Gabriel Silva

Não se viveu até se ver o sol do cimo de uma montanha! A sensação de realização que se tem quando se chega ao cume é incrível. Se és novo no alpinismo, não há problema. É muito mais fácil começar do que...

Uma vara de barraca quebrada pode fazer com que suas esperanças de uma viagem de acampamento perfeita desmoronem ao seu redor - literalmente. A menos que você saiba como fazer alguns reparos básicos. Se estiver colando fita adesiva em uma vara que se partiu ao meio,...

A filosofia por trás do karatê é vasta e complexa. Ela se origina de milhares de anos de combate armado e desarmado. As técnicas que foram aperfeiçoadas há centenas de anos ainda estão sendo aperfeiçoadas repetidamente por cada nova geração....

O pingue-pongue pode ser um jogo divertido e competitivo, mas nem todo mundo sabe como tabular as pontuações. As regras para a pontuação em competições de tênis de mesa são bastante simples. Basta ter um pedaço de papel e um lápis à mão para não perder o controle. Decida...

Seja para ir à academia ou apenas para se manter saudável, um shaker de proteína é uma ótima maneira de obter toda a proteína e os nutrientes necessários em uma refeição rápida. Mas não tão rápido! Entre a mistura do shake e a limpeza da coqueteleira, há...

Escalar um coqueiro é uma tarefa complicada, exigindo pelo menos algum nível de proficiência em escalar árvores. Um adulto ou adolescente em forma e ativo pode aprender a escalar pequenos coqueiros com as próprias mãos. Se você não se encaixa nessa descrição,...

Você trabalhou muito em seu cabelo e é totalmente compreensível que não queira estragá-lo com cloro e água salgada. A natação é uma ótima maneira de se exercitar e aproveitar o tempo ao ar livre com os amigos, mas você não deveria ter que...

Uma modificação em um taco de softball que visa a melhorar seu desempenho é conhecida como

As armadilhas comerciais para pelotas estão prontamente disponíveis, mas apenas algumas (principalmente as fabricadas pela mesma empresa) são adequadas para uso a longo prazo. Essas armadilhas são realmente excelentes, mas um pouco caras. É possível fazer uma armadilha que durará para sempre,...

O termo

Chutar mais alto durante as artes marciais pode ajudar a aumentar seu desempenho e até mesmo ajudá-lo a avançar de nível. Aprender a chutar mais alto provavelmente não acontecerá da noite para o dia, mas com um pouco de prática e muito empenho, você pode trabalhar para atingir seu objetivo...

Apesar de o Monte Everest ser a montanha mais alta e mais elevada do Himalaia, é relativamente fácil escalá-lo, se você tomar o caminho certo. Mesmo seguindo a rota mais fácil pela borda sudeste, você enfrentará perigos como uivos...

O gatinho errou feio quando decidiu fazer xixi no seu tênis de corrida favorito... Não tema, aqui está como banir esse mau cheiro para sempre! Encontre um saco plástico grande o suficiente para acomodar os tênis. Ele também precisará ter espaço suficiente para amarrar...

Poomsae. No Taekwondo, há o sparring e o poomsae. O sparring também é conhecido como luta. Poomsae também é conhecido como padrões ou formas. No Taekwondo, o poomsae é considerado mais uma forma de arte, na qual você aprende muitas formas e...

Alívio contra insetos incômodos, zumbidos e picadasOs mosquitos e suas picadas desagradáveis e que causam coceira muitas vezes parecem inevitáveis quando o clima quente e úmido começa a se instalar. Como você pode se manter protegido quando chega a temporada de mosquitos,...

Limpar ou revistar um edifício quando alguém pode estar lá dentro (que também pode ter uma arma) é uma tarefa muito perigosa e não deve ser tomada de ânimo leve. A polícia e os militares têm treinamento para tais circunstâncias, mas o cidadão normal geralmente é...

A passagem frontal é uma das habilidades de solo mais fundamentais da ginástica. É um pré-requisito para técnicas mais avançadas, como o front handspring e o front aerial. Embora possa parecer difícil no início, aprender a fazer um front walkover...

Quando você vai à academia, é importante usar roupas que sejam respiráveis e flexíveis. É bom ter uma boa aparência – mas lembre-se de que o condicionamento físico e a segurança são suas principais preocupações. Roupas mal ajustadas podem causar coceira na pele, erupções cutâneas ou...

