Gabriel Silva

Correr deveria ser fácil, certo? As pessoas correm desde que nos levantamos com duas pernas. Mas, como se vê, correr é mais difícil do que parece. Vamos mostrar a você como começar a se exercitar sem se machucar e se manter...

Os percevejos são insetos pequenos e redondos que vivem em muitas partes do país. Devido ao fato de serem fáceis de manusear, muitas pessoas gostam de manter os pillbugs como animais de estimação. É possível encontrar pillbugs ao ar livre, geralmente sob pedras ou em outras áreas úmidas. Se você...

O processo de compra de uma arma de fogo no Michigan depende do facto de se pretender uma arma de mão ou uma arma longa. O procedimento para obter uma arma de fogo é um pouco mais longo, embora varie. Vamos delinear o processo abaixo, incluindo as mudanças feitas para...

Os saltos são uma parte essencial das líderes de torcida, e há vários alongamentos e exercícios diferentes para ajudar a melhorá-los. Sempre se aqueça e se alongue antes de praticar seus saltos para garantir que não se machuque. Faça alongamentos simples para...

Queimar 1.000 calorias na academia com certeza vai fazer você suar muito, mas se você tentar, pode conseguir. O número de calorias que você queima enquanto se exercita depende de quanto você pesa e de sua taxa metabólica, portanto, você precisará levar...

As sanguessugas são invertebrados que vivem na água e estão relacionados a vermes. Elas se alimentam fixando-se em um hospedeiro e sugando seu sangue. Se uma sanguessuga se prender ao seu corpo, isso pode parecer nojento e desconfortável. Entretanto, se você...

O drible é uma habilidade fundamental no jogo de basquete, e passar a bola entre as pernas é uma das maneiras mais chamativas de fazê-lo. Embora pareça um truque simples, o drible entre as pernas é uma das maneiras mais chamativas de fazer isso. Embora pareça um truque simples, driblar entre as pernas pode ajudá-lo a manter a bola fora de um...

O nado lateral é um ótimo nado para começar quando se ensina novos nadadores. É melhor começar ensinando o chute e os movimentos do braço separadamente em terra firme. Depois que os alunos dominarem o chute e os movimentos do braço, você pode pedir a eles que...

O soco básico do karaté Shotokan. É tão direto, linear e poderoso que pode deixar alguém inconsciente com um só murro. É assim que se faz corretamente e com força. Posicione-se numa posição confortável. Podes estar em Natural Stance,...

Aperfeiçoar técnicas fora do treino ou de um jogo é fundamental se quiser melhorar as suas capacidades no basebol. Para se tornar um jogador completo, é preciso praticar a captura, o arremesso, a rebatida e a corrida. Se executados corretamente,...

Os alongamentos são uma óptima forma de manter os músculos flexíveis e maleáveis. Quer esteja a aquecer antes de um treino ou a arrefecer depois de um, certifique-se de que não esquece o alongamento dos bíceps. Os seus bíceps vão agradecer-lhe por isso. Aqui estão 10...

Já ouviu as pessoas dizerem,

Com seus grandes dentes e nadadeiras, os tubarões podem ser assustadores. Embora muitas espécies de tubarões sejam protegidas por leis internacionais, o que torna ilegal caçar, pescar ou matar, a captura de outras espécies ainda é legal. Se você tiver interesse em...

Para evitar a disseminação de doenças transmitidas por carrapatos, você deve matar qualquer um que encontrar da maneira correta para que ele possa ser identificado e você não corra o risco de pegar algo dele. Isso é muito importante para os carrapatos que você encontrar em si mesmo ou...

VO2 max é uma medida da quantidade máxima de oxigênio que você usa durante uma atividade física intensa. Essa medida é o melhor indicador de resistência aeróbica e condicionamento cardiovascular, pois calcula a eficiência com que suas células usam...

A menos que esteja a jogar um jogo com amigos, provavelmente não vai poder escolher a sua posição numa equipa de futebol. Este é quase sempre o trabalho do treinador, mas isso não significa que você não pode praticar e trabalhar para um...

Para escolher um tamanho de anzol, há algumas coisas importantes a saber sobre o tamanho e a forma dos anzóis. De fato, há uma grande variedade de anzóis para cada estilo de pesca, portanto, é provável que seja um processo de aprendizado contínuo à medida que você muda sua...

