Gabriel Silva

Se você gosta de andar de patins pela cidade ou faz parte de uma equipe competitiva de derby de patins, certifique-se de limpar suas rodas de patins para evitar o acúmulo de sujeira e sujeira que pode causar problemas de desempenho ou fazer com que pareçam ...

Se você estiver na natureza selvagem, não precisará de uma barraca para criar um abrigo confortável. Você pode aproveitar os materiais encontrados na natureza para construir um local confortável para passar a noite ou ficar seco durante a chuva. Seu abrigo se ajustará...

Perfeccionar a parada de mão é um pré-requisito para aprender outros truques incríveis de ginástica. Fazer uma parada de mão não é apenas divertido, é uma ótima forma de exercício - além de parecer realmente impressionante. Se você levar um dia de cada vez e trabalhar em...

O tiro com arco é uma atividade vasta, como seria de esperar de algo que os seres humanos fazem desde antes da história registada. Caçadores, arqueiros de competição e famílias que atiram por diversão encontram-se todos no mesmo campo. As opções podem parecer...

A World Wrestling Entertainment, Inc. (WWE) é uma empresa de entretenimento muito popular que lida principalmente com o reino da luta livre profissional. A sede corporativa da empresa é baseada em Stamford, Connecticut e esses escritórios são onde...

Seja para uma corrida ou para uma corrida de longa distância, controlar a respiração durante a corrida é importante para aumentar sua resistência e velocidade. Mesmo que a respiração seja natural, há muitas mudanças pequenas e simples que você...

O aquecedor de água do seu veículo de recreio começa a acumular resíduos e sedimentos que se acumulam no interior do depósito e podem fazer com que funcione de forma menos eficiente. Se notar que a água quente no seu veículo de recreio tem pouca pressão, parece turva ou tem um cheiro desagradável,...

O rebote de bolas rasteiras é um fundamento do beisebol que parece simples, mas que requer muita prática para ser aperfeiçoado. Você precisa estar atento - literalmente - e pronto para reagir rapidamente quando a bola vier em sua direção. Você precisa praticar...

Os jogadores de softball precisam de apanhar e segurar a bola, o que faz com que a luva certa seja uma peça importante do equipamento. Escolher a luva certa para a sua posição é igualmente importante. Visite uma loja de tijolo e argamassa. Se você planeja...

Quer pegar mais peixes nadando abaixo da superfície? Adicionar pesos ou chumbadas ao seu equipamento pode ajudar a isca a afundar em águas mais profundas, onde os peixes têm maior probabilidade de atacar. Embora existam alguns tipos diferentes de pesos para usar, eles são...

Se alguém está começando uma briga com você aparentemente sem motivo ou se você está se preparando para entrar no ringue para uma sessão de sparring, é importante saber como minimizar o risco de se machucar. Em geral, isso se resume a...

Quer mudar seu treino de core? Os abdominais com bola de exercício podem ser o substituto perfeito para as repetições tradicionais de abdominais, que podem ser difíceis de suportar para suas costas. Em vez de se deitar no chão, os abdominais com bola de exercício são feitos...

Você conseguiu retirar um carrapato do seu corpo, do seu cão ou talvez até mesmo do seu filho, mas o que fazer se a cabeça do carrapato ainda estiver incrustada na pele? A boa notícia é que as peças bucais do carrapato não podem transmitir doenças graves por si só, mas a...

Correr é um dos exercícios mais simples do planeta, e quase qualquer pessoa pode fazê-lo. Tudo o que precisa é de um bom dia e um bom par de ténis de corrida para começar. Mas é necessário preparar-se para tirar o máximo partido do seu treino. Corretamente...

A substituição do feltro ou, mais precisamente, da toalha de mesa de bilhar, geralmente é feita por profissionais, mas as ferramentas usadas não são caras nem complicadas. O motivo pelo qual alguns consideram difícil são os requisitos exigentes de uma mesa de bilhar. Um trecho...

As aulas de autodefesa são oferecidas por uma variedade de organizações, desde centros de fitness a centros de crise de violação e faculdades e universidades. Encontrar programas na sua área é simplesmente uma questão de pesquisar online ou através de recursos locais. Uma vez...

O tackling consistente e eficaz é uma das facetas mais importantes de uma defesa forte no futebol americano, no futebol e nas artes marciais mistas. Em qualquer esporte, um bom tackling exige técnica e treinamento adequados para ser executado corretamente. Mesmo um...

