenda ao saber como isso é fácil! Tudo o que você precisa é de uma multiferramenta para patins, embora você possa usar uma chave de soquete se não tiver uma dessas. Nós o ajudaremos...

Um rabo forte não é apenas atrativo, mas necessário para uma mobilidade adequada. Os glúteos ajudam a manter o corpo estabilizado e protegem-no de lesões nas actividades diárias. As pessoas que passam longos períodos sentadas desenvolvem frequentemente músculos do rabo fracos....

Estar "em forma" significa essencialmente ser capaz de ter um bom desempenho em uma ampla variedade de circunstâncias fisicamente desafiadoras. O condicionamento físico tem muitos benefícios e é simples de obter! Entenda o treinamento intervalado. O treinamento intervalado é qualquer exercício...

Quando estiver em uma viagem de acampamento, é útil saber como construir um abrigo para o caso de se esquecer de levar uma barraca. Embora muitas pessoas verifiquem o clima com antecedência antes de ir para a natureza selvagem, o clima tem a tendência de ser...

Whining é uma forma de dança popular na África e no Caribe que se estende por todo o mundo. Sua popularidade se expandiu para o Reino Unido, Canadá, Estados Unidos e até mesmo para o Japão. Se você quiser fazer o whining na cintura, precisará se mover...

O Judo é uma arte marcial relativamente moderna, criada pelo Professor Jigoro Kano em 1882. As suas raízes estão no Jiu Jitsu, que era a arte original usada pelos Samurais. Kano queria criar uma forma de ju-jitsu que ele pudesse praticar sem medo de...

O chute tornado, também conhecido como chute 540, é usado no taekwondo e no MMA para confundir ou distrair os adversários. Ao executar esse chute eficaz e poderoso, você salta, chuta e aterrissa com a mesma perna. Esse chute giratório é dividido em...

O Waltz Jump é o primeiro salto que a maioria dos patinadores artísticos aprende. É um salto de meia revolução e é uma porta de entrada para muitos saltos mais complexos. Este artigo mostrará como fazer um salto de valsa para patinadores destros (rotação no sentido anti-horário). Fique em pé...

A força do core é um dos cinco componentes da estabilidade do core (os outros quatro são resistência, flexibilidade, controle motor e função). Um núcleo forte e estável afeta a forma como você realiza praticamente qualquer atividade diária e também pode ajudar a prevenir...

Se suas chuteiras novas estiverem um pouco apertadas, há várias maneiras de ajudá-las a esticar rapidamente. Experimente um método como umedecer as chuteiras com água ou aquecê-las com um secador de cabelo antes de andar com elas para esticá-las...

O estilo livre era tradicionalmente uma prova que permitia aos competidores nadar da maneira que quisessem. No entanto, depois que o que era chamado de crawl frontal se tornou a forma dominante de nadar livremente, o termo estilo livre substituiu o termo frontal...

Os entusiastas sérios da musculação sabem que a força do antebraço é crucial para uma grande variedade de exercícios para a parte superior do corpo. Basta ter a força do antebraço para segurar um peso maior por mais tempo, pode ajudar a estender o ombro, bíceps,...

Observar animais na natureza pode ser uma ótima experiência, mas um encontro com um animal selvagem pode se tornar perigoso rapidamente. Muitos animais selvagens da floresta atacarão os seres humanos se forem provocados. A melhor maneira de evitar um ataque de um animal da floresta...

As bolas de bilhar chocam com uma elasticidade quase perfeita. Isto significa que a energia cinética do seu movimento é quase completamente preservada, e muito pouco se dissipa em calor ou noutros dissipadores de energia. Isto faz do bilhar um jogo de...

O uso de colheres é um método clássico para atrair peixes, seja em águas profundas ou rasas. A peça côncava de plástico, madeira ou metal funciona refletindo a luz do sol através da água, atraindo os peixes. A pesca com colheres começa com...

Caminhar silenciosamente através de um chão de floresta coberto de folhas secas e quebradiças requer paciência e cuidado. Se o seu interesse é a caça desportiva, vai querer aproximar-se o mais possível da sua presa porque, assim que o ouvir, o animal vai...

O ab rocker é um tipo de máquina de exercícios abdominais que oferece suporte para a cabeça e o pescoço e facilita os abdominais. Você pode realizar uma variedade de exercícios nessas máquinas simples, desde abdominais básicos para frente até abdominais de bicicleta....

Um guia simples para fisgar e cuidar de vairões vivos Para pescadores,

Uma variação da flexão normal, a flexão com palmas é um exercício pliométrico concebido para ajudar no desenvolvimento da força explosiva. As flexões com palmas não são muito mais difíceis de executar do que as flexões normais, e requerem...

Você está insatisfeito com seus braços? Eles são fracos, flácidos ou magros? Você quer ter braços grandes e magros e quer tê-los agora? Embora seja impossível obter qualquer tipo de crescimento muscular instantaneamente, com trabalho árduo e exercícios inteligentes...

Se os seus ténis de corrida estão cheios de sujidade, suor e fuligem depois da sua última corrida, é uma boa altura para os limpar. Limpar os seus ténis de corrida ajuda-os a manterem-se em boas condições e a aumentar a sua vida útil, e demora apenas alguns...