Depois de ter sua prancha por algum tempo, você pode notar que a fita de aderência não é mais o que era antes. Com o tempo, a fita de aderência pode ficar desgastada e suja. Ou você pode simplesmente querer mudar o design. Seja qual for o motivo, em um curto espaço de tempo...

Você já sabe como é importante ter uma boa postura de luta, mas o que exatamente você precisa fazer para ter uma? Não se preocupe, não é difícil adotar uma boa postura de luta. Nós o orientaremos em tudo o que você precisa saber, por exemplo, como se posicionar...

Se está à procura de um exercício que lhe dê mãos de aço e um treino de arrasar, não procure mais do que a flexão de braços! Há uma razão pela qual elas são tão populares nas artes marciais como o kung fu - elas funcionam. As flexões com os nós dos dedos têm tudo...

Os percursos de obstáculos são muito divertidos de participar e construí-los pode ser igualmente divertido. Ao construir a sua pista de obstáculos, concentre-se em mantê-la equilibrada, incluindo obstáculos que apresentem diferentes desafios e que também sejam adequados à idade...

Você quer braços mais grossos e fortes? Se você comer alimentos ricos em proteínas e passar algum tempo se exercitando todos os dias, poderá ter braços grandes e musculosos em pouco tempo! Muitas pessoas acham útil se exercitar em um ambiente de academia, mas também é muito fácil...

O halibute pode ser pescado no Oceano Pacífico, do Alasca à Califórnia. O grande tamanho e o peso do halibute fazem dele um peixe-troféu desejado por muitos pescadores. Devido ao tamanho, ao temperamento e à propensão para habitar o fundo, o halibute...

Os tubos de estrangulamento intercambiáveis personalizam a dispersão do tiro de sua espingarda, permitindo que você alterne entre uma dispersão mais ampla (como para tiro ao prato) e uma mais estreita (como para caça de perus). A troca de chokes intercambiáveis é uma...

Uso de halteres e exercícios com o peso do corpo para aumentar seus bíceps O sol está fora, as armas estão fora, como dizem, e você quer ter certeza de que essas armas são as maiores possíveis. Sim, estamos falando de seus bíceps. Mas a construção de braços grandes é mais do que isso...

Choque no solo: se você não sabe o que é isso, é quando você pula do chão e aterrissa em uma superfície dura. Então, você sente aquela sacudida que percorre suas pernas, certo? Bem, isso é um choque no solo. Seja pulando de um corrimão para...

Campar pode ser muito divertido e uma ótima maneira de aproveitar a natureza. Muitas pessoas gostam de usar uma tenda pela facilidade com que ela pode ser montada. No entanto, as tendas podem ser pesadas e volumosas para levar consigo numa viagem de campismo. Para tornar a sua viagem de campismo menos...

Fazer 100 flexões é definitivamente especial, mas porque não passar ao nível seguinte? Porque não fazer 1.000 flexões? Teste a si mesmo quantas flexões é capaz de fazer, com uma técnica perfeita.

A maioria das pessoas vê a queda de braço como uma batalha de força, mas os campeões de queda de braço sabem que a técnica é fundamental. Na verdade, vencer uma luta de braço de ferro tem menos a ver com força bruta do que com a maneira como você posiciona seu corpo...

Quem não gostaria de jogar o jogo de raquete mais rápido do mundo? O badminton pode ser jogado com dois ou quatro jogadores. O objetivo do jogo é marcar pontos batendo com sucesso a peteca por cima da rede. Embora o jogo tenha algumas...

Pode ser difícil encontrar tempo para se exercitar devido a outras obrigações. Não deixe que uma agenda lotada o impeça; os exercícios podem ser feitos em incrementos de dez minutos se você não puder reservar períodos maiores de tempo. Depois de encontrar tempo, você só precisa...

Última atualização: November 24, 2023Approved

As caminhadas no deserto podem ser lindas e estimulantes, mas é fundamental saber como se vestir melhor para evitar desidratação, queimaduras solares e insolação. Se você nunca esteve no deserto ou está planejando fazer uma longa caminhada, saber como se vestir e o que fazer...

Quando as pessoas pensam em golfe, geralmente pensam em grandes tacadas do tee box ou no drama de um putt difícil. Mas grande parte do jogo é jogada entre esses momentos, e é importante conseguir dar boas tacadas com seus ferros. A...