A ginástica é um desporto divertido e emocionante que é ótimo para desenvolver a sua força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Embora a maioria dos ginastas profissionais comece a treinar na infância, nunca é demasiado tarde para começar a aprender! Para começar,...

Sempre quis pescar quando não tem minhocas por perto e não quer usar iscas? Bem, geralmente é quando você tenta encontrar outra isca. Então, por que não tentar usar pão úmido? É fácil e rápido de fazer, portanto, você pode ser o primeiro...

Domine a mesa de jogo com este guia simples de regras e orientações para duplas O pingue-pongue, também conhecido como ténis de mesa, é um jogo muito divertido que você e até três amigos podem jogar juntos. Se estiveres familiarizado com as regras de um...

Muitas pessoas têm que viver em bairros que são considerados difíceis ou perigosos. Se você se encontrar nessa situação, pode ser útil tentar parecer um pouco assustador e mais duro para evitar que as pessoas o incomodem. Você não quer...

Para se inscrever com sucesso em um time de futebol, você precisa ter certeza de que tem resistência para aguentar uma partida completa de 90 minutos. Além de aumentar sua resistência para ficar em forma para os testes de futebol, também é importante praticar seu...

Saber como dar um tackle adequado no futebol pode ser a diferença entre ganhar e perder. Dominar essa técnica crucial requer uma combinação de prática, teoria e exercícios de fortalecimento do núcleo. Mas, com um pouco de esforço, você pode desenvolver...

Piranhas, as

Antes da década de 1970, os chutes giratórios eram menos populares no Taekwondo e eram considerados muito arriscados para serem usados por todos, exceto os competidores mais experientes. Nessa altura, os pontapés laterais e os pontapés redondos eram dominantes para os knockouts e os pontapés giratórios pareciam...

O salto em altura é um evento de atletismo no qual você deve saltar sobre uma barra horizontal em diferentes alturas. Para as meninas do ensino médio, as alturas geralmente começam e aumentam depois que a atleta salta a barra. Para os meninos do ensino médio, a barra...

Na luta livre profissional, a chave de pernas figura quatro é um movimento popular para

Saber como se vestir para jogar softball o manterá confortável e seguro durante o jogo. Antes de entrar em campo, você deve se certificar de que seu uniforme está bem colocado e que atende a todas as normas. Você também deve levar consigo o...

Os trampolins são uma excelente forma de libertar a energia e de tornar a atividade física divertida. É normal querer começar a saltar assim que o pacote do trampolim é recebido, mas primeiro, você precisará revisar cuidadosamente...

As chances de alguém tentar sequestrá-lo são extremamente baixas. No entanto, é melhor estar preparado do que ser pego desprevenido. Em geral, você deve sempre tentar fugir e procurar ajuda se puder, mas lutar é sua próxima melhor chance se o...

Seja para lutar no ringue ou apenas para se preparar para uma briga de rua, treinar e manter-se em forma aumentará suas chances de vencer. Quando se quer treinar para uma luta, primeiro é preciso desenvolver os músculos e a força...

O ping pong, ou ténis de mesa, como é mais conhecido em todo o mundo, é um jogo de mesa rápido e emocionante que pode proporcionar horas de diversão para dois jogadores. Devido ao tamanho relativamente compacto de uma mesa de pingue-pongue e à...

Os tubarões raramente atacam, mas quando o fazem, o resultado são ferimentos graves e por vezes fatais. Os cientistas não acreditam que os tubarões atacam os seres humanos para nos comer; em vez disso, eles mordem a nossa carne porque estão curiosos para descobrir que tipo de...

Talvez você seja um especialista em rodas de carroça, capaz de dar voltas e mais voltas em um grande círculo de rodas de carroça. Mas não tem certeza de como ensinar seus alunos, seus amigos ou seus irmãos a fazer uma roda de carroça. Com o método correto, você estará...

Uma das armas antigas mais simples e eficazes é a lança. A lança aparece em várias culturas antigas. Atualmente, não existe uma grande comunidade para arremessar lanças, mas isso não significa que não existam entusiastas vivos...

Sempre quiseste jogar GS (goal shooter) ou GA (goal attack) e marcar muitos remates num jogo de netball? Nós temos-te! Neste artigo, vamos mostrar-te algumas técnicas de remate simples que te ajudarão rapidamente a melhorar a tua...