Os melhores alongamentos e técnicas para uma flexibilidade rápidaTentando fazer os seus splits, mas não consegue? Fazer os splits é a melhor medida de flexibilidade, e com certeza impressionará seus amigos ou o ajudará a...

Se pretende desenvolver a força do núcleo, os abdominais podem ser um exercício útil, uma vez que aumentam a força e a flexibilidade dos músculos abdominais. Fazer abdominais num banco inclinado é mais eficaz do que os abdominais normais, uma vez que existe uma maior...

Os proprietários de empresas que desejam obter uma Licença Federal de Armas de Fogo (FFL) no estado da Flórida podem fazê-lo solicitando uma licença ao Bureau of Alcohol, Tobacco, Firearms and Explosives (ATF).

A menos que você seja um atleta de atletismo ou um corredor de cross country, a ideia de fazer uma corrida de vaivém provavelmente não é muito atraente. Na verdade, mesmo que você seja um corredor competitivo, pode não parecer tão atraente! A shuttle run é um teste...

Ir à academia é uma ótima maneira de entrar em forma, mas pode ser intimidador se você estiver apenas começando. Mesmo que você seja um frequentador assíduo da academia, talvez sinta que sua rotina não está produzindo resultados. Felizmente, ficar em forma na academia é...

Você já quis aprender a girar uma bola de basquete no dedo? Ao dominar os poucos elementos básicos de um giro com o dedo, você pode aprender esse truque muito rapidamente e ser o assunto do momento. Preparar-se, aprender o arremesso básico e...

A respiração correcta é um dos factores mais negligenciados durante o exercício. Durante o supino, ter a técnica de respiração correcta criará um corpo sólido e firme que pode suportar eficazmente o peso. Como diretriz geral,...

O termo

Você sabia que há muitas maneiras de amarrar um cinturão de Taekwondo? Se você acabou de começar a praticar Tae kwon do ou quer descobrir como amarrar seu cinturão de maneira uniforme, esses dois métodos podem colocá-lo no caminho certo! Este método é mais fácil....

Uma estrutura abandonada é qualquer objeto feito pelo homem que já não está a ser utilizado. As estruturas que podem ser abrangidas por esta definição incluem edifícios, pontes, bunkers, túneis, drenos, minas, torres de água, carris de comboio, quintas, poços ou casas....

Você se sentirá como um profissional em pouco tempo com nossas dicas e truques para uma parada suave e fácil Embora a popularidade geral da patinação possa ter diminuído, ainda é uma atividade que muitas pessoas gostam. Aprender a patinar envolve obter equilíbrio,...

Todos os verdadeiros praticantes de aeromodelismo já viram essas armas pintadas realmente incríveis, e muitos possuem uma ou mais delas. O novato no campo se aproxima e diz

Se gosta de passar tempo ao ar livre, pode ser-lhe útil saber como construir um abrigo de sobrevivência. Esse tipo de abrigo ajuda a proteger as pessoas que estão presas na natureza dos elementos até que possam ser resgatadas....

Driblar um defensor é difícil, mas também emocionante - é uma oportunidade de enfrentar seu oponente de frente e fazer suas melhores jogadas. Pratique o máximo que puder para aperfeiçoar suas jogadas e se tornar o atacante mais forte que puder ser....

Os tacos de softball de arremesso rápido compostos são construídos em fibra de carbono e reforçados com plástico. Para maximizar o desempenho, os especialistas recomendam um período de amaciamento para qualquer novo taco composto, a fim de fortalecer e comprimir as fibras....

A prancha de chute é uma ótima ferramenta para um nadador iniciante e também é um ótimo complemento para um treino avançado. Ela permite que o nadador isole os músculos das pernas e, portanto, concentre-se na forma e na técnica de várias braçadas. O kickboard pode...

Os abdominais verticais para pernas são um ótimo exercício para trabalhar os abdominais e o core. Eles são basicamente uma versão mais avançada de um abdominal padrão, exceto pelo fato de suas pernas estarem elevadas, o que torna o movimento um pouco mais desafiador. Nós detalhamos...

Obter o cobiçado abdômen de oito é uma questão de dedicação. Você pode se preparar para o sucesso comprometendo-se a fazer exercícios abdominais de 2 a 3 dias por semana e certificando-se de ter uma dieta balanceada. Elevações de perna, flexões de joelho e abdominais são ótimos...

A flexão em diamante é uma forma bastante avançada desse exercício clássico. Ele é comumente usado como aquecimento no exército. Coloca-se as mãos em forma de diamante, abaixa-se até o chão e empurra-se de volta para cima. Este exercício tem como objetivo o peito, bem como...

O handebol é um jogo de equipe empolgante e rápido, popular na Europa, que combina as técnicas do futebol e do basquete para criar um jogo único e competitivo. Para jogar handebol em equipe, cada equipe precisa chutar, driblar e passar...

Sempre que você dispara uma espingarda, resíduos se acumulam em suas partes móveis. Esse acúmulo de resíduos pode causar mau funcionamento da arma, falta de confiabilidade e imprevisibilidade do disparo, cujas consequências podem ser prejudiciais e até mesmo letais. Felizmente, esses...