Muitas pessoas querem ficar em forma, mas não têm tempo para encaixar horas na academia em suas agendas lotadas. O que elas não percebem é que podem fazer um treino completo em apenas 10 minutos em praticamente qualquer lugar e sem equipamentos especializados caros. A...

Se você já desejou ser mais alto, há algumas coisas que você pode fazer para aumentar sua altura. Embora a genética determine em grande parte a altura que você terá, é possível fazer mudanças na dieta que o ajudem a atingir seu potencial máximo de altura,...

Para muitas pessoas, o slacklining é um desporto, um passatempo e muito mais. É como andar na corda bamba a uma distância segura do chão e requer muito pouca preparação. De facto, pode construir o seu próprio slackline em casa com material de escalada comum. Você ...

Diga adeus aos chilreios intermináveis de uma vez por todasDepois de um dia longo e agitado, nada é melhor do que deitar-se em sua cama aconchegante, descansar a cabeça em um travesseiro macio e fechar os olhos até... chilrear. Os grilos estão de volta e estão...

Lionel

O futebol é um esporte extremamente divertido, praticado em muitos níveis diferentes, do profissional ao recreativo. Diferentes níveis de jogo têm diferentes requisitos de vestimenta, mas há algumas regras gerais a serem seguidas para jogar em qualquer lugar, a qualquer hora....

Está se perguntando quais exercícios lhe proporcionarão os maiores ganhos? Neste vídeo, o personal trainer certificado Danny Gordon compartilha os melhores exercícios para ganhar massa muscular, incluindo alguns que não exigem nenhum equipamento. Ele também explica quantos...

Se você mora ou está de férias em uma cidade litorânea, é bem provável que você tenha que dividir espaço com gaivotas. Embora sejam geralmente inofensivas, as gaivotas tornam-se por vezes agressivas. Isso geralmente acontece quando elas estão tentando proteger...

Chutar uma bola é uma parte essencial de uma variedade de jogos, incluindo futebol, futebol americano, rúgbi e muitos outros desportos. Para não falar que chutar uma bola no quintal informalmente é muito divertido. Para aprender a chutar a bola...

Um monte de lançador regulamentar é uma secção elevada no meio de um diamante de basebol onde um lançador se coloca para lançar um lançamento. O monte do lançador é normalmente feito de argila, areia e terra. Meça as distâncias cuidadosamente para garantir que o seu monte...

Comprar um saco de pancadas vazio geralmente é mais barato do que comprar um que já esteja cheio. Além disso, isso lhe dá mais controle sobre o peso e a densidade do seu saco de pancadas, pois você mesmo pode enchê-lo. Encher um saco de pancadas é simples,...

Quer seja um batedor principiante ou esteja a sonhar em tornar-se o próximo campeão de ténis, comprar uma raquete de ténis fará uma grande diferença no seu jogo. Nem todas as raquetes de ténis são criadas da mesma forma, e todas têm os seus prós e contras. Se...

Passe das formas mais fáceis do exercício para a puxada completa com este guia fácilAs flexões são um ótimo exercício para incorporar em sua rotina, pois não exigem equipamentos especiais e trabalham os ombros, os braços e as costas...

Os dips são um tipo de exercício de treinamento de força que exige que você levante o peso do corpo com os músculos tríceps, deltoides, peitorais e romboides. Um tipo que você pode fazer é o mergulho no banco, no qual você apoia o peso do corpo por trás. Para um...

Recentemente, a bola de ioga saiu da academia e passou a ser usada em casa e no escritório. As pessoas estão usando a bola como uma cadeira para fortalecer os músculos centrais. As bolas de exercício são menos rígidas e mais confortáveis do que a maioria das cadeiras, e você também pode...

Toda vez que você dispara uma arma, um pouco de detritos é deixado para trás no cano. A limpeza regular evita que esses detritos se acumulem e danifiquem sua arma de fogo. Para uma manutenção simples, mas importante, use um boresnake após cada disparo...

Se queres competir com os guerreiros ninja, tens de treinar como eles. A melhor maneira de o fazer é construir o teu próprio percurso de Guerreiro Ninja em casa! Com alguns materiais de construção e um pouco de trabalho, podes estar a treinar para a coisa real...

Se gosta de andar de patins, provavelmente já pensou em passar a sua paixão aos seus filhos. Se os seus filhos demonstraram interesse em patinar e conseguem andar e equilibrar-se sozinhos, pode comprar-lhes os seus próprios patins e...