Em campo, o trabalho do árbitro assistente é simples: auxiliar o árbitro. Seja marcando impedimento ou direcionando um arremesso lateral, o árbitro conta com a contribuição do assistente. É tão importante entender o assistente quanto...

Impressionar os colegas de academia com essa incrível demonstração de forçaEnfadado com sua rotina de exercícios? Por que não se desafiar com flexões com um braço só? A flexão com um braço é como a flexão clássica, mas com metade do apoio e o dobro da...

Fore! Ao contrário do sistema de pontuação da maioria dos esportes, no golfe, menos é realmente mais. Uma pontuação de 72 é muito melhor do que uma pontuação de 102. Manter a pontuação no golfe pode parecer simples - acertar a bola, encontrá-la, acertá-la novamente e assim por diante - e somar todas as...

Fortalecer as ancas, os abdominais e as costas com estes exercícios fáceis de elevação das pernas É difícil trabalhar o núcleo inferior - é uma área do corpo difícil de atingir, e os exercícios comuns que o fazem, como abdominais ou abdominais, podem ser difíceis de executar. Mas...

Seja frita ou assada, a carne de esquilo pode ser um delicioso complemento para uma refeição. No entanto, muitos caçadores evitam preparar carne de esquilo porque consideram que esfolar e limpar os esquilos dá demasiado trabalho. Mas com as ferramentas adequadas e...

Os abdominais firmes e sensuais são procurados por ambos os sexos. Infelizmente, as meninas têm dificuldades. Em um nível biológico, algumas mulheres têm mais dificuldade para desenvolver certos tipos de músculos volumosos do que os homens. As mulheres também tendem a ter mais gordura corporal, o que pode...

Pergunta-se como correr uma longa distância? Talvez precise de algumas dicas? Este guia deve ajudá-lo a tornar-se um melhor corredor de longa distância. Coma e beba bem antes e depois de cada corrida. Coma uma barra energética ou uma banana pelo menos meia hora antes da sua...

Colocar e retirar um fato de mergulho pode ser uma grande dor de cabeça. Embora os fatos apertados e ajustados à forma possam ser um salva-vidas em águas frias e sejam necessários para muitas actividades de mergulho e escafandro, estão longe de ser fáceis de entrar ou sair. A tarefa torna-se...

A parte externa das coxas é composta de vários músculos diferentes que podem ficar tensos. Você não precisa ser flexível para alongá-los. Há algumas posturas simples que você pode fazer, sentado ou em pé, para relaxar os músculos entre...

Limpar um revólver é uma parte necessária da posse de uma arma. Manter a arma de fogo limpa melhora a precisão, garante que ela dispare quando necessário e mantém o seu valor.

Como corredor, você sabe que tênis de qualidade são importantes, mas como saber quando substituir o seu par atual? Neste artigo, abordaremos todos os sinais que indicam que seu tênis de corrida já viu dias melhores, desde danos visíveis até...

A melhor maneira de sobreviver à queda de um raio é, obviamente, evitar ser atingido em primeiro lugar. No entanto, se você estiver em um local aberto e sentir que um raio está prestes a cair, agachar-se pode ajudar a minimizar os danos...

A única coisa pior do que o calor extremo: calor extremo acompanhado de humidade elevada. O ar quente e húmido deixa-o suado e desconfortável e pode até ser perigoso, aumentando o risco de exaustão pelo calor e de insolação. Usando algumas estratégias...

Os ligamentos são importantes tecidos fibrosos do corpo que conectam os ossos entre si. O fortalecimento dos ligamentos ajudará a aumentar a força geral do corpo, dando aos ossos e músculos uma base sólida para trabalhar. Felizmente, há um...

As bexigas de hidratação são fantásticas para aventuras ao ar livre, como caminhadas e ciclismo. É bom saber que os seus líquidos estão por perto e não tem de lidar com o volume ou peso das garrafas de água. No entanto, se não forem limpas corretamente, podem...

Todos sabem que Triple H é o

Se já esquia há algum tempo e quer mudar o seu estilo, considere aprender alguns truques básicos. Fazer um 360, ou uma rotação completa, é um dos truques de esqui mais divertidos e impressionantes. Se já estiver a esquiar a nível intermédio...

Amarrar nós cirúrgicos é uma habilidade essencial se você estiver em uma sala de cirurgia. Há três métodos básicos. Ao aprender a dar um nó cirúrgico, comece tentando o método com duas mãos. Esse é o método mais simples e mais rápido de aprender....