A euforia do corredor ocorre quando o cérebro libera uma combinação de endorfinas naturais e outras substâncias químicas depois que o corpo é exercitado por muito tempo e com bastante intensidade. No entanto, se e quando isso ocorre depende muito do corredor, de seu nível de...

Desenvolver as suas próprias cargas é uma óptima forma de poupar dinheiro e personalizar as suas munições, mas como escolher a pólvora sem fumo certa para o trabalho? Neste artigo, explicaremos o processo básico para selecionar a melhor pólvora de recarga...

No jiu-jítsu, o cinturão simboliza sua posição, o conhecimento sobre sua prática e o progresso em direção a futuros objetivos esportivos. No entanto, mais do que um símbolo, ele também desempenha a função prática de segurar seu cinturão.

Aprender a praticar snowboard é fácil com nosso guia completoO inverno pode ser uma ótima época para aproveitar o ar livre e participar de esportes de inverno. Um esporte de inverno que muitas pessoas gostam é o snowboarding. Embora o snowboard seja agora uma modalidade oficial...

Descubra por quanto tempo essas pragas zumbidoras vivem e como evitar um ninhoAs vespas estão zumbindo em sua casa e no quintal, o que naturalmente leva você a se perguntar: por quanto tempo as vespas vivem, afinal? Você pode simplesmente esperar e deixar que elas morram?...

Conserte rapidamente sua bola de tênis de mesa amassada para voltar ao jogo Bateu aquela bola de pingue-pongue com um pouco de força demais no seu último saque? Ela só precisa de um pouco de calor para voltar ao seu formato redondo. Uma bola consertada geralmente é um pouco mais fraca e...

Saiba como inserir e remover o TomNose sem esforço depois de nadar Os atletas olímpicos, nadadores artísticos e sereias profissionais são fãs do TomNose - um plugue de nariz feito sob medida que parece invisível para o público. Mas, como removê-lo...

Pescar o robalo pode ser uma tarefa árdua, uma vez que pode escolher entre milhares de iscos. Quanto mais compreender os hábitos do robalo, mais eficaz será na escolha do seu isco. A ciência da pesca do robalo é explicada através destes tipos principais...

Andar descalço pode ser divertido, relaxante e surpreendentemente bom para sua saúde. Deixar os sapatos e as meias para trás oferece uma série de benefícios, desde o aprimoramento da propriocepção e o fortalecimento dos músculos até o aumento da agilidade dos pés,...

O tibial anterior é o músculo que corre ao longo da canela, do tornozelo até o joelho. Se você flexionar o pé para cima, puxando os dedos dos pés em direção às canelas, poderá vê-lo se contrair. Esse músculo se opõe aos músculos da panturrilha no...

Quando procura um bom exercício para trabalhar os glúteos e a parte superior das pernas, os hip thrusts são um complemento perfeito para a sua rotina de exercícios. Enquanto você pode fazê-los com seu peso corporal ou uma barra, usando um impulso de quadril dedicado ou glute drive ...

Se você está procurando um exercício para o corpo inteiro, o remo pode ser a escolha certa para você! Os aparelhos de remo trabalham os músculos do núcleo, das pernas, dos braços e das costas, tudo ao mesmo tempo. Embora as máquinas de remo possam parecer complicadas no início, elas são bastante fáceis de usar....

Um assalto a banco pode ser uma experiência assustadora e traumática. No entanto, ao contrário das representações de assaltos a bancos em filmes e na TV, os assaltos são raros e as chances de se machucar são mínimas. Se você interagir corretamente com os assaltantes e conseguir...

A chip é uma tacada tática no golfe em que o jogador levanta a bola no ar. Uma vez que a bola atinge o solo, um chip adequado resultará em um longo rolo. As tacadas com chip são perfeitas se a sua bola estiver enterrada na relva ou se estiver a tentar...

Todos os pontos de um jogo de tênis começam com um saque, portanto, se você quiser se manter firme na quadra, terá de dominar o saque de tênis o mais rápido possível. O saque básico é chamado de saque plano, mas quando você desenvolve...

A boa forma é essencial para usar uma espingarda de forma segura e eficaz. Ao segurar uma espingarda, você quer que ela pareça uma extensão de seus próprios braços e corpo. Aprender a segurar, dar de ombros e ficar em pé corretamente enquanto atira fará com que você pareça...