O treino e os exercícios são a chave para ser rápido numa situação de tensão. O treino de movimentos individuais torna-o rápido e consistente, e os exercícios irão familiarizá-lo com a sua própria capacidade (velocidade e precisão).

Um crânio de veado pode ser um grande ornamento para a casa, mas há um processo rigoroso de limpeza e manutenção para garantir que o crânio mantenha uma cor branca duradoura. Este processo começa com a remoção da carne, seja através de produtos químicos ou...

O rolamento para a frente é um movimento básico de ginástica que se assemelha a uma cambalhota graciosa. Para o executar corretamente, deve ser capaz de passar da posição inicial para um rolo e voltar a pôr-se de pé, tudo num só movimento. É preciso prática para...

Brrr! Quando as temperaturas de inverno baixam, viver e trabalhar num clima abaixo de zero pode ter o seu preço. No entanto, se utilizar alguns truques, pode manter-se quente apesar do tempo frio. Usar uma camisola interior. Esta é uma maneira fácil de se manter...

Para muitas pessoas, ficar colado a uma mesa com um computador faz parte de sua rotina diária. No entanto, ficar sentado em frente ao computador o dia todo pode não ser bom para seu corpo ou mente. Isso pode causar dores nas costas devido à má postura, desconforto por falta de...

O salto com vara está crescendo em popularidade em todo o mundo devido a um aumento nos programas de atletismo. O esporte exige um alto nível de consciência corporal, flexibilidade e velocidade. Para aprender a saltar com vara, você precisará exercitar seu corpo...

Se a sua bola de basquete não estiver mais tão aderente quanto antes, talvez seja necessário limpá-la. A sujeira e a oleosidade na superfície da bola de basquete podem fazer com que ela perca a aderência natural. Felizmente, é fácil limpar uma bola de basquete, desde que você use a...

É empolgante começar sua jornada no Jiu-Jitsu (às vezes escrito Jujitsu). Para praticar com segurança, certifique-se de começar com o básico. Aprender a rolar (ou cair com segurança) é uma das habilidades mais importantes a serem dominadas. A técnica adequada de rolamento...

Se precisar de libertar o ar da sua bola de basquetebol, estas ideias são um sucesso Por vezes, as bolas de basquetebol esvaziam-se sozinhas: talvez devido ao tempo frio, ou simplesmente porque é uma bola velha e o ar saiu lentamente. Mas e se...

A melhor ferramenta do guarda-redes num jogo são as luvas, e esta ferramenta pode ficar enlameada de vez em quando. Luvas bem húmidas também melhoram a aderência. Estas dicas mostram-lhe como limpar e refrescar as suas luvas de guarda-redes! Arranja um pequeno...

Pintar você mesmo iscas de pesca em vez de comprar iscas de pesca produzidas em massa é um hobby que está ganhando popularidade. As iscas de pesca caseiras podem parecer tão profissionais quanto as compradas na loja se sua técnica for aperfeiçoada....

Os exercícios matinais são uma ótima maneira de garantir que você faça algum exercício antes que a rotina diária comece a distraí-lo com desculpas para não fazê-lo. Praticamente qualquer exercício é adequado para sua rotina matinal, desde que você o faça com calma e...

Você quer consertar sua bola de futebol favorita depois que ela foi danificada? Este artigo mostrará a você como realizar a tarefa usando alguns suprimentos padrão. Com apenas um pouco de tempo e esforço, sua bola de futebol ficará como nova! Obtenha o...

O críquete é um jogo que envolve um batedor, um lançador e também os jogadores de campo. Um batedor pode executar diferentes tipos de tacadas, dependendo da bola que o lançador entrega. Straight drive é uma tacada clássica que todo batedor sonha em fazer...

Embora os sapatos de luta livre possam ser limpos com técnicas e ferramentas semelhantes às utilizadas para ténis, sapatos de basquetebol e outro calçado desportivo, deve ter em conta algumas considerações especiais. Por exemplo, uma vez que os bons sapatos de luta livre...

Corrigir a empunhadura aumentará a velocidade do taco e criará um movimento de chicoteamento mais intenso para conduzir a bola de beisebol. Todo o seu corpo deve estar mais relaxado, mas o taco deve estar em uma posição mais forte no momento do contato. Uma empunhadura fraca pode...